其實現在很多腎臟多少都存在一些健康隱患，只是腎臟病變一般很難發現，就算開始病變也沒啥明顯特征，所有我們的身體已經為我們承擔了很多壓力。

　　現在的人的飲食和生活習慣轉變的特別快，這也造就了腎臟疾病高發的情況。最近有人說“吃冰西瓜”會影響腎臟健康，并且有人說可能是尿毒癥的催化劑。

　　其實關于這個說法看起來有點夸張，并不是說吃西瓜就會引發尿毒癥，但是如果過量吃冰鎮西瓜，對肝腎的代謝壓力是十分具有挑戰性的。

　　現如今尿毒癥頻發，并且逐漸年輕化，已經為我們敲醒了警鐘。

　　關于冰西瓜對尿毒癥直接的影響我們還是有待考究的，不能一錘子就下定義，也不能把得了尿毒癥怪在西瓜頭上，西瓜表示他很冤。

　　有人說是指的冰西瓜，其實冰西瓜要注意的就是食品衛生的問題，更重要的是把冰箱本身的衛生做好，無論是放西瓜還是甜瓜其他食物都是一樣的，并不一定是西瓜。

　　而真正要警惕的尿毒癥的預防，確實是我們需要重點學習的領域。

　　說到尿毒癥，其實最容易聯想到的畫面就是醫院躺著一個病人，病人身上插了很多管子在做透析，別以為這個跟你關系不大，如果你不愛護腎臟，不知道怎么預防尿毒癥，一些生活中無意識的行為可能正在影響著腎臟健康。

　　大部分腎臟疾病其實都跟飲食有關，比如高嘌呤的飲食會增加尿酸的形成，不僅誘發痛風的發生，還可能增加腎臟代謝的負擔，腎臟更容易受到損傷。

　　還有一個比較重要的原因就是普遍吃的比較咸，吃的咸的話，腎臟代謝的壓力也是蠻大的，并且也會造成血壓狂升。

　　所以我們的口味一定不能太重口味，需要合理安排三餐飲食，也需要合理安排烹飪方式。

　　今天跟大家分享3種生活中對腎臟威脅比較大的食物：

　　1嘌呤高的食物

　　剛剛說的高嘌呤食物就對腎臟壓力很大，例如海鮮，很多人說吃海鮮不是高蛋白嗎？

　　確實海鮮含有很多高蛋白的肉類，但是也屬于高嘌呤食物，并且海鮮一般生冷，經常吃確實代謝壓力很大。

　　再者就是一些高湯養生肉湯，尤其是燉了2個小時以上的高湯是高嘌呤食物，大家見到了也要繞開，別以為喝肉湯就養身體，可能你的腎臟真的代謝起來很累。

　　還有一些內臟類食物，比如豬大腸，豬肝等也屬于高嘌呤食物，大家也要明白，自己在吃這些食物的時候要管控量，同時不能經常吃，多吃和頻繁吃，你的腎臟代謝起來也很困倦。

　　2吃起來很咸的食物

　　無論是烹飪的菜肴是太咸的，還是吃的一些腌制的蔬菜，或是腌制的肉類，我們都需要注意這些食物一旦吃多了，你的肝腎代謝壓力也蠻大，所以你要注意合理管控好鹽的攝入。

　　不僅對腎臟好，也會血壓好，所以養成清淡的飲食方式，告別重口味高鹽的飲食，特別要注意一些包裝的食品配料表有鈉的字眼的，都不能過量食用。

　　你可能想象不到，你在吃一塊蛋黃派的時候，可能你的腎臟代謝已經很吃力了。

　　3含有草酸的食物

　　這部分可能大家也想不到，例如吃莧菜，菠菜也可能會影響腎臟健康，印象中這些蔬菜其實是健康的營養的，但是一些蔬菜含有草酸鈣，草酸可與鈣結合形成草酸鈣結晶，這也是很多人患上結石的原因，所以一些有草酸鈣的蔬菜，大家可以用熱水焯水后再吃。

　　其實上面三類食物我們生活中經常吃，也很常見，但是你在吃的時候是難以把這些跟腎臟健康掛鉤的對不。

　　還有就是平常晨起排小便的時候要低頭看看尿液顏色，如果出現異常的尿液顏色，尿液有泡泡，排尿有異常的氣味等情況，都要高度重視起來。

　　日常生活中我們要有保護腎臟的意識，尤其有高血壓，糖尿病，及腎臟病史的朋友們。

　　希望大家日常多關心自己的腎臟健康，也清楚自己在吃每種食物的時候不能過量，一些食物多吃或者頻繁吃，我們的肝腎健康就會受到威脅。