在一段親密關系里，本應是充滿愛意與溫情的，可有時候，我們卻會突然對伴侶產(chǎn)生一種難以言喻的“生理性厭惡”。看到對方的臉、聞到對方身上的味道，甚至聽到對方的聲音，都會讓我們心里涌起一股抵觸和厭煩。這究竟是怎么回事呢？其實，這很可能是創(chuàng)傷應激反應在作祟。

創(chuàng)傷事件埋下厭惡種子

親密關系中的創(chuàng)傷事件，就像一顆定時炸彈，隨時可能引發(fā)我們對伴侶的“生理性厭惡”。這些創(chuàng)傷事件可能是伴侶的背叛，比如出軌。當發(fā)現(xiàn)伴侶背叛自己時，那種被欺騙、被傷害的感覺會瞬間擊垮我們的內(nèi)心防線。曾經(jīng)以為的信任和依靠，在一瞬間化為烏有。就像我的朋友曉妍，她和男友相戀多年，一直感情穩(wěn)定。然而，一次偶然的機會，她發(fā)現(xiàn)男友和另一個女生曖昧不清，甚至還有親密的聊天記錄。從那以后，曉妍只要看到男友，就會想起那些不堪的畫面，心里充滿了厭惡。男友靠近她時，她會下意識地躲開，甚至聞到男友身上的味道都覺得惡心。

除了背叛，伴侶的暴力行為也是常見的創(chuàng)傷事件。身體上的暴力會讓我們感到恐懼和疼痛，而精神上的暴力，如辱罵、貶低等，同樣會給我們帶來巨大的傷害。這些暴力行為會讓我們在心理上產(chǎn)生陰影，從而對伴侶產(chǎn)生厭惡感。比如，有些女性在婚姻中遭受丈夫的家暴，每次丈夫靠近，她們都會想起曾經(jīng)遭受的痛苦，身體也會不自覺地產(chǎn)生抗拒反應。

心理防御機制啟動厭惡反應

當創(chuàng)傷事件發(fā)生后，我們的心理防御機制會啟動，以保護自己不再受到傷害。其中，“生理性厭惡”就是一種常見的心理防御反應。我們的潛意識會通過這種方式，讓我們遠離那些給我們帶來痛苦和傷害的人。

從心理學角度來看，厭惡是一種本能的情緒反應，它可以幫助我們避免接觸有害的物質(zhì)或人。在親密關系中，當我們受到伴侶的傷害時，大腦會將伴侶與痛苦、危險等負面情緒聯(lián)系起來。為了防止自己再次受到傷害，大腦會發(fā)出信號，讓我們對伴侶產(chǎn)生厭惡感。這種厭惡感就像一道屏障，將我們與伴侶隔離開來，讓我們在心理上感到安全。

而且，這種厭惡反應往往是不受我們主觀意識控制的。即使我們理智上知道伴侶可能已經(jīng)認識到錯誤，想要改變，但身體和心理上的厭惡感卻依然存在。就像曉妍，雖然男友后來向她誠懇道歉，并保證不會再犯，但曉妍心里對他的厭惡感卻很難消除。每次男友試圖靠近她，她都會不由自主地皺起眉頭，身體也會變得僵硬。

應對厭惡，重建親密關系

面對“生理性厭惡”這種創(chuàng)傷應激反應，我們不能坐以待斃，而應該積極采取措施來應對，努力重建親密關系。

首先，我們要正視自己的感受，承認自己對伴侶產(chǎn)生了厭惡情緒。不要壓抑自己的情緒，也不要自責，因為這是正常的心理反應。可以找一個安靜的地方，把自己的感受寫下來，或者和信任的朋友傾訴。通過這種方式，我們可以更好地了解自己的內(nèi)心需求，也能釋放一些負面情緒。

其次，我們需要和伴侶進行坦誠的溝通。告訴伴侶你的感受和想法，讓他知道他的行為給你帶來了多大的傷害。同時，也要傾聽伴侶的解釋和想法，看看他是否真的愿意改變。在溝通的過程中，要保持冷靜和理智，避免情緒化的爭吵。比如，曉妍可以和男友坐下來，心平氣和地談談自己的感受，告訴男友他的背叛讓自己對他產(chǎn)生了厭惡，希望男友能夠真正認識到自己的錯誤，并采取實際行動來彌補。

最后，如果創(chuàng)傷事件比較嚴重，我們也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師可以通過專業(yè)的方法和技術，幫助我們處理創(chuàng)傷情緒，調(diào)整心理狀態(tài)，重新建立對伴侶的信任和感情。

親密關系中的“生理性厭惡”雖然讓人痛苦，但它也是我們身體和心理的一種自我保護機制。當我們意識到這是創(chuàng)傷應激反應時，不要害怕，也不要逃避。通過正視自己的感受、與伴侶坦誠溝通以及尋求專業(yè)幫助，我們有可能克服這種厭惡感，重建健康、和諧的親密關系。畢竟，每一段感情都來之不易，值得我們用心去經(jīng)營和修復