在生活節奏越來越快、壓力越來越大的今天，越來越多的人開始關注心理健康，也嘗試走進咨詢室，尋求一種心靈上的支持與陪伴。

但很多人可能都有這樣的疑惑：我該怎么選一位適合自己的咨詢師？他們真的能幫到我嗎？為什么第一次見面后，我反而更迷茫了？

我們特別策劃了咨詢師專訪欄目，希望通過一個個真實咨詢師的分享，讓大家在走進咨詢室之前，能多一點了解，少一點焦慮。

這一次，我們從一個最常見的問題聊起：“為什么有些咨詢師總是沉默？不給建議？” 這讓很多來訪者感到不適，甚至一開始就不想繼續。

本期，我們邀請了有著11年臨床經驗的心理咨詢師李玲玲，從她的專業視角，聊聊這些看似讓人“抓狂”的沉默背后，其實藏著怎樣深層的理解與陪伴。

沉默不是冷漠

而是深度的傾聽與回應

采訪者：很多來訪者第一次心理咨詢后就不再繼續了，他們說：“咨詢師太沉默，不說話。”您怎么看待這樣的反饋？

李玲玲：這是一個很普遍的問題，其實它背后藏著很多心理動力學的線索。一方面，有些來訪者在咨詢中，會不自覺地將咨詢師視作“父母”或其他生命早期的重要他人——這就是我們說的移情反應。如果他們過去的親密關系經驗是“高高在上但不回應”的，那么一旦他們遇到一個“沉默”的咨詢師，這種過往的情緒就會被重新激活。

有些來訪者的人格結構較為脆弱，我們需要評估他對“空”的耐受力。如果這部分創傷較大，他們會極度需要從咨詢師那得到反饋、指引、認可，一旦感知不到回應，便迅速感到被拋棄，從而終止咨詢。這其實是他們在現實關系中的重復情境，我們稱之為“強迫性重復”。

但也正因如此，我們更應當理解：他們的這種反應，是可以被看見、被理解、被回應的。不是馬上提供建議，而是在共情中傳達“你不是一個人”。

采訪者：那咨詢師“沉默”的時候，到底在做什么？是不是不負責任？

李玲玲：其實，咨詢師的沉默并非意味著什么都不做，而是處于一種懸浮注意狀態中，以容納的姿態傾聽來訪者的話語與情緒波動。這種技術設置的本質，是在不預設判斷的前提下，讓來訪者有空間自由表達，也讓潛意識逐漸浮現。

但要區分：這種沉默不是“冷漠”的，而是有意的、具有情感溫度的“持留”。同時我們也要靈活判斷：對于一些人格結構尚未穩固的來訪者，沉默太久可能會引發他們的焦慮和攻擊性投射，所以我們也會在共情基礎上做出一些回應——比如：“你會感覺很難受，因為我沒怎么說話，是嗎？”

通過這種方式，我們在回應的是情緒，而非給“建議”。

破壞的本質，是渴望連接

采訪者：那為什么有些人一邊來，一邊又在破壞咨詢設置和關系？

李玲玲：是的，這類來訪者往往不是故意搗亂，而是通過關系中的行為表達內在未被整合的創傷經驗。他們可能有著不安全依戀模式，特別是回避-矛盾型或者紊亂型依戀。他們想要信任，但又害怕信任。

很多時候，他們會通過攻擊、遲到、質疑咨詢師等方式來試探：“你會不會也像別人一樣拋棄我？”我們理解這些行為是原始的防御機制在作祟，尤其在邊緣型人格組織的來訪者中較為常見。

這些破壞行為，其實是他們渴望連接的方式之一。我們咨詢師要做的，是穩住自己的位置，不卷入，不回避，也不急于反擊，而是識別這種投射性認同，然后在適當時機給出“詮釋”，比如：“你用攻擊的方式表達你對這段關系的不確定和害怕。”這就是我們說的修復性經驗的開始。

采訪者：那您怎么看待咨訪關系的建立？它的關鍵在哪里？

李玲玲：工作聯盟的建立是咨詢開展的地基。有兩種挑戰最為典型：第一種是來訪者高度理想化咨詢師，把我們當作“救命稻草”。這種關系模式往往來得猛烈，破裂也更快。在精神分析中我們說，強烈的理想化移情很可能是早年缺失的父母內在表征的外化，一旦真實的我不能完全滿足其幻想，便會被迅速“貶低”。

第二種是一邊建立關系，一邊又在破壞設置的來訪者。表面看是“抗拒”，其實是無意識重演：他們在試圖檢驗，是否這次關系真的不同。這就要求我們咨詢師擁有容器功能，不被卷入，也不“過度回應”，而是以穩定、耐心的方式幫助來訪者逐漸體驗一種更安全的關系。

采訪者：您在訪談中提到“持續的個人分析和督導”非常重要，對咨詢師來說意味著什么？

李玲玲：我個人非常看重這兩個部分，甚至比培訓更重要。個人分析不僅處理咨詢師自身創傷，也幫助我們理解并處理咨詢中的阻抗，提供“代謝性容器”功能；而督導是促進專業成長的反思場所。

我們每一個咨詢師都會在工作中被激活——假如你面對一個極度依賴的來訪，可能會觸發你想“拯救”他的沖動，這時必要的覺察和反思有助于我們識別潛在動力——來訪渴望咨詢師滿足早期全能照顧的幻想，而咨詢師也無意識期待來訪被情感滋養（被理想化），從而避免付之行動。

我傾向于整合式督導，它不僅關注技術操作，也幫助我理解自己在關系中的情緒反應，從而更好地修復和回應來訪者，促進其整合。

心理咨詢

是一場尋找生命意義的旅程

采訪者：根據您的經驗，哪些來訪者在與您的咨詢中更可能獲益？

李玲玲：我的來訪者中，很多有早期依戀創傷，比如留守兒童、情感忽視背景成長的成年人，以及在關系建立上存在困難的人。

這些來訪者需要更長程的咨詢和關系修復。在精神分析動力學框架下，我們不會急于“解決問題”，而是通過鏡映、自體客體功能、情感加工，逐步幫助他們構建起穩定的內在結構和“能夠承受情緒的自我”。

采訪者：您說過“心理咨詢是一段尋找生命意義的旅程”，這背后蘊含了什么？

李玲玲：這其實是我對存在主義心理學的一種回應。我們生活在一個“效率至上”的時代，很多人將心理咨詢看作是一種“快速解決情緒問題”的手段。但在我看來，真正的心理咨詢，是一個人愿意停下腳步，回望自己生命的路徑，重新建立對自我存在、關系、價值的理解。

而我們咨詢師的角色，不是告訴他“你是誰”。而是陪他一起問：“你愿意成為什么樣的人？”

作者介紹

李玲玲老師是國家二級咨詢師，也是一位精耕精神分析取向的專業心理咨詢師，擁有11年心理咨詢經驗，累計個案時長超4800小時，擅長處理情感困擾、人際關系、創傷體驗、人生轉折期的迷茫與焦慮。

特別對于“女性議題”與“成長型家庭創傷”有著豐富經驗與深刻理解。她溫和而堅定的陪伴，能引導你走進潛意識深處，看見那些曾經不敢觸碰的部分，并在關系中修復與成長。

無論你正面臨失戀創傷、人際撕扯、依戀混亂，或是陷入“我是誰”的存在困境，她都能給予你一個安全、穩定、充滿溫度的空間，助你一點點重建內在秩序，重新擁抱生命的可能。

點擊下方圖片，與許老師聊聊，開啟一段尋找生命意義的旅程。

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