個(gè)?成?是?項(xiàng)終身的課題。可是很多?搞不清，個(gè)?成?到底是什么、怎么做、難在哪。人們期望能有一張地圖指引自己升級(jí)打怪，活出?我，能夠清醒自主、充滿勇氣地生活。

全球知名個(gè)?成?導(dǎo)師史蒂夫·帕弗利納認(rèn)為，個(gè)?成?共有七個(gè)原則，分別是：真實(shí)、愛、能量、?體、主導(dǎo)、勇?、清醒?主。這七個(gè)原則可以運(yùn)?在?活中的各個(gè)??，包括習(xí)慣、職業(yè)、?錢、健康、關(guān)系以及?靈。他用系統(tǒng)的理論，寫就了暢銷書《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》一書，幫助許多人切實(shí)解決了人生遇到的很多重大問(wèn)題。

今天，我們?yōu)槟惴窒砥邆€(gè)原則之一：“能量”。本文摘編自《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》。薦讀之。

《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》

作者：[美]史蒂夫·帕弗利納

譯者：一煒

出版時(shí)間：2022年8月

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

真正意識(shí)到自己力量的人，就是這世上最有力量的人。

——塞涅卡

能量指的是這樣一種力量：你能夠清醒自主地創(chuàng)造周圍世界。如果你很好地發(fā)展了自身能量，你將能夠更容易地滿足自身需求和欲望，能夠更容易地設(shè)定并達(dá)成有意義的目標(biāo)。而如果你缺乏能量，人生就會(huì)是相反的體現(xiàn)：你會(huì)沉溺在低能量狀態(tài)中，忽視自己的需求和欲望。當(dāng)一個(gè)人忽視自己的基本需求、真實(shí)欲望，實(shí)際上就磨滅了自我意識(shí)。

掌控能量并不容易。實(shí)際上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，發(fā)展和正確使用能量，可能是你在個(gè)人成長(zhǎng)道路上最大的一個(gè)挑戰(zhàn)；但同時(shí)，這也是必不可少的一環(huán)。為了進(jìn)一步加深對(duì)能量原則的理解，接下來(lái)我們將一起探討能量的六個(gè)組成部分：責(zé)任、欲望、自主選擇、專注、努力行動(dòng)、自律。

責(zé)任

你必須學(xué)會(huì)接受一件事：自己為自己的人生全權(quán)負(fù)責(zé)，無(wú)論如何都躲不過(guò)。否則，你不可能成為一個(gè)充滿能量的人。

你的生活最終只可能由你自己去承擔(dān)。我可以和你一起探討，我可以同情你的處境，我甚至可以盡最大努力去幫你。但是，最終我要回家過(guò)我的日子；而你，則要自己過(guò)自己選擇的生活。你不可能去過(guò)我的生活。

如果你想否認(rèn)，想逃避自己對(duì)人生的責(zé)任，那最終還是逃不掉的。你可以在這份工作上磨洋工，可以吃很多垃圾食品，可以對(duì)著家人亂吼，沒問(wèn)題。只不過(guò)，你所有行為留下的問(wèn)題，最終還是你自己去承受。你越早認(rèn)識(shí)到責(zé)任無(wú)法逃避，你的生活就越可能變得更好。

人生，總會(huì)有一些我們無(wú)法改變的事情。但抱怨只會(huì)讓你變成能量匱乏的人。

糾結(jié)于是誰(shuí)讓你陷入了當(dāng)前的處境，這沒有意義；真正重要的是，你必須學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。抱怨解決不了任何問(wèn)題。

完全承擔(dān)起人生的責(zé)任，意味著愿意付出應(yīng)有的努力，去創(chuàng)造自己想要的一切。你想滿足自己的需求和欲望，就要付出相應(yīng)的努力。你必須主動(dòng)創(chuàng)造自己的生活，而不是被動(dòng)地任由一切發(fā)展。在承擔(dān)起責(zé)任的道路上，你肯定會(huì)犯一些錯(cuò)，但永遠(yuǎn)別放棄自己。

生而為人，你的意念力量其實(shí)比生活中的任何障礙都更強(qiáng)大。在追求人生目標(biāo)的過(guò)程中，你必然會(huì)遇到挑戰(zhàn)和挫折，但如果你始終愿意去承擔(dān)起責(zé)任，付出應(yīng)有的努力，那終究會(huì)獲得成功。

欲望

欲望是能量的動(dòng)力來(lái)源。生活的一個(gè)美好之處就是：生而為人，我們能夠通過(guò)發(fā)揮自己的能量，過(guò)上自己真正想要的生活。這不意味著必須做成多么大的事情，而是能夠享受人生旅途中取得成就的每一小步。

你想要什么？你癡迷于什么？你無(wú)比渴望得到什么，忍不住總是惦記著什么，即便自己都覺得不太可能？請(qǐng)?jiān)试S自己擁有夢(mèng)想。給自己一些時(shí)間，去發(fā)掘內(nèi)心深處真實(shí)的欲望，無(wú)論它看起來(lái)是多么不切實(shí)際、多么沒有可能，都沒關(guān)系。

你想要達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，但暫時(shí)看起來(lái)希望渺茫，這是完全可以的。什么是不可以的？是你跟自己說(shuō)謊，假裝自己想要的東西其實(shí)無(wú)所謂。

永遠(yuǎn)不要否認(rèn)自己真正想要的東西。如果你想發(fā)展自己的能量，就必須接納自己真實(shí)的欲望，無(wú)論它看起來(lái)多么奇怪。

大多數(shù)人一生都未曾觸碰過(guò)自己真實(shí)的欲望。他們讓別人決定自己應(yīng)該做什么；他們認(rèn)為自己只能得到這些，然后安于這些。結(jié)果呢？他們一直都缺乏能量，也一直都不曾真正快樂(lè)過(guò)。別屈服于那些虛假欲望的幻想。只有真實(shí)的欲望，才能激發(fā)真正的能量。

自主選擇

自主選擇指的是，你能夠完全自由地決定自己想要什么，你不需要乞求任何人的允許或者批準(zhǔn)；你自己的選擇由自己做主，而不受任何他人的指使；你也無(wú)須為自己的選擇做解釋。你想要自己想要的東西，這就足夠了。

為了真正掌控自己的能量，你必須完全承擔(dān)起對(duì)自己生活的責(zé)任。在難以判斷的時(shí)候，在充滿挑戰(zhàn)的時(shí)候，甚至在需要冒險(xiǎn)的時(shí)候……無(wú)論什么條件下，你都愿意主動(dòng)做出選擇。

沒有人要求你的所有選擇都必須正確；唯一確定的是，無(wú)論結(jié)果是什么，你自己都是承擔(dān)責(zé)任的那個(gè)人。既然無(wú)法逃避自己生活的責(zé)任，那倒不妨主動(dòng)做出選擇，這樣你至少能夠決定一部分的結(jié)果。

當(dāng)你走到人生中重要的十字路口時(shí)，請(qǐng)運(yùn)用自己的能量，清醒自主地做出選擇。給出一個(gè)清晰的答案：是，或者不是。不要陷入盲目被動(dòng)接受的那種狀態(tài)。喚起自己的能量，做出真正的選擇。

專注

真實(shí)的能量只存在于當(dāng)下。沒有存在于過(guò)去的能量，因?yàn)檫^(guò)去已經(jīng)過(guò)去了；也沒有存在于未來(lái)的能量，因?yàn)槲磥?lái)只存在于你的想象中。你此刻不可能改變過(guò)去，也不可能直接改變明天。

時(shí)間并不是一種可以自由使用的資源。你沒法“使用”時(shí)間，無(wú)論你做什么或者不做什么，時(shí)間都會(huì)自動(dòng)往前走。你沒法選擇要不要使用時(shí)間，你唯一能選擇的是，當(dāng)下自己要把專注點(diǎn)放在哪里。

如果當(dāng)下是唯一存在的東西，那我們談?wù)摗伴L(zhǎng)期目標(biāo)”還有什么意義？事實(shí)上，我們還能“達(dá)成”任何目標(biāo)嗎？

要明白一件事：你只能在當(dāng)下做出行動(dòng)，你也只能在當(dāng)下享受結(jié)果。你不可能真正體驗(yàn)過(guò)去或者未來(lái)，因?yàn)槟愀静辉谀抢铩藗儗W(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的時(shí)候，設(shè)定出的目標(biāo)通常違背了這個(gè)事實(shí)。而當(dāng)我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知存在這種偏差時(shí)，就很難達(dá)成任何目標(biāo)；追求錯(cuò)誤基礎(chǔ)上的目標(biāo)，只會(huì)變成一種掙扎。

如果一個(gè)目標(biāo)并不能給當(dāng)下帶來(lái)任何提升，那就沒多大意義，你也許應(yīng)該放棄它。相反，當(dāng)你想起一個(gè)目標(biāo)時(shí)，它能讓你有巨大的清晰感，讓你變得更專注，讓你充滿動(dòng)力，那這個(gè)目標(biāo)才值得保留。把目標(biāo)設(shè)定作為提升當(dāng)下專注度的方法，而不是當(dāng)作控制未來(lái)的手段。

如果你設(shè)定了能夠提升當(dāng)下狀態(tài)的目標(biāo)，那么要多久才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這有什么關(guān)系呢？無(wú)論要花一周還是花五年，都沒關(guān)系，因?yàn)樽非竽繕?biāo)的過(guò)程本身就是有趣的，就是享受的。重要的是，在當(dāng)下，你就已經(jīng)能夠感到快樂(lè)，已經(jīng)能夠獲得成就感。這讓你可以在愉悅的狀態(tài)中行動(dòng)，往往還會(huì)因此而實(shí)現(xiàn)更高效的產(chǎn)出。

所以，別追逐那些在遙遠(yuǎn)未來(lái)才能讓你快樂(lè)的目標(biāo)；相反，請(qǐng)專注于那些能讓你當(dāng)下就感到快樂(lè)的目標(biāo)。你越能夠理解這一點(diǎn)，就越容易完成自己定下的計(jì)劃。

如果你擁有這樣的思維方式，那么很快就能學(xué)會(huì)設(shè)定各種各樣的目標(biāo)了。當(dāng)你設(shè)定多個(gè)目標(biāo)，并且看到自己專注于這些目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的變化，慢慢就能找到其中的一些規(guī)律。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些特定類型的目標(biāo)總是能夠激勵(lì)你，而另一些就沒有這樣的效果。這些表面體現(xiàn)出來(lái)的規(guī)律，背后隱藏的其實(shí)就是你的人生目標(biāo)；而當(dāng)你能持續(xù)對(duì)人生目標(biāo)有清醒認(rèn)知時(shí)，你就能在任何時(shí)候保持動(dòng)力——只需要把注意力聚焦在自己的人生目標(biāo)上。

努力行動(dòng)

如果你想把期望的目標(biāo)變成現(xiàn)實(shí)，那就必然要付出行動(dòng)。當(dāng)你設(shè)定出真正能夠激勵(lì)自己的目標(biāo)時(shí)，你自然而然會(huì)感到被驅(qū)動(dòng)著，想要采取行動(dòng)。你會(huì)付出辛苦努力，但看起來(lái)似乎都不那么辛苦，因?yàn)槟憧偸悄軌蚋械絼?dòng)力滿滿。實(shí)際上，在大多數(shù)時(shí)間里，你只是在做自己喜歡的事情而已。

有人會(huì)說(shuō)，那“吸引力法則”怎么講？

這其實(shí)是對(duì)吸引力法則的嚴(yán)重誤解。當(dāng)你專注于自己的目標(biāo)時(shí)，你確實(shí)更能夠捕捉到生活中出現(xiàn)的新資源；但如果你不采取任何實(shí)際行動(dòng)，那這些資源還是會(huì)枯竭，你也不可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。通過(guò)你個(gè)人在客觀世界中的行動(dòng)，主觀意念才能夠變成現(xiàn)實(shí)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己壓根就沒有動(dòng)力去開始行動(dòng)，那說(shuō)明你設(shè)定了錯(cuò)誤的目標(biāo)。你需要找到能夠讓你充滿動(dòng)力的目標(biāo)，你會(huì)感到簡(jiǎn)直等不及要去行動(dòng)——這時(shí)你自然就會(huì)行動(dòng)起來(lái)，幾乎不用費(fèi)什么勁。欲望是行動(dòng)的動(dòng)力之源。如果你用虛假的欲望驅(qū)動(dòng)自己，那只會(huì)發(fā)現(xiàn)根本無(wú)法前進(jìn)。

自律

動(dòng)力和自律是能量的兩大支柱。如果說(shuō)是動(dòng)力讓你開啟了比賽，那么最終是自律讓你能夠通過(guò)終點(diǎn)線。

自律必須跟理智相結(jié)合。把自己逼到崩潰并不會(huì)帶來(lái)高產(chǎn)出；然而，把原本會(huì)被浪費(fèi)的時(shí)間重新找回來(lái)，卻必然會(huì)提高產(chǎn)出。

自律意味著，在需要的時(shí)候做出正確的行動(dòng)。這包括能在約定的時(shí)間內(nèi)把任務(wù)完成，而不需要依靠什么極端的方法。熬一整個(gè)通宵來(lái)突擊準(zhǔn)備一場(chǎng)考試，這不叫自律——這只是拖延導(dǎo)致的結(jié)果。

問(wèn)題、阻力、挫折……對(duì)于高度自律的人來(lái)說(shuō)，這些都并非不可逾越的障礙。一個(gè)困難是大還是小，這其實(shí)取決于你的自律水平。你的自律水平越高，同一個(gè)問(wèn)題在你面前就顯得越小。

打造自律是你人生中最不容易的事情之一。雖然不容易，但自律始終是個(gè)人成長(zhǎng)道路上至關(guān)重要的一環(huán)。

互動(dòng)送好禮

除了文章里提到的這些原則，你還有哪些提高自己能量的方法？歡迎留下你的思考與簡(jiǎn)介，我們將從中選取6位讀者，送出《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》一本！

注：時(shí)間截至月6月12日24:00，獲獎(jiǎng)用戶請(qǐng)于收到通知后24小時(shí)內(nèi)回復(fù)郵寄信息，未收到通知或未及時(shí)回復(fù)則視為“謝謝參與”。

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