廣東
你有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在身邊得老胃病、關節(jié)炎的人越來越多?其實,這些反復不好的毛病背后,可能都藏著慢性炎癥。廣州勤正中醫(yī)的劉德華醫(yī)生說,慢性炎癥就像身體里的 “小刺頭”,不聲不響卻總讓人難受,還可能拖出大問題。
西醫(yī)覺得,慢性炎癥是身體里的 “警報” 亂響了。比如被細菌、病毒攻擊,或者總接觸不好的東西,身體就會啟動保護反應,出現(xiàn)炎癥。但慢性炎癥是這個 “警報” 一直關不掉,持續(xù)傷害身體。西醫(yī)常用藥緩解疼痛、消腫,不過就像給傷口貼創(chuàng)可貼,不能徹底解決根本問題。
中醫(yī)雖然不說 “慢性炎癥”,但早就看透了它的本質。劉醫(yī)生打比方,慢性炎癥就像家里下水道堵了,臟東西排不出去,時間久了就發(fā)臭、長蟲子。在身體里,愛吃重口味、油膩食物,或者經(jīng)常熬夜、壓力大,就容易讓脾胃 “罷工”,體內產(chǎn)生濕濁、毒素,阻礙氣血循環(huán),最后引發(fā)各種炎癥癥狀。像臉上反復長痘,很多時候就是身體里 “臟東西” 太多了。
另外,身體虛弱的人也容易被慢性炎癥纏上。就像房子年久失修,風一吹雨一淋就容易出問題,免疫力差的人,一點點風吹草動就可能引發(fā)感冒、咳嗽,而且總是好不利索。
中醫(yī)對付慢性炎癥,講究 “全局考慮”。比如有人總犯盆腔炎,不能只盯著肚子痛,要看看是不是平時愛吃涼的傷了脾胃,或者愛生悶氣影響了心情。通過調整飲食、情緒和生活習慣,從根上改善身體環(huán)境,讓炎癥沒機會 “搗亂”。
劉醫(yī)生還特別提醒,預防慢性炎癥,生活細節(jié)很重要。平時少吃辣的、油膩的,多吃蔬菜水果;別熬夜,早點休息;每天散散步、打打太極,讓身體動起來;遇到煩心事別憋在心里,保持好心情。像薏米、芡實這些常見食材,煮成粥喝,還能幫身體祛濕排毒。
慢性炎癥雖然麻煩,但只要我們懂點中醫(yī)智慧,從生活入手調理,就能把這個 “小刺頭” 管得服服帖帖,讓身體更健康。
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