中醫(yī)常說(shuō)"肝主疏泄"。當(dāng)我們長(zhǎng)期加班熬夜、飲食無(wú)節(jié)、愛(ài)生悶氣時(shí)，肝氣就像打結(jié)的毛線團(tuán)堵在身體里。所以，一定要想辦法去疏泄。

那如何疏泄最便捷呢？

所謂“眉主情緒”。眉毛對(duì)應(yīng)的區(qū)域恰巧是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)的交匯處。

眉毛周圍藏著3個(gè)關(guān)鍵穴位：眉頭“攢竹穴”管頭痛，眉中“魚腰穴”控肝火，眉尾“絲竹空”通膽經(jīng)。

我們可用以下3個(gè)辦法按摩眉骨。

按摩疏肝法?

用食指關(guān)節(jié)刮拭眉骨，或者輕捏眉毛。

熱敷疏肝法?

可以將發(fā)熱眼罩或熱毛巾折成條狀，敷在眉弓處。

刮痧疏肝法

用牛角梳齒輕刮眉區(qū)。

凡事貴在堅(jiān)持，我們每天要去捏，兩邊都要捏，每邊捏個(gè)2分鐘即可，捏到微微的發(fā)熱。

而就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的“肝郁久而化火，當(dāng)從根本調(diào)之”。

肝郁化火主要因情志不遂、精神刺激，而導(dǎo)致肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，日久則化火。捏眉雖可幫助我們舒緩肝氣不暢，卻還是要從根本上調(diào)理。

人活百年，不過(guò)是吃好睡飽，再圖一個(gè)開(kāi)心。因而，根本上的疏肝，除了輔以一些穴位舒散，或嚴(yán)重者輔以中醫(yī)藥調(diào)理，還是圍繞著前述的三點(diǎn)。

情志根本調(diào)之

首先要調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、打太極拳、瑜伽、冥想等方式來(lái)緩解心理壓力，適量的運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肝氣郁結(jié)。

生活起居調(diào)之

規(guī)律的生活作息，對(duì)肝臟健康也至關(guān)重要。應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)傷肝陰，使肝氣失于條達(dá)。

飲食根本調(diào)之

飲食對(duì)肝郁化火的調(diào)理也有很大影響。應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如燒烤、火鍋、炸雞等，以免助火生熱。

可多吃一些具有疏肝理氣、清肝瀉火作用的食物，如

苦瓜、菠菜、芹菜、玫瑰花、陳皮、佛手等