作者：香克斯

人到中年，經歷過生活的風風雨雨，才慢慢領悟到上班的意義。

曾經年少輕狂，總覺得上班是一種束縛，是為了謀生不得已而為之的事情。然而，當歲月沉淀，才發現上班其實有著別樣的滋養。

上班，養健康。

很多人覺得上班累，會損害健康，但實際上規律的上班生活對健康有著積極的影響。

據一項調查顯示，有規律工作的中年人群體，患慢性疾病的概率比無業或工作不規律的人低20%。

讓我們有了固定的作息時間。每天按時起床、上班、下班，身體逐漸適應了這樣的節奏，生物鐘也變得穩定。

就像我的朋友老張，中年失業后，生活變得毫無規律，晚上熬夜刷劇，白天睡到中午才起，沒過幾個月，整個人精神萎靡，還查出了高血壓。

而重新找了工作后，規律的上班生活讓他的身體逐漸恢復了活力。

同時，上班還能讓我們在工作間隙進行適當的活動。

在辦公室里，每隔一段時間起身倒杯水、活動一下筋骨，這看似簡單的動作，卻能有效緩解久坐帶來的身體疲勞。

而且，上班時與同事的交流互動，也能減少孤獨感和焦慮情緒，對心理健康大有益處。

上班，養社交。

中年人的社交圈子往往會隨著年齡增長而逐漸縮小，而上班為我們提供了一個穩定的社交平臺。

在工作中，我們會結識不同性格、不同背景的同事。大家一起為了完成一個項目而努力，在這個過程中建立起的友誼是非常珍貴的。

有研究表明，良好的職場社交關系，可以提高工作效率30%以上。

在辦公室里，我們可以和同事分享生活中的趣事，也可以在工作上互相交流經驗、互相幫助。

比如在我們公司，有一個項目遇到了難題，大家圍坐在一起討論，各抒己見，最終集思廣益解決了問題。

在這個過程中，不僅增進了同事之間的感情，還提升了自己的團隊協作能力。而且，通過與同事的交流，我們還能了解到不同的行業信息和觀點，拓寬自己的視野。

上班，養價值感。

中年以后，我們需要一種價值感來證明自己的存在。上班就為我們提供了這樣一個實現自我價值的途徑。

當我們完成一項工作任務，得到領導和同事的認可時，那種成就感是無法用言語來形容的。

專家指出，有明確工作目標和價值感的中年人，幸福感比沒有目標的人高出40%。

就拿我自己來說，我負責公司的一個重要項目，經過幾個月的努力，項目取得了成功，為公司帶來了可觀的收益。

那一刻，我覺得自己的付出得到了回報，也感受到了自己的價值。而且，上班讓我們不斷學習和成長，提升自己的能力和技能，這也是一種自我價值的體現。

如何在上班中更好地滋養自己呢？

首先，保持積極心態。

以樂觀的心態去面對工作中的挑戰和壓力。把工作中的困難看作是成長的機會，遇到問題時不抱怨，而是積極尋找解決辦法。

比如當工作任務繁重時，我們可以將大任務分解成小任務，逐個完成，這樣既能減輕壓力，又能提高工作效率。

其次，注重自我提升。

利用上班的機會不斷學習新知識、新技能。可以參加公司組織的培訓課程，也可以在業余時間通過在線學習平臺提升自己。

持續的學習能讓我們在工作中更有競爭力，也能讓自己不斷進步。

最后，平衡工作與生活。

雖然上班很重要，但也不能忽視生活。要合理安排工作時間和休息時間，給自己留出足夠的時間陪伴家人和朋友。

可以在周末和家人一起出去郊游，放松身心，這樣才能以更好的狀態投入到工作中。

中年以后，我們應該重新審視上班這件事。它不僅僅是一份謀生的手段，更是一種滋養自己的方式。

讓我們在上班的過程中，收獲健康、社交和價值感，開啟更加美好的人生。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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