說實話，掉頭發這事兒真的讓人心煩意亂。地上每天都要掃，看著發縫越來越寬，心里別提多焦慮了！實在受不了頭發這么掉下去，我認真做了不少功課，甚至還專門去咨詢過。好在堅持了大半年，現在我的頭發完全看不出脫發的痕跡了！下面就是我親身實踐有效的方法，有需要的朋友趕緊試試！

第一步：內調很重要，從“吃”開始養發根

我發現脫發其實和身體狀態，比如脾虛有很大關系。但我不太建議直接喝中藥，畢竟是藥三分毒嘛。我更推薦食療的方法，比如堅持吃五黑粉。這個粉就是用黑芝麻、黑米、黑麥、黑小麥、黑豆這五種黑色的好東西磨成的粉。它們能滋養肝腎、補氣血，對頭發特別好。煮粥的時候放進去，再加點紅棗枸杞，既能養生又能養發，一舉兩得。

第二步：用對洗發水，育發效果看得見

我知道很多姐妹會煮中草藥水洗頭養發，但天天煮真的太麻煩了。所以我選擇了更方便有效的方法——直接用含有這些珍貴成分的洗發水！我自己一直在用的就是這款壹錦集防脫育發洗發露。它能讓我堅持用下來，就是因為里面實實在在地添加了何首烏、人參、川穹、側柏葉這些對頭發超級友好的植物精華！這些成分能溫和地滋養頭皮，給毛囊補充營養，改善頭皮環境，一邊防脫一邊還能促進新發生長。

它的泵頭設計特別貼心，按一泵的量剛好洗一次頭。洗完頭皮感覺特別清爽舒服，吹干后頭發蓬松又順滑。用了不到兩周，我就明顯感覺掉發少了起碼一大半！那種不用再面對大把掉頭發的日子，真的太開心了！前后用了三瓶左右，脫發問題基本解決了，連額頭的劉海和發際線都冒出了好多新頭發，之前能插進三根手指的發縫，現在也被新長出來的頭發填滿了！發量看著比之前厚實多了！真心建議大家趁著雙十一這種大促多囤幾瓶！

最后一步：好頭發離不開好睡眠

這一點千萬別忽視！一定要早點睡，睡得好，睡得夠。盡量爭取晚上11點前躺下。睡覺前用熱水泡泡腳，整個人放松下來，也更容易入睡，這對頭發養護特別有幫助。因為晚上10點到凌晨2點這段時間，可是毛囊細胞最活躍、新陳代謝最快的“黃金生長期”！而且這個時間段氣血流到肝經，也是養肝的好時候，肝好了頭發自然也會好。

這就是我親身經歷、實實在在養回頭發的過程。姐妹們，只要肯堅持，真的能看到變化，不妨試試看！