在英國薩默塞特郡的惠靈頓，45歲的馬克·格蘭杰經(jīng)歷了一段艱難的人生轉(zhuǎn)變。在結(jié)束18年的感情關(guān)系后，他搬回家鄉(xiāng)希望尋找慰藉，卻發(fā)現(xiàn)自己陷入更深的孤獨(dú)。"熟悉的地方反而讓我感到陌生，"馬克回憶道，"老朋友們都已成家立業(yè)，而遠(yuǎn)程工作讓我?guī)缀跏チ怂猩缃粰C(jī)會。"

轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在馬克偶然發(fā)現(xiàn)的OutdoorLads——一個專為彩虹群體打造的戶外運(yùn)動社群。這個成立于2005年的組織通過徒步、露營等集體活動，已經(jīng)幫助數(shù)千名像馬克這樣的成員重建社交網(wǎng)絡(luò)。"在山路上并肩前行時，分享心事變得自然而然，"馬克說，"這些活動讓我找回了久違的歸屬感。"

不僅是馬克，一位名叫歐文·佩蒂特的成員也分享了自己的心路歷程。他來自布里斯托爾，現(xiàn)年52歲，但在48歲前，他一直在否認(rèn)自己的性取向。“我是在那個少數(shù)群體被污名化的年代長大的，”他說，“艾滋病廣告上巨大的墓碑圖像給我留下了恐懼，我一度對整個彩虹群體都抱有敵意——因?yàn)槲移鋵?shí)是在和自己過不去。”

長期的否認(rèn)帶來了心理重負(fù)，也削弱了他的身體健康。作為一名卡車司機(jī)，歐文曾一度變得體能低下，社交極少。“我總想證明自己是個‘正統(tǒng)男人’，但這種表演是自我壓抑的惡性循環(huán)。”他回憶道。加入OutdoorLads后，他不僅重拾了鍛煉的習(xí)慣，也開始真正面對內(nèi)心的需求。他說：“成為這個組織的一份子改變了我的生活。現(xiàn)在的每一天都充滿希望。”

在這個社群中，你可以在山野中奔跑，也可以在篝火前傾訴；可以流汗，也可以流淚。更重要的是，你會發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)并不是你的錯，而你也從未真正一個人。創(chuàng)始人之一亞歷克斯·湯普森表示："我們不是治療機(jī)構(gòu)，但大自然和真誠的交流本身就是最好的治愈。"

心理專家指出，這種基于共同興趣的社群能有效緩解少數(shù)群體的孤立感。倫敦大學(xué)2024年的研究顯示，參與此類活動的成員抑郁癥狀平均減輕37%，社交滿意度提升52%。

"重要的不是你去哪里，而是和誰一起去，"馬克總結(jié)道，"在OutdoorLads，我終于明白孤獨(dú)不是我的錯，而希望一直都在。"如今，這個擁有3000多名成員的社群仍在繼續(xù)擴(kuò)大，用最樸實(shí)的方式證明：歸屬感可以從一次徒步、一場野營開始。