河北
后天就夏至！陽氣到頂要轉了，身體虛得很？老輩說“到了夏至節、夫妻各自歇”，現在還有人當回事不？
古代沒電扇空調，同床更熱睡不著，倒也實在。現在說法深了——夏至是“一年之虛”，身體弱得很，不節制更耗陽氣。陽氣不足氣血亂，免疫力跟著降，濕熱天更難受。
道理都懂，做到的人少，可別不當真！
特別是男同志，夏至養生得調飲食、改習慣，元氣足過盛夏。頭樣吃：小米綠豆核桃粥，我管它叫“養氣粥”。小米養脾胃、滋腎氣，核桃黑豆補陽又補腦，綠豆清熱不傷身，百合紅棗補氣血。
泡豆子、煮小米、加百合紅棗，最后放核桃，軟乎又順口。二樣吃：桂圓山藥鴨湯，清甜不上火。
鴨肉清補養心，桂圓養氣，蓮子安神，山藥健脾益腎，虛得沒力氣的喝最得勁。鴨肉焯水、加蓮子紅棗，半小時放山藥，最后撒枸杞，鮮得能多喝兩碗。
三樣吃：黑豆牛尾湯，夏至喝到大暑。
黑豆補腎水，牛尾填精壯骨，內里虛的喝它，過了大暑秋燥起，就喝不成了。
牛尾泡出血水、焯水，加黑豆姜片慢煲，最后放枸杞，暖乎乎補元氣。忌的事：別猛灌冰啤酒！夏至陽氣浮體表，五臟空得很，冰啤酒像潑冰水進熱鍋，表面涼快，內里亂套。
大排檔冰啤配海鮮，寒上加寒，寒氣鉆關節，秋冬膝蓋酸、腰背痛，遭罪的是自己。
有人說現在條件好，老諺語過時？
到底有沒有道理？“夏至棉田草，勝似毒蛇咬”，莊稼人懂時令，咱養生也得看天。
天熱貪涼圖一時爽，傷了陽氣可不好補，順應節氣才是聰明法子。還有人問：女同志要不要注意？
其實男女都一樣，虛的時候都得養。未來幾天，夏至前后雨水多、濕度大，身體沉、沒精神的，試試這些湯粥。養氣不是一天的事，夏至打個好基礎，盛夏少生病，干活才有勁。
您平時夏至咋養生？喝沒喝過這些湯？評論區聊聊！
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