（轉自：金科之家網）

一、本書簡介

作者塞德希爾·穆來納森（Sendhil Mullainathan）是哈佛大學經濟學教授，曾獲麥克阿瑟“天才獎”，行為經濟學領域的開拓者。

他與普林斯頓心理學教授埃爾德·沙菲爾（Eldar Shafir）共同創作的《稀缺》，通過十年實證研究揭示了一個顛覆性結論：稀缺不僅僅是資源不足，更是一種會改變我們思維方式的“心智模式”。

本書用大量實驗室與現實案例證明：貧窮與忙碌并非只因懶惰或無能，而是稀缺導致的惡性循環。

本書獲《金融時報》“年度最佳商業圖書”，丹尼爾·卡尼曼（《思考，快與慢》作者）盛贊其“顛覆傳統經濟學認知”。

二、主要內容

1. 稀缺的本質：一種“心態陷阱”

稀缺不僅是資源匱乏（如金錢、時間），更是一種心理狀態——“擁有少于需要的感覺”。這種心態會俘獲大腦，改變我們的思維與行為模式。

案例：印度蔗農在收獲前（金錢稀缺）的認知測試得分比收獲后低13分，證明稀缺直接削弱智力。

2. 稀缺的“雙刃劍”：專注紅利 vs 管窺負擔

專注紅利：短期壓力下，注意力高度集中，效率提升（如截止日期前的工作效率翻倍）。

管窺效應：視野狹窄，忽視全局（如消防員因專注救火未系安全帶，導致車禍身亡）。

3. 帶寬負擔：

認知與執行力的“隱形消耗”：稀缺會占用心智資源，降低帶寬（認知能力+執行控制力）。

實驗：窮人面對高額維修費時，智商測試表現顯著下降；忙碌者因分心，沖動決策概率增加40%。

4. 余閑的缺失：惡性循環的根源

余閑：資源充裕時的“緩沖空間”，能應對突發狀況（如UPS司機因缺少緩沖時間，事故率上升）。

案例：窮人因無儲蓄，被迫借高利貸，進一步加劇貧困。

5. 破局之道：系統化解決方案

構建余閑：強制儲蓄、預留時間緩沖（如谷歌“20%自由時間”激發創新）。

管理帶寬：簡化決策（如預設消費冷卻期）、減少權衡式思維。

社會設計：優化政策（如自動繳費降低違約率）、提供“預警系統”（如學校短信提醒降低輟學率）。

三、原文摘錄

1. “貧窮就是缺錢，忙碌就是缺時間”

解讀：開篇點題，揭示稀缺的普遍性。物質與時間的匱乏看似不同，本質都是“資源不足以滿足需求”的心理狀態。

2. “稀缺會改變我們花每一分錢、度過每一小時、吃掉每一份食物的方式”

解讀：稀缺心態滲透生活細節。例如，窮人購物時更關注價格而非質量，忙碌者犧牲健康換取效率。

3. “管窺效應讓我們只見樹木，不見森林”

解讀：專注當下導致忽視長遠。如職場人因加班忽略身體，最終因病請假反而降低生產力。

4. “余閑不是懶惰，而是應對不確定性的戰略儲備”

解讀：余閑=心理安全墊。實驗顯示，預留緩沖時間的企業項目成功率提升25%。

5. “借用會制造更大的稀缺”

解讀：短期借貸（如信用卡透支）看似緩解壓力，實則增加利息負擔，形成“越借越窮”的循環。

6. “帶寬是認知的基礎設施，貧窮會破壞它”

解讀：長期貧困導致大腦“超載”，削弱學習與決策能力。如低收入家庭孩子因壓力大，學業表現更差。

7. “稀缺的反面不是富足，而是從容”

解讀：擺脫稀缺需心態轉變。如提前規劃財務、留出“無目的時間”，才能避免陷入“雜耍式”應對。

8. “決策疲勞比體力疲勞更致命”

解讀：頻繁權衡消耗心智。例如，窮人每天需做數百次消費決策，導致關鍵決策失誤率上升。

9. “系統設計優于個人努力”

解讀：環境對稀缺的影響遠超想象。如將儲蓄設為默認選項，可提升參與率3倍。

10. “稀缺心態會自我強化，唯有打破循環才能重生”

解讀：從“救火模式”轉為“預防模式”。例如，每月強制儲蓄，而非依賴“發薪日貸款”。

四、讀書啟示

1、警惕“稀缺心態”：

承認資源有限性，但避免陷入“永遠不夠”的焦慮。

2、余閑即自由：

在時間、金錢充裕時預留緩沖（如每周留1天“無計劃日”）。

3、簡化決策：

減少日常瑣碎選擇（如固定飲食、簡化衣柜），釋放帶寬應對大事。

4、警惕“借用陷阱”：

避免以貸養貸、透支健康，優先解決根本問題。

5、長期主義思維：

將重要但不緊急的事（如學習、體檢）納入日常規劃。

五、本書評價

1、亮點：

顛覆傳統“窮人懶惰”的偏見，用科學實驗揭示心理機制；解決方案兼具理論深度與實操性。

2、延展閱讀：

《思考，快與慢》（丹尼爾·卡尼曼）：認知偏差與決策心理。

《噪聲》（丹尼爾·卡尼曼）：系統性誤差如何影響判斷。

《窮查理寶典》：多元思維模型對抗認知局限。

3、結語：

《稀缺》不僅是一本經濟學著作，更是一份“心理自救指南”。

它提醒我們：真正的富足，源于對稀缺心態的清醒認知與主動管理。

正如書中所言：“稀缺的反面是從容。” 愿我們都能在有限中，創造無限可能。

免責聲明：自媒體內容僅用于記錄和分享，請勿用于商業用途。所有內容來自于網絡，或由人工智能服務生成。如有文字或圖片涉及侵權，請聯系修改或刪除。文章內容不代表本人觀點，亦不代表本人所在機構觀點，不構成任何投資建議。

轉自：市場資訊