濕熱體質的人，形體多偏胖，面垢油光、易生痤瘡粉刺、口苦、口干、苔黃膩，性格多急躁易怒，對潮濕環境或氣溫偏高。

那么，到底什么是濕?什么是熱呢?

濕，通常稱為水濕，有外濕和內濕兩種類型;外濕是由于氣候潮濕、冒雨涉水或居家潮濕，使外來水濕侵入人體而引起的;內濕則是一種病理產物，是由于脾虛運化能力不足，不能將人體內的水濕運化排出體外，水濕留于體內，則為內濕，外濕和內濕是有一定關聯的。

熱是一種熱象，而濕熱中的熱是與濕同時存在的，因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并侵入人體，或者因濕久留不除而化熱。濕熱體質，就是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。

導致現在濕熱體質越來越多的原因是什么?

除了先天原因，多與久居濕地，喜食肥甘厚味，或長期飲酒，濕熱內蘊，或勞倦過度有關。上述原因均可影響脾胃功能，使其運化失司，水濕停滯體內，再遇外界的濕熱之邪侵襲而致火熱內蘊，形成濕熱體質。

如何調理才最有效?

可采用刮痧、拔罐為主，配合飲食調理和健身運動。

刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱經上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞

大椎穴——大椎穴在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。對于濕熱體質，祛濕同時還要瀉熱，大椎有很好的瀉熱效果。

肺俞——在脊柱區，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

膈俞——在脊柱區，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

肝俞——在脊柱區，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

胃俞——在脊柱區，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

各背俞穴可調理相應臟腑氣機，作用明顯，選用以上背俞穴，可以調理對應臟腑功能，以助脾運化水濕。而且也有很好補益作用，日常保健也可以選用。

操作方法：

刮痧：

沿督脈和膀胱經從第七胸椎膈腧區域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞區域;3~7天1次，以痧點消失為準。

拔罐：

選取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧后出痧較重的部位;局部皮膚常規消毒，每次取穴3個穴位，用梅花針叩刺俞穴，再于穴位處進行閃罐5~10次，然后留罐10~20分鐘。每天1次，10次為1療程。

療程：

一個療程結束后可休息幾日，進入下一個療程，一般需要2-6個療程，具體因人而異。在治療過程中，要注意自己體質的變化，可就醫診治。

作用原理：

由于濕性黏滯，易阻滯氣機，繼而郁而化熱，故采用循經刮痧的方法，按照經絡循行刮痧可疏通經絡，促進氣血運行，氣行則濕祛，血行則瘀散，郁通則熱消。刮痧的優點在于作用于人體的面積廣泛，疏通經絡、運行氣血之力直接，有較強的開表作用，所以刮痧對于濕熱體質尤其是以熱為主的患者作用療效快速。

拔罐作用面積較刮痧小，但對于濕熱郁積集中之處，開表散郁之力較刮痧強，療效較刮痧顯著。

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