小扇引微涼

悠悠夏日長

今天（6月21日）

正式進入

二十四節氣中的

第十個節氣

夏至

夏至這天

太陽直射地面的位置

到達一年的最北端

幾乎直射北回歸線

此時

北半球各地的白晝時間

達到全年最長

對于北回歸線及其

以北的地區來說

夏至

也是一年中

正午太陽高度

最高的一天

過了夏至

北半球各地的白晝

開始逐漸變短

民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法

國唐代詩人韋應物的

《夏至避暑北池》

也曾寫到

“晝晷已云極，宵漏自此長”

夏至吃面

我國北方地區

有“冬至餃子夏至面”的說法

在一年當中

白晝最長的這天

人們用長長的面條

象征夏至的長晝

期盼幸福的日子長長久久

夏至吃面，各地口味、習慣不同，又分為湯面、涼面、打鹵面、炸醬面、擔擔面等。

而最適合夏天的非涼面莫屬，也俗稱過水面，又叫冷淘面。將手搟面煮熟后，直接撈到盛有涼水的盆中涮一涮，抖一抖，叫做“拔涼”，然后盛到碗里，澆上備好的小菜及鹵汁，在炎熱的盛夏，吃起來實在清涼。

民間有諺語

“不到冬至不寒，不到夏至不熱”

銀川今年夏至

天氣如下

６月21日至６月22日白天，銀川將以多云到陰天氣為主，氣溫平穩。

但需要注意的是，22日夜間起，新一輪弱降水過程將再度影響全市，市民可提前做好出行規劃。

6月21日：晴轉多云，北轉南風2～3級，氣溫18℃-34℃；

6月22日：多云，偏南風2級，氣溫19℃-30℃。

夏至養生

“心靜自然涼”

夏日炎炎

往往讓人心煩意亂、心浮氣躁

而煩則更熱

從而影響人體的功能活動

要保持

心平氣和、心胸寬闊、精神飽滿

飲食方面

要以清泄暑熱、增進食欲為目的

可多吃苦味食物以及

一些具有祛暑氣、生津止渴的食物

不宜食用肥甘厚味，以免化熱生風

綠葉菜和水分多的水果

都是不錯的選擇

宜食：白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、生姜、蓮子、鴨肉、綠豆、西瓜、木瓜等。

忌食：動物肝臟、甜膩油炸食品等。

炎炎夏日，雖有酷熱

卻是一段生動而美好的時光

蛙聲、蟲鳴、鳥叫

為銀川增添無窮生機

鮮艷的色彩無處不在

給銀川披上斑斕的外衣

綜合來源：銀川新聞網微信公眾號 直播銀川視頻號 銀川氣象 賀蘭山巖畫

編輯:唐如岳

審核:申亮

監制:孫磊

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