廣東
夏至一到，炎熱潮濕纏上孩子，孩子體質弱，容易受涼積寒濕，身子疲乏沒精神。
中醫認為荔枝能散寒濕、補陽氣，讓孩子精神足、身體壯。
但直接吃容易上火、濕熱堆積，引發喉嚨腫痛、睡不安穩、加重濕疹。
今天，邀請宏韻中醫互聯網醫院特邀教授李俊主任，分享4種化解燥熱又補益的經典搭配。
荔枝巧搭配
1、荔枝楊梅水
適合：胃口差、積食、舌苔微黃、愛上火的孩子
做法：楊梅8顆（鹽泡洗凈）+水500ml煮8分鐘，加去核荔枝5顆煮2分鐘功效：楊梅生津制燥，酸甜開胃防上火
2、荔枝綠豆銀耳羹
適合：手足心熱、盜汗、便干、吃荔枝口干的孩子做法：泡發綠豆30g+銀耳1/4朵+水800ml燉40分鐘，加荔枝5顆煮3分鐘功效：綠豆清熱、銀耳滋陰，祛濕不傷陰
3、荔枝烏梅水
適合：盜汗、睡不安、脾氣急、口腔潰瘍的孩子做法：烏梅4顆+荔枝4顆+水600ml煮20分鐘，濾汁飲用
功效：烏梅引火下行，安神助眠
4、蒸荔枝
適合：手腳涼、怕冷、腹瀉、脾胃弱的孩子做法：帶殼荔枝6顆隔水蒸8分鐘，溫食果肉功效：降燥熱易吸收，溫陽散寒
門診案例分享
5歲男孩，入夏后反復濕疹、大便干、睡不安穩、喝很多水還是口渴，檢查發現舌紅苔黃膩，脈滑數，辨證為脾虛濕困，濕郁化熱。
開方炒白術、太子參健脾；生薏仁、白扁豆利濕；連翹清熱；焦麥芽消食；枸杞防傷陰。配合食用綠豆荔枝銀耳羹作為輔助，避免生冷燥熱食物。
兩周后，孩子濕疹、睡眠、大便均改善顯著。
現在正是吃荔枝的時候，根據孩子體質選對荔枝吃法，夏至溫陽祛濕不上火，健康度夏身體棒！
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