各位校園小伙伴們！你們知道嗎，在高中校園里，本應該是青春活力四射，跟開了掛似的盡情撒歡?？烧l能想到，抑郁這大反派卻悄悄冒出來，像塊烏云一樣，把一些同學的心情都給遮住了。高中生要是掉進嚴重抑郁這個大坑里，那可不得了，學習成績直線下降不說，身心健康也得拉響警報。那咱們到底該咋幫他們把這烏云給趕跑呢？

，得營造一個溫暖的家庭氛圍。家就好比孩子心靈的避風港，孩子被抑郁纏上的時候，爸媽可得多理解、多包容他們。別一開口就只知道問成績，多關心關心孩子心里咋想的。每天抽點時間跟孩子嘮嘮嗑，就像好朋友一樣，聽他們倒倒苦水。比如說孩子在學校跟同學鬧別扭了，爸媽可別著急上火去指責孩子，先耐心聽完事情的來龍去脈，然后一起想想辦法解決。

爸媽自己也要控制好情緒，把家里弄得熱熱鬧鬧、開開心心的。一家人可以一起做做家務、看看電影，讓孩子在這溫馨的小窩里感受到滿滿的愛和支持。要是家里和和美美，孩子就更有膽子去跟抑郁這個大怪獸戰斗啦！

學校也得給力，建立起校園支持網絡。學校可是孩子學習和生活的重要根據地，老師得多長個心眼，多留意學生的狀態。要是發現有同學情緒低落，趕緊找他們聊聊天。還能在課堂上搞點心理健康的小活動，讓學生們知道抑郁長啥樣，遇到了該咋整，把對抑郁的害怕統統趕跑。

同學之間的互幫互助也超重要。老師可以組織點小組活動，讓同學們關系更鐵。要是有同學抑郁了，鼓勵其他同學主動去關心他、幫助他，讓他感受到集體的溫暖就像小火爐一樣。同學們可以約著一起去操場跑步、打球，用運動把抑郁的壞心情都給打跑。

鼓勵孩子培養興趣愛好也必不可少。興趣愛好就像是打開快樂寶藏的鑰匙，得讓高中生去找到自己喜歡干的事兒，像畫畫、聽歌、看書啥的。他們一旦沉浸在喜歡的活動里，注意力就從那些壞情緒里跑出來了，心里還會美滋滋的，特有成就感。

還能給孩子報點興趣班，讓他們認識一些志同道合的小伙伴。比如說喜歡畫畫的孩子，在繪畫班能跟其他小畫家交流交流，互相學習。這樣既能讓他們的本事越來越大，還能認識更多朋友，生活變得多姿多彩。

要是高中生抑郁得比較厲害，那可別拖著，趕緊找專業的心理醫生幫忙。心理醫生那可是身懷絕技，有豐富的經驗和專業的方法，能一下子就把孩子的問題給診斷出來，還能量身定制治療方案。

家長和老師得讓孩子正確看待心理咨詢，告訴他們這可不是啥丟人的事兒，反而是愛自己的表現。治療的時候，要積極配合醫生，按時帶孩子去復查，讓孩子能早點從抑郁的黑洞里爬出來。

高中生嚴重抑郁這事兒真的得重視起來。只要家庭、學校和社會一起使勁兒，用愛和關懷給他們搭一座走出抑郁的彩虹橋，他們就能重新擁抱陽光，把青春的光彩盡情綻放！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。