“眼皮耷拉抬不起來，吃頓飯咬東西都費勁，連胳膊都舉不高，走路都沒勁兒……” 很多重癥肌無力患者都有過這樣無奈的感慨。這種自身免疫性j病，就像身體里的 “隱形枷鎖”，悄悄偷走了肌肉本該有的力量。

除了中y西y這些常規z療，咱們日常也能通過一些小方法減輕癥狀，今天就和大家分享幾個能幫上大忙的穴位，操作簡單，在家就能做！

先給大家科普一下，重癥肌無力主要表現為部分或全身骨骼肌無力和極易疲勞，活動后癥狀加重，休息和膽j酯酶抑z劑z療后癥狀減輕。

從中y角度來看，這屬于“痿證”范疇，和脾胃虛弱、氣血不足、肝腎虧虛等密切相關。而按摩穴位，就像是給身體 “充電”，能激發經絡氣血的運行，讓臟腑功能更協調，從而改善肌無力的癥狀。

第一個 “救星” 穴位：足三里

說起足三里，很多養生愛好者都不陌生，它可是胃經上的 “明星穴位”，有 “長壽穴” 的美譽。足三里在外膝眼下 3 寸（大約自己四指并攏的寬度），脛骨外側約一橫指處。

為啥說它對重癥肌無力患者有用呢？

中y講 “脾胃為后天之本”，脾胃功能強了，才能把吃進去的食物轉化成氣血，滋養全身肌肉。而足三里就是調理脾胃的 “高手”，刺激它能促進胃腸蠕動，增強消化吸收能力，讓身體有足夠的 “能量” 對抗疾病。

按摩方法很簡單，每天早晚用大拇指指腹按壓足三里穴，每次按壓 5 - 10 分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。要是覺得手指按累了，也可以用按m棒或者牛角梳的尾部來按壓。有的朋友按完會覺得肚子咕嚕響，這其實是腸胃在 “動起來” 消化食物呢！堅持一段時間，你會發現吃飯更香了，身體也更有勁兒了。

第二個 “得力助手”：三陰交

三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交會穴，堪稱 “一穴調三臟”。肝藏血，腎藏精，精血同源，它們充足了，肌肉才能得到充分滋養；脾又能運化水谷精微，為肌肉提供營養。

對于重癥肌無力患者來說，調理好肝脾腎，就相當于給身體打下了堅實的基礎。三陰交在小腿內側，足內踝尖上 3 寸（四指并攏的寬度），脛骨內側緣后方。

按摩三陰交可以用拇指或食指、中指指腹輕輕點揉，每次 3 - 5 分鐘，兩側穴位都要按。女性朋友在月j期間如果感覺身體虛弱，也可以多按按這個穴位，能起到養血安神的作用。有的重癥肌無力患者反饋，堅持按摩三陰交后，晚上睡眠質量變好了，白天精神頭也足了，肌肉無力的情況也有所改善。

第三個 “寶藏穴位”：合谷穴

合谷穴，也就是我們常說的 “虎口”，它是大腸經的原穴，有疏風解表、行氣活血、通絡止t的功效。別看它在手上，卻能管到全身很多地方。c激合谷穴能促進氣血運行，讓身體的陽氣更充足，對于改善重癥肌無力患者肢體無力、麻木等癥狀很有幫助。

按摩合谷穴時，可以用一只手的拇指指腹按壓另一只手的合谷穴，力度由輕到重，有酸m脹的感覺最好，每次按壓 2 - 3 分鐘，然后換手操作。如果覺得按壓不夠過癮，還可以兩手的虎口相互交叉，用拇指關節按壓刺激。生活中，要是不小心被風吹著涼，感覺身體發緊，趕緊按按合谷穴，說不定能把感冒 “扼殺在搖籃里”。

第四個 “關鍵穴位”：氣海穴

氣海穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下 1.5 寸。它就像人體的 “元氣之海”，能培補元氣、益腎固j、補益回陽。重癥肌無力患者大多存在正氣不足的情況，而c激氣海穴能幫助身體儲存和調動更多的元氣，增強免y力。

按摩氣海穴可以采用揉法或摩法。揉法就是用食指、中指指腹在穴位上做輕柔緩和的回旋揉動，每次 3 - 5 分鐘；摩法是用手掌面在穴位上做環形摩擦，頻率每分鐘 120 次左右，每次 5 - 10 分鐘。建議在睡前按摩，能讓身體放松，更好地進入睡眠狀態。

很多人按完氣海穴后，會感覺小肚子暖暖的，全身都很舒服。

不過要提醒大家：按摩穴位只能作為f助z療手段，千萬不能替代正規的y物z療和y生的專業指導。在按摩穴位前，最好先z詢一下y師，根據自己的身體狀況調整按摩方法和力度。如果在按摩過程中出現疼痛、紅腫等不適癥狀，要立刻停止。

希望這幾個穴位能成為重癥肌無力患者緩解癥狀的 “小幫手”。每天花上十幾分鐘按一按，說不定就能收獲意想不到的效果。好了今天就先講到這里。