我可能就是天選出差人。包里常年備著分裝瓶，微信步數(shù)不是機(jī)場就是高鐵站，酒店房間住得比自家臥室還熟。我叫阿寧，一個(gè)不是在出差，就是在準(zhǔn)備出差的苦命乙方顧問。

高強(qiáng)度出差+項(xiàng)目壓力，我的頭發(fā)成了第一個(gè)罷工的。去年有次在酒店洗頭，看著手里那一大團(tuán)脫發(fā)，再看看鏡子里越來越光明的發(fā)際線，我坐在浴缸邊差點(diǎn)哭出來——這掉的不是頭發(fā)，是我的顏值稅和自信心啊！ 更別提各地水質(zhì)忽軟忽硬，吹風(fēng)機(jī)風(fēng)力堪比鼓風(fēng)機(jī)，頭發(fā)又干又脆，發(fā)縫寬得像護(hù)城河，扎馬尾時(shí)皮筋都得繞三圈才不滑落。

為了這頭跟著我南征北戰(zhàn)的頭發(fā)，我可是在行李箱里開辟了護(hù)發(fā)特區(qū)，摸索出一套移動(dòng)養(yǎng)發(fā)大法，分享給同樣風(fēng)塵仆仆的姐妹們：

1. 頭皮維穩(wěn)是頭等大事，尤其水土不服時(shí)！

洗頭？快準(zhǔn)狠還得溫柔！ 出差累成狗，洗頭都想敷衍？達(dá)咩！再累，指腹按摩的底線不能破！酒店花灑水壓猛？調(diào)小點(diǎn)，溫?zé)崴托小Ｖ攸c(diǎn)揉按發(fā)際線、頭頂這些壓力大的重災(zāi)區(qū)，想想把一天的疲憊和油膩都沖走。

洗發(fā)水，穩(wěn)定軍心的老戰(zhàn)友！ 頻繁換地方，頭皮本身就容易敏感。我行李箱里永遠(yuǎn)固定放一支小瓶裝、溫和又能打的控油防脫洗發(fā)水。現(xiàn)在用的是壹錦集，當(dāng)初看中它不含硅油，洗得干凈還不干澀，各地水質(zhì)差異大的情況下，頭皮也不容易鬧脾氣泛紅發(fā)癢。 洗完吹干，發(fā)根能支棱起來點(diǎn)，不至于扁塌塌地貼著腦門見客戶。記住，出差就別嘗鮮了，穩(wěn)定壓倒一切！

2. 出差也要頭發(fā)優(yōu)先策略！

蛋白質(zhì)，行李箱里的硬通貨！ 酒店早餐的雞蛋是必選項(xiàng)！午餐晚餐點(diǎn)菜，魚、蝦、雞胸肉、豆腐優(yōu)先。實(shí)在沒得選，便利店買個(gè)水煮蛋、即食雞胸肉包頂上。頭發(fā)沒磚頭蛋白質(zhì)怎么蓋房子？

補(bǔ)鐵小分隊(duì)隨身帶！ 出差吃飯不規(guī)律，補(bǔ)鐵容易忘。我的方案：

小包裝的混合堅(jiān)果含南瓜籽、核桃當(dāng)零食。

獨(dú)立包裝的棗夾核桃。

晚餐有意識點(diǎn)個(gè)菠菜、豬肝如果餐廳有且敢吃的話。

復(fù)合維生素，懶人救星！ 實(shí)在保證不了飲食均衡，我會(huì)吃女士復(fù)合維生素片含B族、鐵、鋅等，小小一顆，出差必備。

3. 對抗差旅壓力，頭發(fā)才能喘口氣！

碎片化補(bǔ)覺是續(xù)命仙丹！ 紅眼航班、深夜改方案是常態(tài)。我抓住一切機(jī)會(huì)補(bǔ)覺：高鐵上戴眼罩耳塞瞇一會(huì)兒，機(jī)場貴賓廳如果有的話閉目養(yǎng)神。核心原則：保證每天總睡眠時(shí)間盡量接近7小時(shí)。 睡好了，洗頭時(shí)掉的頭發(fā)真的會(huì)少！

路上解壓大法：隔絕焦慮！ 飛機(jī)起飛降落，戴上降噪耳機(jī)，聽白噪音或舒緩音樂，不看工作微信，強(qiáng)制大腦關(guān)機(jī)。在酒店，用手機(jī)APP做個(gè)10分鐘冥想，或者跟著視頻拉伸5分鐘，把繃緊的頭皮和神經(jīng)都松一松。壓力小了，頭皮血液循環(huán)好了，頭發(fā)才待得住。

迷你按摩梳，頭皮救急！ 我的化妝包里永遠(yuǎn)躺著一把小小的、圓頭的氣墊按摩梳。候機(jī)時(shí)、寫方案頭昏腦脹時(shí)，拿出來輕輕梳梳頭皮，從前額到后頸，幾下就感覺放松不少。促進(jìn)循環(huán)，毛囊也歡喜。

4. 差旅造型？對頭發(fā)溫柔點(diǎn)！

吹風(fēng)機(jī)？自帶or小心用！ 酒店吹風(fēng)機(jī)要么風(fēng)力弱到絕望，要么熱風(fēng)燙得能烤紅薯。我一般會(huì)帶個(gè)折疊小功率的注意電壓！，或者用酒店的冷風(fēng)檔+離遠(yuǎn)點(diǎn)吹。濕發(fā)絕對不用熱風(fēng)猛懟！ 吹到半干就停手。

見客戶需要利落？用電話線發(fā)圈最不扯頭發(fā)，扎得松松的，或者直接低馬尾、半扎發(fā)。避免緊貼頭皮的丸子頭和高馬尾，那是在拔苗助長！

干發(fā)帽/真絲枕套，移動(dòng)的溫柔鄉(xiāng)！ 行李箱塞條超細(xì)纖維干發(fā)帽吸水強(qiáng)、干得快、不占地，洗完包起來按壓吸水，比酒店毛巾溫柔多了。真絲枕套我必戴！減少睡覺時(shí)頭發(fā)摩擦，早上起來沒那么毛躁打結(jié)，對脆弱頭發(fā)太友好了。

燙染？想都別想！ 出差在外，頭發(fā)狀態(tài)不穩(wěn)定，折騰不起！老老實(shí)實(shí)養(yǎng)著，健康光澤就是最好的造型。

養(yǎng)頭發(fā)和趕項(xiàng)目一樣，沒有捷徑，核心是維穩(wěn)和堅(jiān)持。在奔波混亂中，盡量給頭發(fā)創(chuàng)造一點(diǎn)穩(wěn)定的、溫柔的小環(huán)境：穩(wěn)定的清潔適合的洗發(fā)水、穩(wěn)定的營養(yǎng)補(bǔ)充抓住一切機(jī)會(huì)吃好、穩(wěn)定的休息碎片化睡眠、穩(wěn)定的溫柔對待手法、造型。

我這樣堅(jiān)持了小半年期間依然飛了N次，發(fā)際線那里冒出了倔強(qiáng)的小絨毛雖然被風(fēng)吹得像天線寶寶，扎馬尾時(shí)需要的皮筋圈數(shù)減少了！ 雖然發(fā)量還沒回到巔峰，但至少止住了大撤退的趨勢，看到了希望。

姐妹們，別因?yàn)槌霾罹头艞壷委煟≡蹅冞@種四海為家的打工人，更要好好呵護(hù)這頭跟著我們征戰(zhàn)四方的頭發(fā)。它好了，我們對著客戶、對著鏡子，才能更有底氣！頭發(fā)韌性強(qiáng)了，咱這人生，不也得一樣支棱起來嘛！加油！