陜西
天氣炎熱時，人體代謝旺盛，出汗多、消耗大，最容易消耗和損傷心氣心血。研究表明，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
吹空調、喝冰水、洗澡、運動、睡覺……這些看似日常的事情，做不對可能會損傷心臟！
對著空調直吹?
從熱氣騰騰的室外進入室內，對著空調吹一吹，雖然身體會感覺舒爽，但血管和心臟很難適應過大溫差，容易突發疾病。
?建議將空調調至26℃左右，且在使用時不要直吹，以免心血管收縮異常，誘發疾病。
大口猛喝冰飲?
大口喝冰飲，尤其是運動后大口喝冰飲，會使冠狀動脈、腦血管等發生痙攣，導致血壓增高、心率增快，這樣就會增加心臟的負荷、增加心肌的耗氧量，嚴重時可能導致心梗。
2024年夏天，杭州的王先生（化名）在打羽毛球時突感胸口憋悶、呼吸急促。休息時，他喝了一大口冰飲料，但未覺緩解。球友見狀將王先生送醫，醫生診斷其為心肌梗死。經過急診團隊20多分鐘的心肺復蘇，王先生才恢復自主心跳。
?建議夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升即可。運動后切忌大量喝冰飲。
出汗后立即洗冷水澡?
氣溫高時，人體溫度也會升高，洗冷水澡時突然的冷刺激，不僅會使外周血管收縮、血壓升高，有時甚至會引起冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂形成血栓，從而造成急性心梗，危及生命。
?建議大家先擦干身上的汗，休息10~15分鐘再用溫水洗澡。
高溫環境下劇烈運動?
在高溫環境下進行劇烈運動，心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環，這無疑會增加心臟負荷。動脈粥樣硬化患者則更易引發心肌缺血、心肌梗死等嚴重的心血管疾病。
?建議夏季運動時避開高溫時段，量力而“動”。
長期熬夜?
天氣炎熱時心跳容易加快，長期熬夜會增加心血管的壓力，易造成血壓升高、心率加快，長此以往易誘發心血管疾病。
?建議在22點前入睡，最晚不要超過23點，最好睡夠7至8小時。
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