高潔中醫：改善失眠不用很復雜
高潔中醫，廣州公立三甲醫院內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了，現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
現在不少人被失眠折磨得不行——躺在床上腦子停不下來，越想睡越清醒；睡不踏實，有點聲音就醒，還總做夢，睡醒了更累；生氣后胸口悶得慌，明明很困卻睡不著；有些人還會覺得肋骨兩邊脹痛，吃不下飯……如果你也有這些情況，今天為大家介紹一味良藥——合歡皮。

最早在漢代《神農本草經》里就記著它“主安五臟，和心志，令人歡樂無憂”。什么意思呢？簡單點來說就是能讓五臟安穩，使心志調和，讓人心情舒暢沒有煩憂。尤其適合因為生氣、焦慮、壓力大，導致胸口發悶、睡不好覺、整個人煩躁低落的人。它的用法也簡單，單味煎服，或者和酸棗仁、遠志等搭配著煎藥。不過要注意，單味藥力量有限，要是失眠情況比較頑固，最好根據體質搭配著用：比如肝氣郁結的人可以配柴胡、香附，心火旺的人加蓮子心、竹葉，這樣才能更對癥！具體怎么用，下面分享一個案例，供大家參考。
前段時間37歲的宋女士從深圳來找我看診，自述長期焦慮，近一年多睡眠情況都不好。晚上輾轉反側入睡困難，即便睡著也多夢紛擾，稍有動靜便驚醒，晨起后精神萎靡，嚴重影響生活與工作。
伴隨而來的還有持續的情緒煩躁，經常無端焦慮，兩脅肋部脹滿隱痛，連深呼吸都感覺不適。進一步診斷發現，舌質暗紅、苔薄白、脈弦細，綜合判斷宋女士這是肝郁血虛所致的失眠。長期心情壓抑、壓力大，會讓肝氣郁結不暢，氣血運行也跟著受阻。
加上身體陰血慢慢消耗，心神就像缺水的植物一樣，得不到足夠滋養，所以晚上總失眠睡不著。針對宋女士的情況，我以合歡皮為君藥，輔以遠志、柏子仁、柴胡，四味藥配起來能幫她疏肝養血、寧心安神。具體用藥劑量也是結合宋女士的年齡、體質、失眠程度制定的。
調理結果怎樣呢？宋女士按著方子用了一周，入睡時間縮短，煩躁感消退，脅肋脹痛緩解，夜間也不再頻繁驚醒。將方子稍作調整，繼續用了兩周，宋女士的睡眠基本恢復正常。早上起床后神清氣爽，復查時舌象轉為淡紅，脈象平和，整個人的狀態煥然一新。提醒大家，文中的方子僅為案例參考，每個人的體質、病情都存在差異，大家不要盲目照搬使用。