在驕陽似火的夏天，街頭捧著一杯冰爽奶茶的人隨處可見。

奶茶似乎成了大家消暑解饞的標配，但你可能不知道，夏天喝奶茶，一不小心就會讓你的健康 “亮紅燈”，傷陽氣不說，還可能讓你晚上輾轉難眠。

今天，就來給大家把這里面的門道講透徹。

中醫一直強調 “春夏養陽”，夏天人體陽氣浮于體表，內里其實相對虛寒。此時如果過度食用生冷食物，就如同給體內的陽氣 “潑冷水”。

而冰奶茶，首當其沖就是陽氣的 “大敵”。冰塊的低溫進入體內，會讓脾胃瞬間受寒。

要知道，脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃陽氣受損，不僅消化功能大打折扣，出現腹脹、腹瀉等不適。

長期如此，還會導致身體整體的陽氣不足，人變得容易疲倦、怕冷。

就好比本該熊熊燃燒的小火爐，被不斷澆上冷水，火力自然越來越弱。

再說說奶茶里的糖分。為了口感，大部分奶茶的含糖量都相當高。過多的糖攝入，會加重脾胃的運化負擔。

脾主運化水谷精微，當糖分超出脾胃的處理能力，就會導致水濕內生，阻礙氣血運行。

這就像是原本順暢的河道，被過多的泥沙淤積，水流自然不再通暢。陽氣的生發和運行也會因此受到影響，進一步損耗體內陽氣。

除了傷陽氣，奶茶還常常是睡眠的 “破壞者”。多數奶茶中含有咖啡因和茶多酚。

咖啡因是中樞神經興奮劑，它能阻斷大腦中促進睡眠和放松的腺苷受體，讓大腦持續保持興奮狀態。即便在下午喝了奶茶，咖啡因的作用可能仍在數小時后持續，導致晚上入睡困難。

茶多酚同樣會增加大腦皮層的興奮性，使人精神更加警覺，抑制睡眠的啟動。二者聯手，讓你在該睡覺的時候，大腦卻異常清醒，在床上翻來覆去難以進入夢鄉。

而且，為了提升口感，奶茶里還會添加其他成分，如巧克力、可可粉等，這些也可能含有少量興奮物質，進一步 “雪上加霜”，加重對神經系統的刺激。

可能有人會問，那夏天就完全不能喝奶茶了嗎？

其實也不是。如果實在想喝，盡量選擇去冰或者少冰的奶茶，減少低溫對脾胃陽氣的傷害。加料時，選擇紅豆、燕麥等溫性配料，中和一下奶茶的寒氣。

并且，要注意飲用時間，盡量避免在下午或晚上喝，給身體足夠的時間代謝其中的興奮成分。

夏天喝奶茶，真的有諸多講究。為了我們的陽氣和睡眠質量，可不能毫無顧忌地暢飲。

了解這些知識，才能在享受美味的同時，不損害身體健康。 讓我們一起做個懂養生的 “奶茶愛好者”，健康度過炎炎夏日！