各位青春小伙伴們！今天咱來聊聊初中生抑郁最怕的三件事。

咱先說說小林的事兒。教室后排的課桌那灰啊，厚得像被世界遺忘的小角落。小林把校服拉鏈拉到下巴，盯著黑板上亂跳的粉筆字。突然，前桌女生小聲嘀咕：“她又在發呆，肯定又沒寫作業。”這話就像根細針，直接扎進他捂了三天的傷口。上周數學課，他趴在桌上，就被老師當眾罵“裝病”，其實他只是頭疼得厲害，太陽穴突突直跳呢。

### 一、被誤解的牢籠

初中生的世界里全是“我以為”。班主任把皺巴巴的試卷拍桌上，說“考這么差還裝深沉”，可他們可能是因為父母離異，失眠得厲害；同學嘲笑“你整天陰著臉像欠錢”，說不定只是青春期激素在身體里橫沖直撞。這些誤解就像透明玻璃罩，把他們真正的痛苦折射成叛逆的倒影。

更要命的是成人世界的“診斷游戲”。“最近是不是早戀了？”“你就是太矯情。”這些看似善意的揣測，就像手術刀，直接劃開結痂的傷口。有個母親發現女兒總盯著天花板發呆，以為她在追星，哪知道她是在數天花板的裂縫，盤算著“再過多少天就能逃出這個家”。

### 二、社交的回音壁

課間操場上那此起彼伏的笑聲，對抑郁的初中生來說，就像隔著一層毛玻璃。他們能清楚看到三五個扎著丸子頭的女孩圍成圈，可就是聽不懂那些“哈哈哈”啥意思。同桌突然不跟自己分享耳機，群聊里的表情包永遠少個“哈哈哈”，孤獨感就像潮水一樣，直接漫過心防。

更狠的是那些“善意提醒”。“你要是再這樣，大家都不想理你了。”這話就像定時炸彈，讓本就脆弱的社交關系“轟”地一下崩塌。有個男生在日記里寫：“我數著今天誰沒和我說話，就像數著誰在葬禮上沒來。”

### 三、自我否定的漩渦

最深的恐懼往往來自自己內心。鏡子里的自己說“你連早讀都背不出課文”，作業本上的紅叉說“你就是廢物”，這些聲音就像滾雪球，越滾越大。有個女生在洗手間寫：“如果我死了，至少不用再聽這些聲音吵架了。”

更可怕的是“假裝正常”的消耗。他們就像戴著人皮面具，在課堂上強撐著笑，在朋友圈曬美食，在家長面前演“我很好”。有個初三生在心理咨詢室崩潰大哭：“我每天要演三場戲，連做夢都在背臺詞。”

走廊盡頭的綠蘿又枯了一片，小林把臉埋進臂彎。他不知道，班主任正在翻他的周記，發現夾層里有張字條：“如果明天太陽升起時，有人能蹲下來聽我說話，我就繼續活著。”教育可不是單方面的拯救，而是要用各種辦法，讓每個迷路的靈魂都能找到回家的路。大家說說，是不是這個理兒？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。