各位家人們！你們能想象不，在校園這個看似活力四射的地方，好多初中生正掉進抑郁焦慮的大坑里呢！他們這個年紀，本應該像小太陽一樣，無憂無慮的，可抑郁焦慮這朵陰云，悄咪咪就把他們給罩住了。

你看看啊，課堂上別的同學那叫一個積極，思維就像小馬達一樣轉得飛快。可有些初中生呢，眼神黯淡無光，像個小木偶似的呆坐在座位上，周圍再熱鬧，跟他們都沒關系。他們心里啊，估計全是擔憂和不安。一次考試沒考好，就覺得自己啥都不是，未來那就是一片漆黑；跟朋友鬧點小矛盾，就開始瘋狂懷疑自己，是不是自己哪兒做得不夠好。

回到家，他們就像變了個人。原來活潑愛鬧的孩子，現在天天把自己關在房間里，都不咋跟父母交流。父母隨便問一句，都可能成為壓垮他們情緒的“最后一根稻草”，他們要么大發雷霆，要么默默流淚。情緒就像坐過山車，一會兒暴躁得像個小炮仗，一會兒又陷入長時間的沉默和低落。

為啥初中生會這樣呢？原因可多啦！學習壓力那是排第一的。課程越來越難，作業堆得像小山一樣高，各種考試就像一道道大難關，壓得他們都快喘不上氣了。從早到晚都在學習，根本沒時間做自己喜歡的事兒，放松一下。

人際交往也讓他們頭疼。這個年紀的孩子，特別渴望被同學接納和認可。要是在同學關系里被排擠、孤立或者誤解，那心里可就受傷了。有些孩子為了能融入集體，甚至不惜改變自己，把真實的想法和感受都藏起來。

家庭環境也很關鍵。有些父母對孩子期望高得離譜，只看成績，根本不管孩子心里咋想的。孩子沒達到要求，就一頓批評指責，孩子在家里根本感受不到溫暖和支持。還有的家庭，父母經常吵架，孩子一點安全感都沒有，能不焦慮嘛！

那咱咋幫這些陷入抑郁焦慮的初中生呢？學校可得發揮大作用。老師不能只盯著成績，得多多關心他們的心理健康。多搞點心理健康教育課程和活動，讓學生知道咋面對壓力和情緒。還得建個心理咨詢室，給有需要的學生專業的輔導。

家長也得改改。多跟孩子聊聊天，聽聽他們心里的想法，給他們足夠的理解和支持。別把成績當成評價孩子的唯一標準，要看到孩子的努力和進步，鼓勵他們發展自己的興趣愛好。孩子遇到困難，得跟他們一起想辦法，別光知道指責抱怨。

初中生自己呢，得學會自己調節。壓力大或者心情不好的時候，去運動運動，聽聽音樂，寫寫日記，把壓力釋放出來，情緒也就好點了。也可以跟身邊信任的人嘮嘮，把煩惱倒出來，說不定心情立馬就變美啦！

初中生抑郁焦慮這事兒可不能小瞧，這不僅影響他們現在的學習和生活，對未來的成長和發展也有大影響。咱一起加把勁，把抑郁焦慮的陰云給他們趕走，讓他們重新擁抱陽光燦爛的青春！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。