腳上有個“皇帝”穴，這里通了，心臟血管也通了。

心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴

公孫穴(黃帝軒轅帝曾姓過“公孫”，后來改成姬姓)，就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。

取穴：在足大趾與足掌所構成的關節(第 1 跖趾關節)內側，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次。

心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝穴”，心臟血管通了，疾病也自然就遠了！

手上有個顆“救心丸”日常保健、危時救急都頂用。

大魚際

大魚際是心臟的反射區，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

按摩大魚際有緩解心臟壓力的護心效果。緊急時刻，如果進行強烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，不失為一種家庭自我救急方法，為到醫院去治療贏得一定的寶貴時間。

取穴：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。

方法：緊急救命：用力按，雙手交替對搓。

日常護心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

口里有個“防病門”，平時少吃一口，心臟年輕10歲。

影響心腦血管健康的，“吃”占了絕大部分因素！用醫生們的話說：“我們每天接觸那么多心血管病人，長教訓了！”

守好嘴上這個“防病門”，少堵塞！

1、少吃一口鹽

過多的鈉只會加速心臟、血管的衰老和硬化。

2、少吃一口肉

研究顯示，每天多吃一份肉會增加 16%的心血管死亡風險，增加 10%的癌癥死亡風險。

3、少吃一塊糖

因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

4、少吃一頓油炸食物

油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎癥，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動脈，導致動脈硬化。

5、少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量則適得其反，可能引發房顫，將中風風險升高 5 倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。

6、少抽一支煙

吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中尼古丁已被證實，其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。

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