最近暑氣蒸人，出門(mén)幾步就汗流浹背，可有人被高溫暗藏的健康危機(jī)盯上了。肺氣腫患者在夏季稍不留意，那些習(xí)以為常的事可能成“要命陷阱”。

李阿姨貪涼把空調(diào)開(kāi)到20℃對(duì)著吹，當(dāng)晚就咳喘到送急診。醫(yī)生說(shuō)冷空氣像給呼吸道潑冰水，直接刺激喉部讓氣道痙攣。

空調(diào)還會(huì)抽干空氣濕度，呼吸道沒(méi)了濕潤(rùn)環(huán)境，分泌物變稠堵住氣道。正確做法是空調(diào)調(diào)26℃左右，風(fēng)口朝上，放盆水給空氣加濕。

別以為洗衣做飯是小事，張叔拖地時(shí)彎腰猛起身，當(dāng)場(chǎng)缺氧暈倒。高溫下本就脆弱的肺要加倍工作，過(guò)度勞累很容易撐不住。給肺氣腫患者支三招，家務(wù)拆成10分鐘小任務(wù)，中間多歇幾次。

能坐著干活就別站著，洗菜擇菜搬個(gè)板凳，減少肺部壓力。別硬扛家務(wù)，及時(shí)喊子女幫忙，或者請(qǐng)人搭把手，命比面子重要。夏天擼串吃火鍋雖爽，可表哥一頓牛油火鍋下去，血氧暴跌進(jìn)醫(yī)院。

高鹽食物讓身體蓄水，加重心肺負(fù)擔(dān)，辛辣食物直接刺激呼吸道。飲食要低鹽，用香料檸檬汁提味，多吃藍(lán)莓堅(jiān)果護(hù)肺食物。燒烤腌菜辣條再饞也得忍，這些都是肺部的“隱形殺手”。

除了這些，還有幾個(gè)護(hù)肺關(guān)鍵不能忘。空調(diào)房每小時(shí)開(kāi)窗5分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)?yè)Q換氣。每天做縮唇呼吸、腹式呼吸，給肺部做套“保養(yǎng)操”。

急救噴霧和吸氧設(shè)備要隨身帶，關(guān)鍵時(shí)刻能救急。我個(gè)人覺(jué)得，護(hù)肺得從生活細(xì)節(jié)抓起，別等出問(wèn)題才后悔。

可能有人會(huì)問(wèn)，傳統(tǒng)護(hù)肺方法有沒(méi)有用？其實(shí)可以結(jié)合科學(xué)來(lái)優(yōu)化。

現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，檢查家里空調(diào)溫度，規(guī)劃好家務(wù)節(jié)奏，調(diào)整飲食。

要是實(shí)在不知道從哪下手，先記住這三點(diǎn)：調(diào)溫、拆任務(wù)、改飲食。護(hù)肺無(wú)小事，細(xì)節(jié)見(jiàn)真章，照顧好自己才能安穩(wěn)度夏。

還有一些實(shí)用護(hù)肺技巧沒(méi)說(shuō)到，關(guān)注我獲取更多健康知識(shí)。