天越熱，越要多吃這3種水果！趕走寒濕，氣血和津液補回來！

夏天熱得人發蔫，稍微動一動就一身汗。沒胃口，身上沉得像背了塊石頭，手腳卻涼颼颼，嘴里黏糊糊——這都是寒濕在作怪。汗出得兇，氣血津液也跟著流失，光喝冷飲吹空調不管用，得吃對東西。老話說順時而食，今天就說三種夏天該多吃的水果，能趕寒濕、補氣血津液。

第一種是桃子。桃子水多甜，咬一口滿嘴汁水，夏天口干舌燥的，吃它最解渴。中醫說桃子性溫，能生津潤燥、補氣血。夏天容易累、沒力氣的人，吃桃子管用，因為它含鐵，能幫著補氣血。要是想換個吃法，做冰糖桃子罐頭簡單。選硬點的脆桃，削皮切塊（皮別扔，煮出來顏色好看），和皮一起放鍋里，加冰糖和水，水剛沒過桃子就行。大火煮開轉小火煮10來分鐘，桃子軟了但別煮爛，擠點檸檬汁攪勻。撈出桃皮，等不燙了裝罐，放冰箱冷藏，吃起來更爽。

第二種是蘋果。“一天一蘋果，醫生遠離我”，夏天這話更對。蘋果不寒不熱，是脾胃的好幫手。夏天濕氣重，脾胃容易“偷懶”，蘋果能幫脾胃干活，把身體里的濕氣排出去，人就不那么困了。汗出得多，津液跟著流失，蘋果還能補津液。想補得更全乎，試試蘋果“四神”潤養水。蘋果切塊，蓮子、茯苓、芡實提前泡半小時（沒時間就直接洗），鮮山藥切塊，所有材料放鍋里，加1到1.2升水，大火煮開轉小火燉40分鐘到1小時。湯變深了，食材軟了就行，湯和里面的蘋果、山藥、蓮子都能吃。

第三種是榴蓮。有人覺得榴蓮熱不敢吃，其實它性溫，夏天吃正好。夏天老待空調房、喝冷飲，體內積了寒氣，手腳涼、小腹涼、沒精神的人，吃點榴蓮能驅寒補氣血。榴蓮能活血散寒、溫補腎陽、強健脾胃，把藏在身體里的寒氣趕出去，補回虧虛的氣血。但得適量吃。推薦榴蓮燉老母雞，溫補還不上火。老母雞切塊焯水（加姜片、料酒去腥味），榴蓮殼內層白色的瓤（軟乎乎像海綿的部分）切大塊，這是好東西，能祛胃寒。把雞塊、榴蓮白瓤、姜片、紅棗放砂鍋，加足水，大火燒開撇浮沫，轉小火燉1個半到2小時。雞肉爛了，加枸杞和榴蓮肉（可選）再燉10來分鐘，最后加鹽調味。

夏天吃對這三種水果，用水果的天然勁兒滋養身體，趕走寒濕，補回氣血津液，人就有精神了，能好好過夏天。