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別讓 “奶茶可樂” 毀掉孩子牙齒!這些習慣孩子做到了嗎?

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一、青少年口腔:成長中的 “脆弱期”

青少年(12-18 歲)正處于牙齒發育關鍵階段
恒牙完全替換乳牙,智齒開始萌出,也是正畸治療高峰期
這一時期,不良習慣(如嗜甜、熬夜、刷牙敷衍)青春期激素變化,容易引發齲齒、牙齦炎牙菌斑堆積等問題。

二、從日常習慣開始改變

1. 基礎護理:

每天 3 次(早 / 晚 / 餐后),每次 3 分鐘,巴氏刷牙法

軟毛牙刷每 3 個月更換,含氟牙膏(豌豆量)避免吞咽

牙縫清潔:使用牙線 / 沖牙器輔助清潔,正畸者需配專用牙刷

2. 飲食調控:

控糖:遠離 “牙齒殺手”
少喝可樂、奶茶、果汁等含糖飲料,少吃糖果、蛋糕,食用后及時漱口;
若無法立即刷牙,可嚼無糖口香糖(含木糖醇)中和酸性物質

少酸:警惕 “牙齒腐蝕”
碳酸飲料、柑橘類水果易酸蝕牙釉質,建議用吸管飲用,喝完后漱口,1 小時內不刷牙(避免酸蝕期磨損牙齒)。

3.預防大于治療:

每 6 個月看一次牙醫,進行口腔檢查、專業洗牙,必要時做窩溝封閉涂氟。

若出現牙齦紅腫出血、牙齒敏感口臭、牙齒發黑疼痛,及時就醫,避免問題加重。

4. 正畸期的青少年需注意

每餐餐后立即刷牙,用正畸牙刷牙間隙刷清潔托槽周圍

避免啃咬排骨、年糕等硬物或黏性食物,以防托槽脫落。

三、破除誤區:這些習慣正在傷害牙齒

誤區 1:“漱口水能代替刷牙”
真相:漱口水僅能輔助抑菌,無法清除牙菌斑和食物殘渣,刷牙才是核心。

誤區 2:“刷牙越用力越干凈”
真相:過度用力會磨損牙釉質,導致牙齒敏感或牙齦萎縮,力度以牙刷不彎曲為宜。

誤區 3:“青少年牙齒健康,不用洗牙”
真相:即使每天刷牙,也可能因方法不當堆積牙結石,建議每年洗牙 1 次。

牙齒健康伴隨一生,青春期打好護牙基礎,能讓未來少受牙痛困擾。從今天開始,把口腔護理變成生活的一部分,讓笑容更自信,成長更健康!

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