廣東
一、青少年口腔：成長中的 “脆弱期”
青少年（12-18 歲）正處于牙齒發(fā)育關(guān)鍵階段：
恒牙完全替換乳牙，智齒開始萌出，也是正畸治療的高峰期。
這一時期，不良習慣（如嗜甜、熬夜、刷牙敷衍）和青春期激素變化，容易引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙菌斑堆積等問題。
二、從日常習慣開始改變
1. 基礎(chǔ)護理：
每天 3 次（早 / 晚 / 餐后），每次 3 分鐘，巴氏刷牙法
軟毛牙刷每 3 個月更換，含氟牙膏（豌豆量）避免吞咽
牙縫清潔：使用牙線 / 沖牙器輔助清潔，正畸者需配專用牙刷
2. 飲食調(diào)控：
控糖：遠離 “牙齒殺手”
少喝可樂、奶茶、果汁等含糖飲料，少吃糖果、蛋糕，食用后及時漱口；
若無法立即刷牙，可嚼無糖口香糖（含木糖醇）中和酸性物質(zhì)。
少酸：警惕 “牙齒腐蝕”
碳酸飲料、柑橘類水果易酸蝕牙釉質(zhì)，建議用吸管飲用，喝完后漱口，1 小時內(nèi)不刷牙（避免酸蝕期磨損牙齒）。
3.預(yù)防大于治療：
每 6 個月看一次牙醫(yī)，進行口腔檢查、專業(yè)洗牙，必要時做窩溝封閉或涂氟。
若出現(xiàn)牙齦紅腫出血、牙齒敏感、口臭、牙齒發(fā)黑或疼痛，及時就醫(yī)，避免問題加重。
4. 正畸期的青少年需注意：
每餐餐后立即刷牙，用正畸牙刷和牙間隙刷清潔托槽周圍；
避免啃咬排骨、年糕等硬物或黏性食物，以防托槽脫落。
三、破除誤區(qū)：這些習慣正在傷害牙齒
誤區(qū) 1：“漱口水能代替刷牙”
真相：漱口水僅能輔助抑菌，無法清除牙菌斑和食物殘渣，刷牙才是核心。
誤區(qū) 2：“刷牙越用力越干凈”
真相：過度用力會磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感或牙齦萎縮，力度以牙刷不彎曲為宜。
誤區(qū) 3：“青少年牙齒健康，不用洗牙”
真相：即使每天刷牙，也可能因方法不當堆積牙結(jié)石，建議每年洗牙 1 次。
牙齒健康伴隨一生，青春期打好護牙基礎(chǔ)，能讓未來少受牙痛困擾。從今天開始，把口腔護理變成生活的一部分，讓笑容更自信，成長更健康！
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