一、青少年口腔:成長中的 “脆弱期”
青少年(12-18 歲)正處于牙齒發(fā)育關(guān)鍵階段:
恒牙完全替換乳牙,智齒開始萌出,也是正畸治療的高峰期。
這一時期,不良習慣(如嗜甜、熬夜、刷牙敷衍)和青春期激素變化,容易引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙菌斑堆積等問題。
二、從日常習慣開始改變
1. 基礎(chǔ)護理:
每天 3 次(早 / 晚 / 餐后),每次 3 分鐘,巴氏刷牙法
軟毛牙刷每 3 個月更換,含氟牙膏(豌豆量)避免吞咽
牙縫清潔:使用牙線 / 沖牙器輔助清潔,正畸者需配專用牙刷
2. 飲食調(diào)控:
控糖:遠離 “牙齒殺手”
少喝可樂、奶茶、果汁等含糖飲料,少吃糖果、蛋糕,食用后及時漱口;
若無法立即刷牙,可嚼無糖口香糖(含木糖醇)中和酸性物質(zhì)。
少酸:警惕 “牙齒腐蝕”
碳酸飲料、柑橘類水果易酸蝕牙釉質(zhì),建議用吸管飲用,喝完后漱口,1 小時內(nèi)不刷牙(避免酸蝕期磨損牙齒)。
3.預(yù)防大于治療:
每 6 個月看一次牙醫(yī),進行口腔檢查、專業(yè)洗牙,必要時做窩溝封閉或涂氟。
若出現(xiàn)牙齦紅腫出血、牙齒敏感、口臭、牙齒發(fā)黑或疼痛,及時就醫(yī),避免問題加重。
4. 正畸期的青少年需注意:
每餐餐后立即刷牙,用正畸牙刷和牙間隙刷清潔托槽周圍;
避免啃咬排骨、年糕等硬物或黏性食物,以防托槽脫落。
三、破除誤區(qū):這些習慣正在傷害牙齒
誤區(qū) 1:“漱口水能代替刷牙”
真相:漱口水僅能輔助抑菌,無法清除牙菌斑和食物殘渣,刷牙才是核心。
誤區(qū) 2:“刷牙越用力越干凈”
真相:過度用力會磨損牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒敏感或牙齦萎縮,力度以牙刷不彎曲為宜。
誤區(qū) 3:“青少年牙齒健康,不用洗牙”
真相:即使每天刷牙,也可能因方法不當堆積牙結(jié)石,建議每年洗牙 1 次。
牙齒健康伴隨一生,青春期打好護牙基礎(chǔ),能讓未來少受牙痛困擾。從今天開始,把口腔護理變成生活的一部分,讓笑容更自信,成長更健康!
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