極目新聞記者 丁汀

通訊員 鄧盛強 陳識

隨著高考成績陸續(xù)公布，志愿填報成為考生和家長們面臨的新挑戰(zhàn)。志愿填報不僅僅是一次重要的選擇，更是一個復雜的心理過程：有人因反復權(quán)衡院校專業(yè)而猶豫不決，有人因分數(shù)與預期的落差而陷入迷茫，有人在“專業(yè)是否適配”“分數(shù)能否達標”中陷入擔憂……不少考生在這一階段會經(jīng)歷情緒的起伏、選擇時的猶豫不定，甚至產(chǎn)生自我懷疑的心理波動。如何準確識別這些情緒信號？家長又該以怎樣的科學方式引導，幫助孩子在關(guān)鍵期保持心理平穩(wěn)？29日，記者采訪了武漢市精神衛(wèi)生中心兒童青少年科一病區(qū)李軼琛主任，為考生和家長提供專業(yè)建議。

這些心理狀況需引起重視

經(jīng)過兩周的等待，高考已經(jīng)出分，無數(shù)家庭經(jīng)歷了緊張、期待、喜悅或失落的情感波動。考后獲悉分數(shù)到志愿填報前這段時間是情緒狀態(tài)波動變化最顯著的一段時間，李軼琛提醒，如果考生出現(xiàn)下面幾種心理狀態(tài)，需要引起重視：

第一是情緒大起大落，部分考生可能會出現(xiàn)情緒大起大落的極端表現(xiàn)，時而異常興奮、言語夸大，自視能力非凡；時而又情緒低落、自暴自棄，整日悶悶不樂且拒絕與人交流。

第二是過度焦慮，出現(xiàn)焦慮情緒下，有些考生面對志愿選擇時會猶豫不決，難以做出決定，不斷反復確認自己的選擇是否正確，有些考生可能會過度緊張、惴惴不安、夜不能寐，甚至出現(xiàn)強迫行為。

“更值得關(guān)注的是出現(xiàn)抑郁情緒的考生，他們往往自我否定，覺得自己什么都考不上，將自己封閉在家中，對一切事物喪失興趣，活動量大幅減少。”李軼琛表示，若考生出現(xiàn)這些表現(xiàn)，并伴隨飲食、睡眠紊亂，如暴飲暴食、失眠早醒，或體重短期內(nèi)波動超過5%，需及時尋求專業(yè)幫助。

家長的傾聽比指導更重要

那么如何應對這些情緒波動呢？李軼琛介紹，在高考填報志愿時，引起情緒波動的現(xiàn)實問題有很多，比如對專業(yè)的了解不足、擔心自己的分數(shù)不夠、對未來趨勢的發(fā)展不確定等。“在這個過程中，擁有一個良好的心態(tài)至關(guān)重要。” 她強調(diào)，“興趣和愛好是人生長遠發(fā)展的關(guān)鍵因素。選擇自己喜歡的專業(yè)，會擁有持續(xù)的動力，而不是被外在壓力所驅(qū)使。”

在幫助孩子應對志愿填報帶來的心理壓力時，家長的引導方式尤為關(guān)鍵。李軼琛表示，家長需要避免走向兩個極端：一方面切忌過度干預，比如強硬地要求孩子必須選擇所謂的“熱門專業(yè)”或“穩(wěn)定職業(yè)”；另一方面也不能完全放任不管，忽視孩子的真實興趣和個人訴求，這樣反而可能讓志愿填報成為家庭矛盾的爆發(fā)點。

李軼琛建議，科學的支持方式應該建立在充分溝通的基礎(chǔ)上。家長首先要做的是耐心傾聽，鼓勵孩子敞開心扉表達真實想法，深入了解他們的興趣愛好和職業(yè)規(guī)劃。在掌握這些基本信息后，家長可以和孩子一起進行深入調(diào)研，通過查閱資料、咨詢專業(yè)人士等方式，全面了解目標專業(yè)的課程設置、就業(yè)前景等實際情況，避免因為信息不對稱而產(chǎn)生“想象與現(xiàn)實的差距”。如果在選擇過程中出現(xiàn)意見分歧，家長應該保持理性態(tài)度，通過客觀數(shù)據(jù)和真實案例進行分析討論，而不是情緒化地施加壓力，這樣才能幫助孩子做出最適合自己的決定。

對于考生自身而言，首先要學會坦然面對并接納自己的真實狀態(tài)。“以平和的心態(tài)看待結(jié)果，將其視為寶貴的人生經(jīng)歷，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。”李軼琛表示，當感到困惑或壓力過大時，主動尋求幫助是明智之舉，可以找信任的人傾訴心聲，或是向有經(jīng)驗的前輩請教，這樣往往能獲得新的視角，幫助緩解焦慮情緒，同時要認識到志愿填報同樣需要投入大量精力，保持良好的生活作息尤為重要。

過渡期勞逸結(jié)合是關(guān)鍵

志愿填報完成后，考生就將迎來2至3個月的過渡期。李軼琛表示，對于想要充分利用假期為大學生活做準備的考生而言，需要注意勞逸結(jié)合，保持身心平衡。

在學業(yè)準備方面，可以根據(jù)所選專業(yè)方向適當提前接觸一些基礎(chǔ)知識和入門內(nèi)容，但切忌給自己施加過大壓力，避免適得其反。在身心調(diào)節(jié)上，可以通過跑步、舞蹈等有氧運動來放松心情、增強體質(zhì)，也可以培養(yǎng)一些新的興趣愛好。此外，保持適度的社交互動也很重要，可以多與家人和朋友分享對未來大學生活的期待，這樣既能緩解可能的孤獨感，又能獲得情感支持。

李軼琛表示，高考志愿填報是人生的重要選擇，但它并非終點，考生和家長要以平和的心態(tài)面對，注重心理建設。她同時提醒，若孩子出現(xiàn)明顯的心理波動甚至軀體癥狀，應立即尋求專業(yè)幫助。據(jù)悉，在武漢市精神衛(wèi)生中心兒童青少年科一病區(qū)，每周會定期開展3至4次大團體治療活動，依據(jù)年齡段分為兒童（12歲以下）、初中生（13-15歲）和高年齡段青少年（16-18歲）三個團體，重點幫助解決青少年在人際交往和溝通表達方面遇到的困惑。針對特殊需求的患者，科室還提供個性化的小團體和家庭治療方案，通過物理、心理或藥物等專業(yè)方法進行干預，或給出進一步的治療建議。

（來源：極目新聞）