你或許也不想在出門后反復檢查門鎖，但就是忍不?。窟@是為什么？

你打了一個網約車，師傅給你打電話說，他已經到了，催促你快點，還說只等你5分鐘。

等電梯時，看著上行的電梯指示燈，你焦躁不安。電梯門打開后，你一個箭步跨進去。

但緊接著，你立馬又跑出電梯，返回到自己家門口。

然后你用力推了一下門，推不開。

你又握住門把手，上下搖了搖，確認門已鎖好，這才放心再次離開。

最后你著急忙慌坐上網約車，心里卻仍然惦記著，到底有沒有把門關好。

如果你有這種情況，其實說明你可能有“精神異常”。這種精神異常叫做廣泛性焦慮障礙（GAD）。

廣泛性焦慮障礙具有的特點

過度焦慮，持續很長時間焦慮，并且這種焦慮難以控制，這些就是廣泛性焦慮障礙的特點。

回想一下，出門前，你是不是有點過度擔心，門沒關好，萬一有人偷偷進去了怎么辦？

你的這種情況，是不是已經持續了很長時間了？

又或者說，其實你也知道即使不關門，也沒什么大不了的，但就是難以控制住自己這種焦慮。

可以這樣說，廣泛性焦慮障礙是一種很常見的，并且嚴重影響我們日常生活的心理疾病。我們應該予以足夠重視。

但是實際上，我們卻很容易忽視它的存在。

這是為什么呢？

容易被我們忽視的廣泛性焦慮障礙

不知道大家有沒有發現這樣一個現象。

對于心理上的疾病，我們遠沒有像重視身體那樣重視。

身體上有什么不舒服的地方，我們會及時去看醫生。

但是，如果心理上有什么不適的地方，我們會及時去看心理醫生嗎？

應該不會。

一方面或許是因為大家并沒有看心理醫生的習慣，另外一方面或許是覺得看心理醫生是一件“很沒面子”的事。

似乎覺得看了心理醫生，證明自己有心理疾病，就是在說自己很軟弱。

正因為如此，廣泛性焦慮障礙作為一種心理疾病，也就很容易被我們所忽視了。

但是，如果你有花時間去深入了解廣泛性焦慮障礙到底對我們的生活有多大影響，你或許就會給予足夠重視。

我曾在網上看到過這樣一個案例：

30歲的劉先生，留學回國后，在深圳一家軟件公司從事軟件開發工作。

不知從何時起，劉先生說他總是東想西想，一會兒擔心自己工作做不好，一會兒擔心自己會失業，甚至還覺得自己身體可能得了大病。

晚上經常失眠到凌晨兩三點，早上七八點就醒了。

他的這種狀態已經嚴重影響到了工作。

領導找他談過幾次話后，他也覺得自己已經無法勝任當前的工作，準備跟公司提出辭職。

劉先生這種情況就屬于典型的廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙，輕則影響自己的日常生活，重則讓自己丟掉工作。

我們應該予以足夠重視。

重視廣泛性焦慮障礙的第一步，就是剖析它的成因。

廣泛性焦慮障礙形成的原因

廣泛性焦慮障礙的成因很多。

有些人是因為家里父輩曾有過廣泛性焦慮障礙，自己被遺傳所致。

也有些人是因為在童年時期有過被虐待、被忽視，被過度保護或者目睹過父母的過度焦慮，致使自己患上了廣泛性焦慮障礙。

如果生活中遭遇過重大變故，比如：失業、離婚、親人去世以及重大疾病等，也是患上廣泛性焦慮障礙的原因。

還有一種情況是，個人在認知上，是那種傾向于高估危險，低估自身應對能力，同時對不確定性的容忍度很低的話；

也有可能讓自己患上廣泛性焦慮性障礙。

了解廣泛性焦慮障礙的形成原因，有利于我們對癥下藥。

破除廣泛性焦慮障礙的辦法

一般來說，破除廣泛性焦慮障礙，我們首選心理治療，其中公認有效的心理療法是——認知行為療法（CBT）。

它的核心目標是，徹底打破“焦慮循環”，從而達到改變災難性思維模式和過度擔憂的行為。

比如說：既然我們腦子里經常響起“如果....怎么辦？”的聲音，那么我們就把這一聲音換成“即使怎樣，我也能應對?！?/p>

當然，在具體實踐“認知行為療法”時，并沒有那么簡單。需要在專業的心理醫生的指導下來進行。

但是心理健康與身體健康同等重要。

如果心理上有不舒適的地方，一定要引起足夠的重視，切莫諱疾忌醫，必要時該去看心理醫生就一定要去看。

只有心理和身體都健康，才能擁有一個健康幸福的人生。

-The End - 作者-而這 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系