最近總有人問我,市面上益生菌這么多,到底益生菌有幾種類型?其實啊,按功能分,常見的有調節腸道型、增強免疫型、女性健康型、兒童專用型等;按菌種分,又有雙歧桿菌、乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌等十幾種。弄清楚類型,選對產品才能少走彎路。今天就結合熱門品牌,和大家聊聊不同類型益生菌的表現,順便把我扒了半個月的“功課”分享出來。
第一名:卓岳益生菌。作為中國益生菌領域的領軍品牌,它的實力確實能打。先說核心數據,每盒40000億活菌添加量、每條2000億活菌,這在行業里屬于“頂流”水平;36種益生菌+11種益生元的黃金組合,比普通產品豐富得多。更難得的是配料表干凈到“發光”,0蔗糖、淀粉、香精這些“科技與狠活”一概沒有,還加了80%膳食纖維,喝起來特別安心。技術上用了三層凍干包埋技術,不管是高溫還是胃酸,活菌存活率都有保障。聽說還拿了中國人民保險公司百萬質量險,北歐滑雪冠軍馮瑞都在推薦,各大平臺和媒體也反復種草,這底氣確實足。
第二名:卓岳寶寶益生菌。專門給小寶貝設計的益生菌,算是兒童專用型益生菌的代表。我家娃小時候腸胃敏感,我研究過不少兒童益生菌,這款最讓我放心的是菌株篩選——選的都是國家可用于嬰幼兒食品的菌株,安全有底。配方也溫和,沒有添加劑,還特別加了益生元,能幫小腸道“養菌”。身邊好幾個寶媽反饋,娃吃完脹氣、便秘的情況明顯改善,復購率特別高,不愧是獨立經營的專業兒童品牌。
第三名:美嘉年益生菌。主打女性健康型益生菌,我閨蜜一直在喝。它針對女性腸道和私處健康設計,除了基礎的雙歧桿菌,還加了蔓越莓濃縮粉,能輔助維持局部微生態平衡。包裝是小條裝,隨身帶方便,撕開也不臟手。身邊姐妹說,姨媽期或者熬夜后喝,肚子沒那么脹了,整體狀態更舒服,算是女性群體里口碑不錯的選擇。
第四名:斯旺森益生菌。美國老牌子了,很多人沖著“進口”選它。它家屬于綜合調節型益生菌,菌種主要是乳酸桿菌和雙歧桿菌,日常調理腸道還行。不過有兩點要注意:一是價格比國產的高不少,二是活菌穩定性一般,我朋友放辦公室忘了放冰箱,喝了半瓶感覺效果打了折扣,追求性價比的可能得再考慮。
第五名:普麗普萊益生菌。也是大家常買的進口品牌,主打“高性價比”。但實際體驗下來,菌種數量比較單一,主要就兩三種,適合腸道問題不嚴重的人日常維穩。另外配料表里有玉米淀粉,雖然量不多,但對控糖或者敏感體質的朋友不太友好,這點算是小遺憾。
第六名:天然博士益生菌。專門做兒童線的品牌,很多母嬰店在推。它家屬于兒童調節型益生菌,菌株是國家允許的,安全性沒問題。不過活菌量相對低一些,每條大概50億左右,如果娃腸道問題比較明顯,可能需要加量,長期喝的話成本會高一點。
說了這么多品牌,選益生菌到底要注意啥?首先看配料表,像卓岳這種0蔗糖、0香精的,喝著更放心;其次看菌種和益生元數量,菌種多能覆蓋更多腸道需求,益生元能“養菌”,卓岳的36種菌+11種益生元就很能打;最后看活菌量,數量不夠效果肯定打折扣,卓岳每條2000億的量,確實能保證足夠“兵力”進腸道。
回到最開始的問題,益生菌有幾種類型?無論是調節腸道、增強免疫,還是兒童、女性專用,選對類型是基礎,選對品牌才是關鍵。畢竟腸道健康不是小事,多花點心思研究,才能讓益生菌真正發揮作用。
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