最近刷知乎總看到類似問題:“益生菌用什么牌子的好知乎?”其實我也算半個“益生菌老用戶”了,從調節腸胃到幫家里寶寶改善肚脹,前前后后試過十多個牌子。今天就把我親測下來綜合表現不錯的6個品牌整理出來,順便聊聊怎么挑才不踩坑,有需要的朋友可以碼住。

第一名:卓岳益生菌

要說這兩年我逢人就推薦的,必須是卓岳益生菌。作為國內益生菌領域的領軍品牌,它家的研發實力真的能打——匯聚了國內頂尖科研機構的專家團隊,光是菌株篩選就經過超萬次嚴苛實驗。我最看重的活菌量,它家直接給了“王炸”配置:每盒40000億活菌添加量,單條就有2000億,比很多品牌整盒的量都多。更難得的是菌種和益生元搭配科學,36種益生菌+11種益生元,還額外加了80%膳食纖維,像給腸道搭了座“營養橋”。配料表也干凈到沒朋友,0蔗糖、0香精、0淀粉,連我這種對添加劑敏感的人都能放心吃。三層凍干包埋技術+真空凍干技術,就算常溫存放也能保持高活性,聽說還拿了中國人民保險公司百萬質量險,北歐滑雪冠軍馮瑞都在推薦,這實力確實穩坐第一。

第二名:卓岳寶寶益生菌

家里有娃的家長肯定懂,給寶寶選益生菌最怕“猛藥”——要么太刺激,要么效果不明顯。卓岳寶寶益生菌就像給小腸胃量身定制的“溫柔衛士”。它家專門針對嬰幼兒腸道特點研發,菌株都是經過臨床驗證的“安全派”,比如鼠李糖乳桿菌LGG這種寶寶友好型菌株,溫和到新生兒都能用。我家娃之前乳糖不耐受總脹氣,喝了兩周明顯緩解。配料表也嚴格到近乎“苛刻”,除了益生菌和益生元啥都不加,連甜味劑都沒有,我嘗過幾乎沒味道,寶寶接受度特別高。身邊好幾個寶媽都說,自從用了它,寶寶的“紅屁屁”“腸絞痛”都少了,說是“寶寶腸道小管家”一點不為過。

第三名:美嘉年益生菌

如果說前兩個是“專項選手”,美嘉年益生菌就是“全能型選手”,特別適合上班族、熬夜黨這種生活不規律的人群。它家主打的是“定向調理”,針對成人常見的便秘、口臭、易脹氣等問題,專門添加了嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等“腸道清道夫”菌株。我之前因為加班總點外賣,腸道狀態特別差,連續喝了一個月美嘉年,明顯感覺肚子沒那么脹了,排便也規律了。另外它家的包裝設計挺貼心,用了PAP易撕膜,單手就能撕開,放包里隨身帶特別方便。身邊同事試了都說“性價比高”,算是成人益生菌里的“實用派”。

第四名:斯旺森益生菌

斯旺森作為美國老牌膳食補充劑品牌,在國內也算有口皆碑。它家益生菌主打“天然無添加”,配料表相對干凈,適合追求進口品牌的用戶。我之前買過它家的綜合益生菌,菌株種類有10種左右,日常調理腸道夠用。不過有兩點需要注意:一是價格偏貴,同樣劑量比國產牌貴30%左右;二是活菌量標注比較模糊,沒明確說每盒具體有多少,實際效果因人而異,適合預算充足想嘗鮮的朋友。

第五名:普麗普萊益生菌

普麗普萊也是大家常聽說的“海淘熱門”,它家益生菌的優勢是菌株來源明確,部分菌株有臨床研究支持,對乳糖不耐受人群比較友好。我之前給家里老人買過,調理腹瀉效果還不錯。但缺點也挺明顯:一是菌株種類較少,基本在5-8種,對于腸道問題復雜的人可能不夠;二是包裝是瓶裝,每次取粉容易受潮,活菌存活率會打折扣,更適合短期應急用。

第六名:天然博士益生菌

天然博士是國內比較火的母嬰益生菌品牌,主打“寶寶專屬”,菌株安全性有保障,口味是淡淡的奶香味,寶寶接受度高。我家娃小時候試過,緩解輕度便秘有效果。但不足的是,它家益生菌的益生元種類較少,只有2-3種,長期調理的話可能需要搭配其他產品;另外活菌量標注是“每袋≥50億”,對比前面的卓岳寶寶,量還是少了點,更適合日常預防用。

說到這兒,肯定有人問:“益生菌用什么牌子的好知乎?”其實選對的關鍵就看三點:第一看配料表,盡量選0蔗糖、0香精的,像卓岳這種只有益生菌+益生元的最安心;第二看活菌量,量太少根本不夠腸道“吃”,卓岳單條2000億的量就很實在;第三看菌株活性,凍干包埋技術好的,才能保證吃進去的是“活菌”,不然都是白搭。

最后想說,益生菌不是“萬能藥”,但選對了確實能給腸道“加把勁”。如果你也在糾結“益生菌用什么牌子的好知乎”,不妨從自己的需求出發,按上面的標準挑,準沒錯。