99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

派告別廚房“桑拿”!三道夏日清爽涼拌菜,開胃一整夏

0
分享至

這天氣一熱,別說在廚房里開火炒菜了,光是站著都像在蒸桑拿。食欲也跟著溫度計一起“罷工”,油膩的大魚大肉看著就膩,只想來點清爽開胃的。這時候,涼拌菜就成了我們餐桌上的“救世主”。它無需長時間的煎炒烹炸,簡單幾步就能搞定,既保留了食材最本真的味道,又能帶來一絲沁人心脾的涼意。



今天,我就給大家分享三道我家夏天出鏡率最高的涼拌菜。它們分別是:經典永流傳的拍黃瓜、低卡又爽滑的涼拌海帶絲,以及一道手撕茄子。每一道都簡單快手。準備好了嗎?讓我們一起告別油煙,用最簡單的方式,為這個夏天注入一抹清涼!

第一道:拍黃瓜——清脆爽口的“國民涼菜”

黃瓜洗凈,切掉頭尾,用刀面狠狠地拍下去,直到黃瓜裂開。黃瓜切成小段,放入碗中,撒上一小勺鹽,抓勻腌制10分鐘。

蒜末、小米椒圈放入碗中,淋上一勺滾燙的熱油,然后加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蠔油、一點點白糖提鮮,攪拌均勻。

黃瓜殺出的水倒掉,淋上調好的料汁,最后滴幾滴香油,抓拌均勻,一道完美的拍黃瓜就完成了!



第二道:涼拌海帶絲——低卡健康的“海洋味道”

干海帶絲用溫水泡發20分鐘左右,直到完全變軟。泡好后,一定要多清洗幾遍,洗掉表面的黏液和沙粒。

鍋中燒水,水開后放入海帶絲,加一勺料酒,焯燙2-3分鐘后撈出,立刻過一遍涼白開。切點胡蘿卜絲、洋蔥絲一起拌,顏色好看,營養也更豐富。

瀝干水分的海帶絲和配菜絲放入大碗中,加入蒜末、2勺生抽、2勺香醋、少許鹽和糖,再來點花椒油和香油,最后撒上香菜或蔥花,拌勻即可享用。

blog.lzprsj.cn/O?blog=20250702100002147

blog.yzlsy18.cn/P?blog=20250702100002148

blog.yutongda.cn/Q?blog=20250702100002149

blog.sgdyhx.cn/R?blog=20250702100002150

blog.wsdcw.cn/S?blog=20250702100002151

blog.toiview.cn/T?blog=20250702100002152

blog.lamolina.cn/U?blog=20250702100002153

blog.hz2car.cn/V?blog=20250702100002154

blog.jewey.cn/W?blog=20250702100002155

blog.shunf.cn/X?blog=20250702100002156

blog.hztysp.cn/Y?blog=20250702100002157

blog.szlonghong.cn/Z?blog=20250702100002158

blog.tunnels.cn/A?blog=20250702100002159

blog.baidakang.cn/B?blog=20250702100002160

blog.artedge.cn/C?blog=20250702100002161

blog.ladyfund.cn/E?blog=20250702100002163

blog.taimushi.cn/F?blog=20250702100002164

blog.yunshengyou.cn/J?blog=20250702100002168

blog.mhtjny.cn/L?blog=20250702100002170

blog.jiuhe_.cn/S?blog=20250702100002177

blog.bjlkbao.cn/T?blog=20250702100002178

blog.yd028.cn/U?blog=20250702100002179

blog.hongmeijia.cn/V?blog=20250702100002180

blog.yucaijia.cn/W?blog=20250702100002181

blog.wonderocean.cn/X?blog=20250702100002182

blog.lzprsj.cn/Z?blog=20250702100002184

blog.yzlsy18.cn/A?blog=20250702100002185

blog.yutongda.cn/B?blog=20250702100002186

blog.sgdyhx.cn/C?blog=20250702100002187

blog.wsdcw.cn/D?blog=20250702100002188

blog.toiview.cn/E?blog=20250702100002189

blog.lamolina.cn/F?blog=20250702100002190

blog.hz2car.cn/G?blog=20250702100002191

blog.jewey.cn/H?blog=20250702100002192

blog.shunf.cn/I?blog=20250702100002193

blog.hztysp.cn/J?blog=20250702100002194

blog.szlonghong.cn/K?blog=20250702100002195

blog.tunnels.cn/L?blog=20250702100002196

blog.baidakang.cn/M?blog=20250702100002197

blog.artedge.cn/N?blog=20250702100002198

blog.ladyfund.cn/P?blog=20250702100002200

blog.taimushi.cn/Q?blog=20250702100002201

blog.yunshengyou.cn/U?blog=20250702100002205

blog.mhtjny.cn/W?blog=20250702100002207

blog.jiuhe_.cn/D?blog=20250702100002214

blog.bjlkbao.cn/E?blog=20250702100002215

blog.yd028.cn/F?blog=20250702100002216

blog.hongmeijia.cn/G?blog=20250702100002217

blog.yucaijia.cn/H?blog=20250702100002218

blog.wonderocean.cn/I?blog=20250702100002219



第三道:手撕茄子——軟糯入味的“下飯神器”

茄子洗凈,不用去皮,直接放入蒸鍋,水開后大火蒸10-15分鐘,直到用筷子能輕松戳透。蒸好的茄子取出,放在涼白開里過一下,這樣能快速降溫,也能防止茄子氧化變黑。稍微放涼后,用手撕成長條。

碗中放入大量的蒜末、小米椒、蔥花,淋上熱油。接著加入3勺生抽、2勺香醋、1勺蠔油、半勺糖和少許鹽,攪拌均勻。調好的醬汁淋在手撕茄子上,輕輕拌勻,讓每一根茄子條都吸飽醬汁。一道超級下飯的涼拌手撕茄子就做好了!



三道菜,三種不同的風味,從清脆到爽滑再到軟糯,總有一款能擊中你的味蕾。你看,做飯其實并不復雜,尤其是在夏天,我們更需要用一些簡單而巧妙的方式來犒勞自己。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
建議:書記“帶頭下館子”不如取消機關食堂

建議:書記“帶頭下館子”不如取消機關食堂

老頭和你隨便聊聊
2025-07-02 12:56:01
阿杜:從沒打過如此富裕的仗!好馬吃了回頭草,掘金這波不得了

阿杜:從沒打過如此富裕的仗!好馬吃了回頭草,掘金這波不得了

籃球神吐槽
2025-07-01 22:41:51
李嘉誠長子為何突然出局?背后真相震驚全港!

李嘉誠長子為何突然出局?背后真相震驚全港!

舞指飛揚
2025-07-02 07:44:05
曝南航機長刀捅領導后跳樓身亡,年僅32歲長得帥氣,原因疑曝光

曝南航機長刀捅領導后跳樓身亡,年僅32歲長得帥氣,原因疑曝光

180視角
2025-07-02 19:12:02
心情不錯,利拉德被裁后曬照:未完待續

心情不錯,利拉德被裁后曬照:未完待續

懂球帝
2025-07-02 13:05:08
大瓜!李天一豪賭輸千萬,夢鴿被限制出境,84歲李雙江被坑慘了?

大瓜!李天一豪賭輸千萬,夢鴿被限制出境,84歲李雙江被坑慘了?

壹月情感
2025-07-01 21:52:02
伊能靜法國吃大餐被偷拍,素顏面相變了認不出,和秦昊都太愛粉色

伊能靜法國吃大餐被偷拍,素顏面相變了認不出,和秦昊都太愛粉色

古希臘掌管月桂的神
2025-07-02 21:35:48
中方對洪森接受判決表示歡迎

中方對洪森接受判決表示歡迎

兄弟養牛
2025-07-02 16:54:26
為什么說抗日相持階段,中國的主要抗戰力量就已經是八路軍

為什么說抗日相持階段,中國的主要抗戰力量就已經是八路軍

輪回歷史
2025-07-01 21:55:13
懸賞金額達360多萬!廣西85后美女被通緝,網友:小姐姐還挺好看

懸賞金額達360多萬!廣西85后美女被通緝,網友:小姐姐還挺好看

明月雜談
2025-07-02 18:40:08
天津男子撿了600多塊橄欖石,專家建議上交,男子:怎么不見你把家里的東西上交國家

天津男子撿了600多塊橄欖石,專家建議上交,男子:怎么不見你把家里的東西上交國家

神奇故事
2025-07-01 23:12:11
瑩觀天下|這三名共和黨參議員,為何對“大而美”法案“反水”

瑩觀天下|這三名共和黨參議員,為何對“大而美”法案“反水”

齊魯壹點
2025-07-02 22:04:17
剛復出就開演唱會,票價賣到1280,到底誰給的自信?

剛復出就開演唱會,票價賣到1280,到底誰給的自信?

易同學愛談娛樂
2025-07-02 08:32:15
網傳南航吉林分公司發生傷人事件!

網傳南航吉林分公司發生傷人事件!

西虹市閑話
2025-07-02 18:32:45
為省時間,博士生在實驗室吃漢堡,直接奪走了他年僅28歲的生命

為省時間,博士生在實驗室吃漢堡,直接奪走了他年僅28歲的生命

超級數學建模
2025-07-01 22:37:36
廣州一小區有住戶陽臺掛橫幅抗議“天價”停車費,回應:每月450元,屬正常價格

廣州一小區有住戶陽臺掛橫幅抗議“天價”停車費,回應:每月450元,屬正常價格

瀟湘晨報
2025-07-02 15:59:19
“蔚小理”6月成績單出爐:小鵬汽車同比增長224%!小米汽車交付超25000臺!零跑汽車全系創歷史新高

“蔚小理”6月成績單出爐:小鵬汽車同比增長224%!小米汽車交付超25000臺!零跑汽車全系創歷史新高

每日經濟新聞
2025-07-01 18:20:23
突然!時隔30年再提“包分配包就業”,信號極不尋常

突然!時隔30年再提“包分配包就業”,信號極不尋常

前瞻網
2025-07-02 09:32:07
湖人新老板完全不慣著詹皇!4個方式處理他,偏偏選了最冷血的2個

湖人新老板完全不慣著詹皇!4個方式處理他,偏偏選了最冷血的2個

嘴炮體壇
2025-07-02 21:02:47
“清華沒把學生當人類”,研究生憤而曬出宿舍環境,跟宣傳得不一樣

“清華沒把學生當人類”,研究生憤而曬出宿舍環境,跟宣傳得不一樣

熙熙說教
2025-07-02 19:36:42
2025-07-03 00:23:00
愛游戲的小趙z
愛游戲的小趙z
天天開心
69文章數 0關注度
往期回顧 全部

頭條要聞

中國雜技大媽WNBA表演時墜落 出場費曾5分鐘5000美元

頭條要聞

中國雜技大媽WNBA表演時墜落 出場費曾5分鐘5000美元

體育要聞

亞洲人的身體素質,怎么打NBA?

娛樂要聞

楊冪別再營銷幼態審美了!美是多元的

財經要聞

浙江中涌連環案:詐騙集團狡兔三窟

科技要聞

特斯拉6月銷量現轉機?中國市場9個月來首漲

汽車要聞

17.3英寸的巨幕中控 全新零跑C11把"影院"搬上車

態度原創

本地
健康
親子
時尚
公開課

本地新聞

這座低調城市,怎么就成了追星女的夸夸天花板

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

親子要聞

每天跳10次,半年后看看效果。 董路的微博視頻

套路百出,不如“癲劇”靈機一動

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 杭锦旗| 临漳县| 静安区| 临湘市| 杭锦旗| 乌审旗| 青海省| 砚山县| 杭锦后旗| 马山县| 灵山县| 盱眙县| 九江县| 天柱县| 合川市| 广东省| 武汉市| 宜城市| 嵊泗县| 吉林省| 五原县| 永德县| 惠来县| 蓬莱市| 缙云县| 高雄县| 罗平县| 广宁县| 成武县| 肥西县| 旬邑县| 应城市| 武清区| 德昌县| 利津县| 临洮县| 梅州市| 五台县| 弥渡县| 泰和县| 平谷区|