咱們的老祖宗，講究一個(gè)“天人相應(yīng)”。意思是說(shuō)，人活在天地間，就得跟著大自然的節(jié)拍走。夏天，自然界是萬(wàn)物生長(zhǎng)最繁茂、陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。這份旺盛投射到人身上，就容易表現(xiàn)為“心火旺”。這不是什么玄乎的說(shuō)法，你想想，天熱的時(shí)候，你是不是更容易沒(méi)耐心，更容易發(fā)脾氣？這就是外在的環(huán)境影響了內(nèi)在的心緒。

所以，古人在夏天特別講究“靜心”。你看白居易那句詩(shī)，“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。” 他不說(shuō)開(kāi)窗納涼，不說(shuō)搖扇喝水，偏偏說(shuō)“端坐”，說(shuō)的就是內(nèi)心的功夫。心靜下來(lái)了，暑氣似乎也減了三分。這種智慧，是向內(nèi)求索，是從根子上解決問(wèn)題。

而“六月初九”這個(gè)日子，也很有意思。“九”在咱們的文化里，是個(gè)極數(shù)，代表著長(zhǎng)久、頂峰。六月初九，正處在夏日陽(yáng)氣攀升至頂點(diǎn)的時(shí)期，再往后，就是一年中最熱的三伏天了。所以，在這樣一個(gè)節(jié)點(diǎn)上，學(xué)著收斂心神，平復(fù)心火，既是順應(yīng)時(shí)節(jié)，也是為即將到來(lái)的“烤”驗(yàn)做好準(zhǔn)備。這不僅僅是養(yǎng)生，更是一種生活的大智慧。

管住嘴巴：3句“抱怨話”不要說(shuō)

老人們常說(shuō)，“病從口入，禍從口出”。其實(shí)，煩惱也是從口而出的。夏天心煩，管住嘴，少說(shuō)下面這三句掛在嘴邊的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心真的會(huì)涼快許多。

第一句：“熱死了，這鬼天氣！”

這話，恐怕是夏天里我們聽(tīng)得最多、也說(shuō)得最多的一句。它像一句口頭禪，脫口而出。可你仔細(xì)想想，夏天本來(lái)就該是熱的，這是四季輪回的自然規(guī)律。沒(méi)有夏天的炎熱，哪有秋天的豐收？莊稼都需要這股子熱力去拔節(jié)、去灌漿。

我們總抱怨天氣，其實(shí)是在表達(dá)一種對(duì)客觀環(huán)境的對(duì)抗情緒。這種對(duì)抗，本身就是一種能量的消耗。你越是念叨“熱死了”，心里的那股燥熱就越是揮之不去，仿佛給自己下了一個(gè)心理暗示。不如換個(gè)心態(tài)，學(xué)著接納。感覺(jué)到熱，就去沖個(gè)涼，喝杯水，或者干脆靜坐一會(huì)兒，感受汗水慢慢滲出的過(guò)程。當(dāng)你不再把“熱”當(dāng)作敵人，而是看作夏天的一部分時(shí)，心里的那份焦灼感，自然就淡了。

第二句：“煩死了，真沒(méi)勁！”

天氣一熱，人就容易犯懶，提不起精神，看什么都覺(jué)得不順眼，做什么都覺(jué)得沒(méi)意思。這時(shí)候，“煩死了”就成了口頭語(yǔ)。可“煩”這個(gè)東西，是會(huì)傳染的。你跟家里人說(shuō)煩，這份負(fù)面情緒就傳給了家人；你跟同事說(shuō)煩，辦公室的氣氛也可能變得壓抑。

更重要的是，你越是說(shuō)煩，就越是會(huì)把注意力集中在那些讓你心煩的事情上。鄰居家的裝修聲，樓下孩子的哭鬧聲，工作上的一點(diǎn)小麻煩……這些東西會(huì)被無(wú)限放大。不如試試看，當(dāng)“煩”字要出口時(shí)，打住，深呼吸，然后去找點(diǎn)能讓自己開(kāi)心的事做。聽(tīng)一首喜歡的歌，看幾頁(yè)閑書(shū)，或者給朋友打個(gè)電話聊聊天。把注意力從“煩心事”上移開(kāi)，心里的空間大了，那點(diǎn)煩惱，也就顯得微不足道了。

第三句：“我怎么這么倒霉？”

夏天人容易出錯(cuò)，比如出門(mén)忘帶鑰匙，上班遲到，或者不小心打碎個(gè)碗。這時(shí)候，一句“真倒霉”就沖口而出了。這話說(shuō)出來(lái)，看似是在宣泄，其實(shí)是在否定自己，給自己貼上一個(gè)“不行”的標(biāo)簽。

老輩人相信，人要有“福氣相”。一個(gè)整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣的人，好運(yùn)氣看見(jiàn)了都想繞道走。相反，一個(gè)總能看到事情好的一面、凡事往好處想的人，他的眉宇間都帶著一股祥和之氣。打碎了碗，可以說(shuō)“歲歲平安”；遇到點(diǎn)小挫折，可以想“吃一塹長(zhǎng)一智”。把心態(tài)擺正了，把抱怨換成寬慰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多所謂的“倒霉事”，不過(guò)是生活里一個(gè)微不足道的小插曲。

吃點(diǎn)“清心菜”，澆滅心頭火

當(dāng)然，光靠“管住嘴”還不夠，老祖宗還預(yù)備了許多應(yīng)季的食物，來(lái)幫我們從內(nèi)而外地“降降溫”。

第一樣：苦瓜

俗話說(shuō)，“夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”。苦瓜，可以說(shuō)是夏日“清心菜”的代表了。它那股子清苦的味道，初嘗可能不習(xí)慣，可咽下去之后，喉嚨里會(huì)泛起一絲回甘。這就像生活，先嘗過(guò)苦，才能品到甜。

家常做法：很多人怕苦瓜的苦味。教你一招，把苦瓜對(duì)半切開(kāi)，用勺子把里面的白瓤和籽刮得干干凈凈，再切成薄片，用鹽抓一抓，腌出水分后沖洗干凈，苦味就能去掉大半。最簡(jiǎn)單的做法是苦瓜炒雞蛋。鍋里油熱，先下苦瓜片翻炒，再淋入打散的蛋液，炒勻，加鹽調(diào)味即可。一清二白，清爽得很。

第二樣：蓮子

蓮，出淤泥而不染，自古就是君子和純凈的象征。蓮子，自然也帶了這份清心靜氣的特質(zhì)。特別是蓮子中間那根綠色的“蓮子心”，味道極苦，卻是清熱去火的好東西。夏天心煩睡不好，喝一碗蓮子湯，心里就覺(jué)得踏實(shí)安穩(wěn)。

家常做法：可以煮一碗冰糖蓮子羹。干蓮子提前泡發(fā)，去掉蓮子心。和冰糖、幾顆紅棗一起放入鍋中，加水煮到蓮子軟糯即可。清甜軟糯，冷藏一下再喝，更是解暑佳品。

朋友，寫(xiě)到這里，那盤(pán)西瓜也吃完了，心里是不是也覺(jué)得清涼了許多？

其實(shí)，老祖宗傳下來(lái)的這些“講究”，不是什么迷信，而是一種極為高明的生活哲學(xué)。它告訴我們，人最大的敵人，往往是自己的情緒。真正的清涼，不在于冰鎮(zhèn)的西瓜，也不在于空調(diào)的冷風(fēng)，而在于擁有一顆安寧、平和的心。

學(xué)會(huì)在炎熱和喧囂中，為自己的內(nèi)心撐起一把遮陽(yáng)傘，管好自己的嘴，養(yǎng)好自己的心，日子自然就多了幾分清爽，少了幾分煩憂。這或許就是古人想在“六月初九”這一天，教給我們的最寶貴的一課。