你知道嗎？

在國內(nèi)有高達98.1%的人正面臨心理困擾，人們正經(jīng)歷著不同程度的抑郁、焦慮、自卑等心理亞健康問題。

有的時候，「壓力」對于人的心理是會有一定的積極的意義，它能夠讓我們成長。

但如果壓力一旦超出了我們能夠應對的范圍，超出了心理能夠承受的范圍的話，人的心理就會崩塌，產(chǎn)生退行，反而會陷入更深的困境。

《疼痛難免》

面對壓力，主動尋求他人的支持與幫助，反而是一種成長與學習的方式。

而心理服務，是眾多助力中的一種。

研究顯示，75%的人在接受專業(yè)的心理服務后能夠從中獲益，包括癥狀的改善、問題的解決以及個人的成長等等。15次心理服務的訪談所達到的效果，約等于2年的自我疏解的時間。

那選擇心理咨詢師是不是越貴越好呢？

我從沒接觸過心理咨詢，我該如何選擇心理咨詢師呢？也不了解心理咨詢的諸多流派，粗暴一點用價格區(qū)分的話，心理咨詢師是不是越貴就越好呢？

首先，你可以大致考慮下當前困擾自己的問題，比如在人際關系方面的困擾想與咨詢師溝通，那么在選擇心理咨詢師時，可了解咨詢師的受訓背景以及Ta擅長的領域。

也可憑借個人偏好，如面對女性咨詢師時自己可能更容易放松，就可以選擇擅長人際關系的女性咨詢師。

其次，心理服務通常按照單次咨詢進行收費，心理咨詢的收費通常與多種因素相關，如咨詢師的從業(yè)年限及個案經(jīng)驗數(shù)，當?shù)氐纳畛杀镜取?/p>

最后，心理服務通常都需要進行一定的次數(shù)才能逐漸發(fā)揮效果。

很多來訪者在還未感受到效果時中斷咨詢，其中的考量也有很大一部分源于經(jīng)濟壓力，這是很可惜的。

因此在選擇心理服務的費用、形式、頻率時，需要從自己的經(jīng)濟狀況出發(fā)選擇心理咨詢師，收費高的咨詢師不一定代表Ta就很適合你。

持續(xù)的心理服務才能逐漸發(fā)揮效果。所以在尋求專業(yè)幫助之前，我們也要做好計劃，盡量避免因費用等問題中途暫停咨詢。

讓價格不再是接受服務的阻礙，想為大家推薦來自簡單心理的心理服務資源——【低價心理志愿者招募活動】本周新一批上線。

如果你想尋求心理幫助，又擔心自己無法持續(xù)地承擔較高的費用，那可以來看看簡單心理50元起的低價心理志愿者招募活動，可能會適合無咨詢經(jīng)驗或是目前對情緒、工作、人際、成長等有困擾的你。

簡單心理的低價心理服務由簡單心理Uni的金牌課程「心理咨詢師培養(yǎng)計劃」的在訓學員提供，涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統(tǒng)訓練，致力于培養(yǎng)學員成長為有執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢師。

同期每位受訓學員限額招募2位來訪者，他們將在專業(yè)的個體督導師的一對一專業(yè)支持下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。

關于低價心理志愿者招募活動，你可能會有一些疑問，這里匯總了4個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：

01為什么低價？

每位提供低價心理服務的「心理咨詢師培養(yǎng)計劃」的實習學員，是經(jīng)過近2年系統(tǒng)學習和受訓后，進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業(yè)督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業(yè)支持和反饋。因實習學員處于課程學習的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。

02學員們專業(yè)可靠嗎？

他們已完成近350+小時的心理咨詢理論技術，包括：

? 心理咨詢法規(guī)、倫理規(guī)范等相關基礎知識。

? 心理咨詢核心理論知識和主要心理咨詢技術的練習。

? 心理問題及其主要干預方法等知識和技術。

? 以往的學習中，在督導的支持下，已積累40小時以上的助人經(jīng)驗，包括心理熱線和預咨詢......

Ta們在專業(yè)的團體督導和個體督導監(jiān)督下實習：

【個體督導】實習學員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務的專業(yè)性。個體督導的個人咨詢時數(shù)人均滿2000小時以上，有專門的督導受訓基礎，在持續(xù)接受個體督導和團體督導，或在進行當前的督導工作時，有更高級督導在對其進行督導。

【團體督導】目前正在參與團體督導，并持續(xù)規(guī)律地進行團體督導至少30小時。督導師均受訓于德國、美國等，咨詢經(jīng)驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經(jīng)驗。督導師將為學員提供專業(yè)上的支持和指導。這也就意味著，你和TA們的每一次服務背后都有一位專業(yè)督導師在保駕護航。

03低價心理服務是怎么進行的？

低價心理服務是通過談話的方式，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中，實習學員也將通過學到的知識和技術，進行干預性的專業(yè)支持和反饋，幫助你更好面對當前問題。

費用：50元起，最高不超過150元（每位學員收費價格在個人頁面有標明）

時長：每次50分鐘

次數(shù)：1周1次（具體時間和次數(shù)由雙方商定）

形式：面對面/視頻如果你希望面對面，可以優(yōu)先選擇預約申請你所在城市的實習學員，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式。

04我可以預約嗎？

申請低價心理服務，需要你 ：

年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿或行為；

明確知悉“低價心理服務”由咨詢師培養(yǎng)計劃進入高階學習的實習學員提供服務，且了解實習學員目前處于課程學習、實習階段；

有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動機；

非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計劃」在讀學員；

在時間、地點和經(jīng)濟狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。

如果你正在尋找適合自己的心理服務，可以考慮這些實習學員們，他們真誠，且已經(jīng)準備好。