肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現下面這些信號那就代表您需要養肝了。

肝臟不好的幾大表現

肝不好，四個部位會發黑

臉色發黑。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。

黑眼圈。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。

唇色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝郁血瘀的信號，如果發生在女人身上，那么平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

肝不好

這2個部位會變臭

口臭

如果你早上起床，會感覺口干、口苦、口臭，那么，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

體臭

我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

睡眠有三個表現

多半是肝臟問題

長期失眠。長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復復，睡眠質量不好。對于肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

睡覺說夢話和磨牙。說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者出現夢游的情況。

白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

清晨第一泡尿

看肝臟有沒有問題

肝膽在晚上十一點的時候開始新陳代謝，因此，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康，所以要留意觀察。

尿液黃的像濃茶。如果尿液長期黃得像濃茶，這多是肝臟的疾病造成的，這是因為肝內外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。

如果同時還伴有食欲不振、疲憊乏力等，最好及時到醫院進行檢查，以排除是否患有肝臟疾病。

尿液呈咖啡色。如果呈現出咖啡色的顏色，基本可以確定和肝膽的疾病有關系，最好及時到醫院檢查。

肝臟不好的其他表現

食欲不振。肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

情緒不佳。中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發脾氣。還容易使肝火郁結，導致頭暈脹痛。

容易疲倦。肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

面色發黃。肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝郁氣滯、臉色發黃、眼睛虹膜也會變黃等現象。

肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現后一年還可能發生全身性皮膚瘙癢。

粉刺增多。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

鼻頭發紅。所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

月經紊亂。生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關，因為肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，從而讓月經出現紊亂。

傷口容易化膿感染。肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

容易醉酒。肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

肝不好，少吃藥，多艾灸！

養肝艾灸穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以中醫養生提醒您養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、太沖穴：是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而“行間穴”就是一個瀉肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸15分鐘左右。

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