退休后的李大爺，近半年變得格外 “懶散”。過去熱衷晨練的他，現在連下樓遛彎都提不起勁；以前總愛幫忙做飯，如今卻常癱在沙發上，連起身倒杯水都顯得吃力。子女以為父親只是年紀大了犯懶，直到發現他右手不自覺震顫，拿筷子時抖得厲害，走路也拖著步子，才趕緊送醫檢查。

經過詳細診斷，李大爺被確診為帕金森病。醫生解釋，這些看似 “變懶” 的表現，實則是疾病導致的運動遲緩與肢體僵硬。隨著病情發展，李大爺還出現了表情減少、寫字變小的癥狀。在醫生建議下，他開始接受規范藥物治療，同時每天堅持做拉伸運動，通過疊衣服、掃地等家務鍛煉肢體協調性。

為什么帕金森會讓人突然變懶呢？

帕金森讓人 “突然變懶”，實則是疾病引發的多重生理與心理變化共同作用的結果。

從生理角度看，患者腦內黑質多巴胺能神經元大量退化，導致多巴胺分泌不足，直接影響運動控制。這使得肢體出現震顫、肌肉僵硬，連簡單的起身、握拳動作都要耗費更多力氣，日常活動變得遲緩笨拙。此外，疾病還會引發姿勢平衡障礙，走路時容易不穩，進一步降低患者活動意愿。

在非運動癥狀方面，帕金森病常伴隨睡眠障礙、便秘、疼痛等不適，持續消耗患者精力；約半數患者還會出現抑郁、焦慮等情緒問題，削弱主動活動的動力。這些癥狀相互疊加，讓患者看似 “變懶”，實則是疾病導致的力不從心。

值得注意的是，帕金森目前尚無法完全治愈，但通過早期診斷和規范治療，可有效延緩病情發展。若發現老人出現上述異常，應及時前往醫院檢查，早干預、早治療，幫助患者保持更高的生活質量。

帕金森 vs 阿爾茨海默：別把這兩種病搞混了

許多人會把帕金森和阿爾茨海默癥混為一談，這兩種雖都是老年常見疾病，但兩者存在顯著差異。

從癥狀表現看，帕金森以運動癥狀為主，典型特征是 “抖、僵、慢”，即肢體震顫、肌肉僵硬、動作遲緩，還可能伴隨面具臉、小寫癥等。而阿爾茨海默主要累及認知功能，早期表現為記憶力減退，尤其是近期記憶下降，常忘記剛發生的事、重復提問，后期逐漸出現語言障礙、迷路走失、性格改變等癥狀。

發病機制上，帕金森是因腦部黑質多巴胺能神經元變性死亡，導致多巴胺分泌不足；阿爾茨海默則與大腦內 β 淀粉樣蛋白沉積形成斑塊、tau 蛋白過度磷酸化形成神經原纖維纏結密切相關。

治療方向也有所不同，帕金森通過藥物補充多巴胺或調節神經遞質，可改善運動癥狀；阿爾茨海默目前尚無根治方法，主要通過藥物延緩認知功能衰退，同時需配合認知訓練。

做家務竟是“天然良藥”？

2021年在《BMJ Open》上發表的一項針對489名21-90歲成年人的調查研究顯示，65歲以上老年人保持規律的家務活動，能顯著改善認知功能和運動能力。

研究發現，參與整理衣物、洗碗等需要手眼協調的家務活動的帕金森患者，在6個月的觀察期內表現出明顯的進步：注意力測試得分提高8%，記憶力測試表現提升12%，運動功能評分改善15%。更令人驚喜的是，這些患者的日常生活能力評估提升了15%，抑郁癥狀也得到顯著緩解。

研究指出，家務勞動之所以能產生這樣的效果，是因為它同時激活了大腦的運動皮層和基底神經節等多個功能區。像折疊衣物、擦拭桌面這樣的精細動作，實際上構成了天然的神經康復訓練。而且，家務帶來的成就感和規律性，還能良性刺激多巴胺系統，這正是帕金森患者最需要的。

做家務不傷身，記住這3個關鍵點

做家務雖是日常活動，但姿勢或方法不當也可能傷身。記住這三個關鍵點，既能高效完成家務，又能保護身體健康。

一是注意姿勢，避免過度彎腰與扭曲。拖地、擦地板時，不要長時間彎腰弓背，可使用長柄清潔工具，保持脊柱自然直立；搬重物時，應下蹲用腿部發力起身，而非直接彎腰拎起，防止腰部肌肉拉傷。像擦窗戶這類需要抬手的動作，也要避免長時間保持同一姿勢，適當休息放松肩頸。

二是合理分配時間，避免過度勞累。家務勞動要循序漸進，將任務拆分成小塊完成。比如不要連續兩小時打掃全屋，可分區清潔，中間穿插休息。尤其老年人或體力較弱者，每次做家務不宜超過 30 分鐘，防止肌肉勞損與關節磨損。

三是做好防護。接觸清潔劑時佩戴橡膠手套，避免化學物質刺激皮膚；使用掃把、拖把等工具時，選擇符合人體工學設計的款式，減輕手部與手臂壓力。