還沒到三伏天，便有茶友問：“三伏天喝什么茶好？”

三伏天是冬病夏治的日子，也是我們調理身體的最佳天時。

一到三伏天，全國多地開啟“燒烤模式”，因為三伏天也是一年中最為濕熱的日子。

持續的高溫天氣不僅讓人酷熱難耐，而且會對心臟健康構成潛在威脅。

對于中老年人、心血管疾病患者等特殊人群，高溫更可能誘發心梗、心律失常等急癥。

那么，如何在清熱消暑的同時保護心臟？答案就藏在一杯茶里。

陳宗懋院士曾說過：“長期喝茶能預防心血管疾病。”

多項研究發現，每天喝茶可降低心臟病風險。

所以，三伏天喝一杯茶，既能清熱解暑，又能養心護心，一舉兩得。

三伏天適合喝什么茶呢？

1、綠茶：清熱解暑，保護血管內皮功能

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。”

綠茶的抗氧化能力是維生素E的18倍，除了能清熱降火，還能減少自由基對心血管的損傷，降低動脈粥樣硬化風險。

研究表明，長期飲用綠茶可使冠心病發病率降低31%。

禁忌：脾胃虛弱或虛寒人群不適合飲用。不宜空腹飲用。

適合：易上火，體質燥熱的朋友

2、菊花茶：清熱明目的“血管清道夫”

菊花性微寒，能擴張冠狀動脈、降低血壓。

對于高溫引發的頭暈、目赤等癥狀，一杯菊花茶可迅速緩解。

禁忌：脾胃虛弱或虛寒人群不宜過多飲用。

3、紅茶：暖心養心

中醫認為，紅色食物益心。

且，夏天也是養心的季節，故，夏天高溫天氣，多喝紅茶能護心養心。

當然，這個也是有根據的。

紅茶中的茶黃素和茶紅素有助于降低心臟病風險。

一項針對50,000名成年人長達6年的跟蹤研究，發現每天飲用3杯紅茶的人，心臟病發病率降低了11%。

適合：脾胃虛寒、臉色發黃、氣血不足的朋友、老人小孩

4、陳皮普洱熟茶：祛濕健脾，增食欲

陳皮具有理肝順氣，祛濕降燥的作用，而普洱熟茶能健脾養胃，提高免疫力。

兩者結合，既能祛濕又能健脾還能養心，特別適合三伏天，胃口不佳、濕氣較重的朋友。

一、淡茶為主：濃茶中茶堿有利尿強心的作用，若短時間內喝太多濃茶，可能引發心悸。

二、避免冷熱交替：從高溫環境進入室內后，不要立即飲用冰茶，以防血管劇烈收縮誘發心梗。

三、忌牛飲；茶含有大量茶多酚、茶堿，喝茶時，一定要慢飲細品，切莫牛飲，以免給身體帶來嚴重的刺激。

今天的分享就到這里。