盛夏濕熱重，用它泡水喝，趕走一身濕熱！

盛夏濕熱重，而濕熱困脾，這時用什么來“清利濕熱”好呢？

日常生活中“馬莧菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕、綠豆芽”等都有清濕熱的作用。

我們可以用“排骨、帶皮冬瓜、芡實、蓮子、薏仁、山藥、陳皮、生姜”煲一鍋湯，不僅美味，還有很好的健脾祛濕熱的作用。

但，煲湯對于上班族，或者年輕家庭來說還是比較奢侈的，因為時間不夠，或者廚藝不夠。

這里推薦一個簡單有效的方法：炒薏仁泡水喝

薏仁，味甘、淡，性微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)。有健脾、清熱、利濕的作用。

說薏仁健脾，是因為它可以祛濕，減少脾的負(fù)擔(dān)。

但薏仁微寒，對于脾胃虛寒的朋友來說，經(jīng)常用生薏仁泡水喝會傷脾陽。

所以，我們把薏仁炒一下可以：減少生薏仁的寒性，增加健脾的作用，但是清熱的作用也會減少。

我們把“薏仁”炒至微黃，這樣薏仁的谷香味就出來了，焦香入脾，并且炒薏仁也多了燥濕的功效，所以，它健脾的作用會增加。

如果是因濕熱重產(chǎn)生的腳氣，手上的小水泡，都可以用炒薏仁喝；

薏仁還有清熱排膿的作用，如果臉上有白頭粉刺的朋友，也可以用炒薏仁泡水喝。長痘痘的也可以喝，皮膚較粗糙的也可以喝。

怎么炒薏仁？

1，準(zhǔn)備400克薏仁，可淘洗可不淘洗，看個人。淘洗也只是簡單的過一下水，然后瀝干。

2，放入鍋里，全程小火翻炒，炒到薏仁微黃為好，這個過程需要40分鐘。

3，初期，也可以開“中小火”炒，那么翻炒的頻率要快一點，等薏仁表皮開始黃的時候，轉(zhuǎn)小火。這樣可以節(jié)約10分鐘的時間。

使用方法：我們可以在每天晚上睡覺之前，取15克的薏仁放進(jìn)杯子里，加入滾開水沖泡。第二天早上起來，加一點開水進(jìn)去，喝水?？梢苑磸?fù)沖泡到味淡色淡為止。

注意：陰虛火大的朋友不要用炒薏仁泡水喝

溫馨提示：中醫(yī)講究辨證論治，一人一方，自行購藥服用存在風(fēng)險，請務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下，根據(jù)個人自身癥狀辯證加減開方，切不可盲目使用。