安徽
健康的身體，離不開優質的睡眠。會睡覺的人，不但精力更旺盛，氣血也會更加充足。國醫大師張伯禮曾經公開告誡年輕人：養生首先要從學會睡覺開始。
但在中醫眼中，“學會睡覺”可并不僅僅指躺在床上的這段時間，還包括晨起和睡前這兩個養生延壽的“關鍵期”，只有把握住這些要素，才能從睡眠中獲益更多。
中醫專家認為，在夏季，這兩個時間應該這樣做——
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