河北
未來幾天全國多地要遭高溫“烤驗”，紅色預警接連響起。熱射病不是普通中暑“升級版”，是高致死率的急癥別輕視。
近年中老年人、運動愛好者、辦公室人群都成了高危群體。很多人誤以為“出出汗沒事”，不知身體散熱有臨界點。
中老年人別信“怕冷不怕熱”，悶在高溫里易積熱傷身。有慢病的老人身體調節差，硬扛高溫更易被熱射病盯上。年輕人別在封閉環境挑戰極限運動，捂汗排毒小心體溫失控。
只喝白水防中暑不對，出汗多要補淡鹽水或電解質飲料。老年人汗腺退化反應遲鈍，乏力頭暈可能是熱射病前兆。
廚房油煙重通風差易積熱，中年女性勞作別忽視意識模糊。工地車間通風差勞動強度大，工人穿厚防護服要警惕體溫失衡。車內暴曬十分鐘溫度飆升，千萬別在密閉車里長時間停留。
兒童體表面積大調節弱，被遺忘車內短時間就可能有危險。熱射病典型表現是高燒超40℃、無汗、意識障礙要牢記。
別把熱射病當普通中暑，此時身體已無法排汗是危險信號。
拒絕空調硬扛高溫不可取，26℃左右室溫幫身體穩控體溫。
飲食別太油膩辛辣，多吃西瓜黃瓜補水分和鉀元素。運動選早晚涼快時，正午別在太陽下長時間暴曬。
陽臺樓頂陽光房溫度高，作業要通風別讓自己悶出病。家屬多留意老人狀態，突然安靜走路不穩可能是中暑前兆。空調房濕度別太高，除濕讓汗液蒸發更順暢助散熱。
發現有人高燒意識模糊，立刻移陰涼處擦身降溫快就醫。
熱射病搶救分秒必爭，早降溫早送醫能拉低死亡風險。
部分患者康復留后遺癥，預防比搶救更能守護健康。我個人認為，別拿耐熱當本事，身體信號要及時回應。現在就做三件事：查家中老人降溫條件、備電解質水、規劃錯峰出行。
高溫天別硬抗別大意，科學防護才能躲開熱射病威脅。
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