上海
未來一周暑氣要猛躥，三伏天的烤驗實打實來了。7月15日初伏到，一直熱到8月23日末伏結束。心臟不好的老人得繃緊弦，去年河北大爺吃冰西瓜半夜心絞痛送醫。
為啥熱天心臟易出狀況？
血管為散熱擴張，血液往體表跑，心臟供血壓力大。大量出汗還丟鉀丟鈉，心跳容易亂了節奏。
研究說連續高溫三天，60歲以上老人心血管病入院率漲近18%。
有些老人不當回事，胸口發悶、喘氣費勁還硬扛，危險就藏在“歇歇就好”里。
這七件事千萬別做，件件戳中護心大忌。早上別趕早出門鍛煉，五點多血管還縮著，一運動血壓易飆升。建議八點后再動，找陰涼地慢慢走，別讓心臟早起“加班”。
中午別洗冷水澡，涼水一激血管猛地縮，血壓突高心臟扛不住。換成34到37度的溫水，洗10分鐘就停，擦干別受涼。午睡別貪涼開太低，空調26到28度最好，蓋薄毯護好肚子腳。
低溫讓血管緊繃，睡醒頭暈心慌，房顫可能跟著來。飯后別馬上出去遛，血液正幫著消化，此時活動心肌供血少。歇40分鐘再走，慢步能說話就行，別讓心臟“分心干活”。
晚上別咕咚灌大水，心功能弱的老人喝多了，半夜易被憋醒。睡前200毫升足夠，白天分次喝，別給心臟添負擔。別頻繁測血壓瞎操心，血壓本就有波動，緊張反而讓數值亂。
早晚各測一次就行，坐位休息五分鐘，測準才有用。更別自己停藥減藥，天熱血壓雖可能降，調藥得聽醫生的。見過不少老人擅自停，結果誘發心衰，后悔都來不及。
我個人認為，這些細節不是小題大做，是護心的關鍵防線。
2023年伏天，全國心血管急診量漲了27%，六成多是老人。心臟不好的長輩，別把“不對勁”不當回事，危險常藏在“說不上來”里。
還有個土辦法，老一輩會用蓮子芯泡水喝，清心火有幫助，不過得適量。
科學護心加傳統智慧，雙管齊下更穩妥。現在該做的事很明確：檢查家里空調設置，提醒長輩別碰這七件事。有基礎病的及時找醫生問問，伏天護心沒捷徑，細節做到位才行。
心臟沒備用零件，護心細節藏在每天的選擇里，千萬別大意。
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