你是否注意到孩子常因壓力陷入自我懷疑？是否困惑于如何幫助孩子建立健康的心理狀態(tài)？本周六（7月5日）晚7點(diǎn)55分，山東教育衛(wèi)視《愈心育才》特別策劃 “關(guān)注自身成長(zhǎng)——青少年如何成為自己的心靈守護(hù)者” 專題節(jié)目，邀你一同解鎖青少年心靈成長(zhǎng)的密碼。

嘉賓陣容

• 山東大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心兒少醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)博士、主治醫(yī)生鄭逗逗：深耕青少年心理健康領(lǐng)域多年，對(duì)假期心理問題有深入研究與臨床經(jīng)驗(yàn)。

• 家長(zhǎng)代表馮璐璐：以 “機(jī)器人社團(tuán)讓孩子重獲自信” 為例，講述如何通過興趣探索幫助孩子擺脫 “盲目補(bǔ)課” 的焦慮，展現(xiàn)家庭支持對(duì)青少年自我成長(zhǎng)的關(guān)鍵作用。

亮點(diǎn)搶先看

自我覺察力提升指南

鄭主任現(xiàn)場(chǎng)示范“脈搏實(shí)驗(yàn)”：按住脈搏默念“這是我的生命節(jié)奏”，教孩子從感受當(dāng)下開啟自我認(rèn)知。

推薦“每日三問”日記法：睡前5分鐘記錄“今天開心的事/壓力源/驕傲的成就”，幫助青少年建立情緒覺察習(xí)慣。

壓力應(yīng)對(duì)策略

區(qū)分“他人期待”與“自我需求”：以“家長(zhǎng)要高分VS孩子要方法”為例，教孩子設(shè)立心理邊界，拒絕過度消耗的社交。

現(xiàn)場(chǎng)演示“25分鐘番茄工作法”：通過聚焦小目標(biāo)，破解“必須完美”的壓力陷阱。

親子成長(zhǎng)啟示

鄭主任金句：“好的父母能忍受分離，當(dāng)孩子‘拋棄’父母時(shí)，正是成長(zhǎng)的開始。”強(qiáng)調(diào)父母需放手讓孩子走出共生圈。

馮璐璐分享溝通轉(zhuǎn)變：從“你要考多少名”到“你覺得哪科可優(yōu)化”，激發(fā)孩子主動(dòng)思考的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

互動(dòng)彩蛋

節(jié)目中設(shè)置【VCR青少年訪談】，直擊孩子“情緒低落如何自愈”“與他人比較的困惑”等真實(shí)心聲，更有“左手列比較對(duì)象，右手寫自我優(yōu)勢(shì)”的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)挑戰(zhàn)，幫孩子打破“我不夠好”的思維定式。

“成長(zhǎng)不是沖刺，而是馬拉松。”鎖定山東教育衛(wèi)視《愈心育才》，讓孩子在愛與專業(yè)的護(hù)航中，成為自己的心靈守護(hù)者。

播出時(shí)間

7月5日19:55分

如遇《新聞聯(lián)播》延時(shí)，播出時(shí)間順延

收看方式

一、電視端

山東教育衛(wèi)視。

二、網(wǎng)絡(luò)端

每周六19:55鎖定山東教育衛(wèi)視

一起“愈心育才”！

本文編輯：小機(jī)靈兒

責(zé)任編輯：林美妮

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