各位高中生家長們，咱今兒來聊聊一個(gè)超扎心的事兒！有這么一篇文章叫《當(dāng)書包變成枷鎖：一個(gè)高中女生的"上學(xué)恐懼癥"診療手記》。

凌晨兩點(diǎn)，診室里空調(diào)嗡嗡響。16歲的小林窩在米色沙發(fā)里，校服領(lǐng)口都歪了，右手還不自覺地揪著衣角。突然她抬頭，眼眶紅紅的，跟郭老師說：“郭老師，我是不是壞孩子啊？我知道不上學(xué)會(huì)被罵，可每天早上喉嚨就像塞了棉花似的……”

這可不是個(gè)例啊！過去半年，郭老師就接待了17個(gè)不愿上學(xué)的高中生。他們書包里裝的東西，比知識(shí)可沉重多啦！當(dāng)教育焦慮碰上青春期，集體壓力和自我意識(shí)一撕扯，“上學(xué)恐懼癥”就成了這代人成長路上的暗礁，太可怕啦！

【情緒開關(guān)：那些被折疊的青春褶皺】

小林書桌抽屜里藏著三十七張請(qǐng)假條，每張顏色都不一樣。她媽拿著診斷書手都抖了，說：“上周看她在操場蹲著哭，我還以為她是青春期叛逆呢。”可真正壓垮她的，是數(shù)學(xué)課上突然說不出話的恐慌。她做題總比同桌慢半拍，值日生名單里她名字總在最后，更衣室里突然爆發(fā)出的笑聲就像刀子一樣。這些小創(chuàng)傷就像隱形橡皮筋，一天天纏在孩子們心口，突然有一天，書包帶勒得人喘不過氣！

【破繭時(shí)刻：當(dāng)對(duì)話成為救生圈】

郭老師教小林玩了個(gè)游戲，把“不想上學(xué)”拆成一百個(gè)小碎片。什么“怕被老師點(diǎn)名”“擔(dān)心食堂飯菜燙”“討厭早自習(xí)的冷風(fēng)”……把這些小恐懼找出來，就找到解決辦法啦！這就像修漏水的屋頂，不用一下子換整片瓦片，先把漏水最大的縫堵住就行。郭老師還建議家長蹲下來跟孩子對(duì)話。小林她爸不再說“不學(xué)習(xí)沒出息”，而是蹲下來看著她眼睛問：“今天在教室，你最想躲開啥時(shí)候？”嘿，這沉默的堅(jiān)冰一下子就開始化啦！

【重構(gòu)上學(xué)：把教室變成安全島】

他們還制定了“漸進(jìn)式返校計(jì)劃”。第一天站在校門口看十分鐘晨讀，獎(jiǎng)勵(lì)是小林愛吃的草莓蛋糕；第二天進(jìn)空教室坐十分鐘，獎(jiǎng)勵(lì)選周末電影。這就像在暴風(fēng)雨的海上搭浮橋，每一步都得有耐心和信任。等小林能上半天課了，又弄了個(gè)“情緒急救包”，讓她帶減壓球，課間能去心理室畫畫，焦慮時(shí)老師還會(huì)遞溫水。這些小細(xì)節(jié)可比強(qiáng)硬要求管用多啦！

【成長陣痛：我們需要怎樣的教育韌性】

教育可不是挑零件，而是種能抗風(fēng)雨的森林。咱把“上學(xué)恐懼癥”當(dāng)成成長信號(hào)，好好想想，咱到底是要培養(yǎng)考試機(jī)器，還是能感受陽光雨露的生命呢？現(xiàn)在診室里，小林會(huì)主動(dòng)分享校園里的新鮮事兒，說在生物園發(fā)現(xiàn)了水泥縫里的紫色小花。書包帶還是勒得緊，但至少她開始試著調(diào)整呼吸啦！

所以啊，咱做家長的，可得多關(guān)心孩子，一起幫他們度過這道坎兒！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。