99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

這 4 種人患癌的概率很低,看看你在其中嗎?

0
分享至

世界衛生組織國際癌癥研究機構(IARC)發布的《全球癌癥報告》明確指出,約 40% 的癌癥通過改善生活方式可有效預防;《柳葉刀》的一項大規模追蹤研究也證實,堅持健康生活習慣的人群,總體患癌風險降低 50% - 65% 。
作為一名醫生,很多人問我,到底有沒有防癌體質的人,說實話真的沒有,因為人從基因上分析就有癌基因和抑癌基因。
人體就像一臺精密的儀器,基因層面的潛在風險始終存在,不存在天生就對癌癥完全免疫的人。
但為何有些人患癌風險明顯低于他人?其實,與其說是 “防癌體質”,不如說是后天養成的健康生活方式,在持續為身體構筑抗癌防線。

臨床中見過太多患者,因長期不良習慣讓癌細胞有了可乘之機;也見證過不少人,通過改變飲食、運動和心態,成功降低患癌風險。

今天,就為大家揭開這 4 種 “癌癥低風險人群” 的秘密,或許你也能從中找到守護健康的關鍵。

一、科學飲食,把好 “病從口入” 第一關

俗話說 “病從口入”,飲食與癌癥的發生密切相關。世界癌癥研究基金會指出,約 30% - 35% 的癌癥與飲食因素有關。那些患癌概率低的人,往往有著科學的飲食習慣。

他們遵循 “三多三少” 原則:多吃新鮮蔬果、全谷物、優質蛋白,少吃高鹽、高脂、高糖食物。

新鮮蔬果富含維生素、礦物質和膳食纖維,能增強人體免疫力,降低患癌風險。例如,西蘭花中的蘿卜硫素,具有強大的抗癌活性;藍莓富含的花青素,是天然的抗氧化劑,能有效清除體內自由基。全谷物含有豐富的膳食纖維和多種營養素,有助于維持腸道健康,預防結直腸癌。優質蛋白如魚肉、豆類、堅果,既能滿足身體需求,又不會給身體帶來負擔。

此外,他們還注重飲食的多樣性。

每天的飲食盡量包含 12 種以上的食物,確保攝入全面的營養。同時,避免食用加工肉類、腌制食品,這些食物中含有的亞硝酸鹽、苯并芘等物質,都是明確的致癌物。通過調整飲食,不僅能改善身體狀況,還能降低癌癥復發的風險。

二、堅持運動,給身體 “充電”。

運動是防癌的重要法寶。

美國癌癥協會研究發現,每天堅持 30 分鐘以上的中等強度運動,可使患癌風險降低 20% - 30%。那些患癌概率低的人,早已將運動融入日常生活。

運動能促進血液循環,增強心肺功能,提高身體的新陳代謝。

同時,運動還能調節激素水平,降低雌激素、胰島素等與癌癥發生相關的激素濃度。例如,長期堅持運動的女性,患乳腺癌的風險明顯降低。此外,運動還能幫助控制體重,肥胖是多種癌癥的高危因素,保持健康的體重能有效減少患癌幾率。

運動的方式多種多樣,關鍵是要選擇適合自己的。

有氧運動如跑步、游泳、騎自行車,能提高心肺耐力;力量訓練如舉重、俯臥撐,有助于增加肌肉量,提高基礎代謝率。即使工作繁忙,也可以利用碎片時間進行運動,比如步行上下樓梯、站立辦公、做家務等。只要動起來,就能收獲健康。

三、心態平和,為健康 “保駕護航”。

情緒與癌癥的關系,近年來越來越受到醫學界的關注。

《自然?醫學》的研究表明,長期的焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒,會導致人體免疫系統功能下降,使癌細胞更容易生長和擴散。而保持平和的心態,能增強免疫力,降低患癌風險。

那些患癌概率低的人,善于調節自己的情緒。他們懂得釋放壓力,找到適合自己的解壓方式。

有人通過冥想、瑜伽放松身心;有人通過旅行、攝影轉移注意力;還有人通過與朋友傾訴、參加社交活動排解負面情緒。此外,他們還擁有積極樂觀的生活態度,面對困難和挫折時,能保持理性和冷靜,相信自己有能力解決問題。

良好的心態還能促進人際關系的和諧。與家人、朋友保持密切的聯系,能獲得情感上的支持,減少孤獨感和焦慮感。研究表明,擁有良好社交關系的人,患癌風險比孤獨者低 30% - 40%。

四、定期體檢,做自己健康的 “第一責任人”。

定期體檢是發現早期癌癥的關鍵。

很多癌癥在早期沒有明顯癥狀,等到出現不適時,往往已經發展到中晚期,錯過了最佳治療時機。而那些患癌概率低的人,非常重視體檢,將其視為健康的 “護身符”。

美國癌癥學會的篩查指南建議,40 歲以上人群應每年進行一次全面體檢,包括血常規、尿常規、肝功能、腎功能、腫瘤標志物等檢查。對于有癌癥家族史的人,還需要增加針對性的檢查項目。例如,有乳腺癌家族史的女性,應定期進行乳腺超聲、乳腺鉬靶檢查;有結直腸癌家族史的人,應定期做腸鏡檢查。

除了常規體檢,他們還會關注身體的細微變化。一旦發現異常,如持續的咳嗽、便血、體重減輕等,會及時就醫,進行進一步檢查。早期癌癥的治愈率往往高達 80% - 90%,通過定期體檢,做到早發現、早診斷、早治療,就能大大提高癌癥的治愈率和生存率。

健康是人生最寶貴的財富,從現在開始行動起來,為自己的健康負責。

養成科學飲食、堅持運動、心態平和、定期體檢的良好習慣,我們也能成為 “癌癥低風險人群”。

轉發這篇文章,讓更多人了解防癌知識,共同擁抱健康生活!

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
65歲英達曬北京別墅,滿屋藏品都是長輩所留,想認孫子巴圖不同意

65歲英達曬北京別墅,滿屋藏品都是長輩所留,想認孫子巴圖不同意

卷史
2025-05-16 05:04:39
俄軍這一炸創造歷史了,炸出“烏克蘭廣島”:彈藥耗盡倒計時開始

俄軍這一炸創造歷史了,炸出“烏克蘭廣島”:彈藥耗盡倒計時開始

博覽歷史
2025-07-05 18:27:00
世事如棋局,相逢笑語中。洪森徹底傻眼了

世事如棋局,相逢笑語中。洪森徹底傻眼了

草莓解說體育
2025-07-06 19:07:36
“好白菜,就是爛地里,也不讓豬拱!”這是很多大齡剩女的心態

“好白菜,就是爛地里,也不讓豬拱!”這是很多大齡剩女的心態

加油丁小文
2025-07-06 09:00:12
女籃63:76澳大利亞!賽后媒體:竟在輸球中體現,張子宇重要性!

女籃63:76澳大利亞!賽后媒體:竟在輸球中體現,張子宇重要性!

郝小小看體育
2025-07-06 21:11:12
陳國軍:一生3段婚姻,兒子陳赫是他的驕傲,最愛最恨都是劉曉慶

陳國軍:一生3段婚姻,兒子陳赫是他的驕傲,最愛最恨都是劉曉慶

三公子娛樂丫
2025-07-04 16:05:37
北大、清華等多所高校強基計劃錄取分數線公布!

北大、清華等多所高校強基計劃錄取分數線公布!

大象新聞
2025-07-06 15:28:39
協議達成!西蒙斯攜手波爾津吉斯加盟快船,合同金額曝光

協議達成!西蒙斯攜手波爾津吉斯加盟快船,合同金額曝光

老韓談生活
2025-07-06 19:01:15
被病痛折磨,46歲周杰倫近況曝光,靠友人攙扶,上廁所都要靠別人

被病痛折磨,46歲周杰倫近況曝光,靠友人攙扶,上廁所都要靠別人

溫讀史
2025-06-21 09:03:51
演員梁天:對宋丹丹有愧疚,幫哥哥還清400萬,如今65歲未婚獨居

演員梁天:對宋丹丹有愧疚,幫哥哥還清400萬,如今65歲未婚獨居

趣文說娛
2025-06-11 10:08:39
李鵬同志的墓地雖然位于八寶山革命公墓,但墓地卻極為簡樸

李鵬同志的墓地雖然位于八寶山革命公墓,但墓地卻極為簡樸

浩舞默畫
2025-06-27 07:20:03
0-2!世俱杯神劇情:兩球被吹+點球被取消 8.9億豪門11打9無緣4強

0-2!世俱杯神劇情:兩球被吹+點球被取消 8.9億豪門11打9無緣4強

狍子歪解體壇
2025-07-06 02:18:54
網傳橫店短劇演員發生意外,女主身亡男主昏迷?警方最新回應

網傳橫店短劇演員發生意外,女主身亡男主昏迷?警方最新回應

大風新聞
2025-07-05 21:46:02
新能源車徹底取代油車是鬧劇嗎?網友:當年小靈通也是這么想的

新能源車徹底取代油車是鬧劇嗎?網友:當年小靈通也是這么想的

帶你感受人間冷暖
2025-07-06 00:05:10
低種姓女性見到高種姓必須露乳,印度“乳房稅”究竟有多離譜?

低種姓女性見到高種姓必須露乳,印度“乳房稅”究竟有多離譜?

紅夢史說
2025-07-05 14:54:43
隱藏在我國軍政界的四大間諜,個個位高權重,背后黑手細思極恐

隱藏在我國軍政界的四大間諜,個個位高權重,背后黑手細思極恐

鐵錘簡科
2025-07-01 23:06:06
美國辣醬巨頭:年入450億,潛伏我國30年,至今仍被誤認是國貨

美國辣醬巨頭:年入450億,潛伏我國30年,至今仍被誤認是國貨

古史青云啊
2025-06-15 21:05:07
王晶不再隱瞞!曝料17年前“艷照門”內幕,原來陳冠希竟是受害者

王晶不再隱瞞!曝料17年前“艷照門”內幕,原來陳冠希竟是受害者

清游說娛
2025-06-17 09:46:07
洪森公開交了底,泰國總理不換人,柬埔寨就不會與泰國握手言和

洪森公開交了底,泰國總理不換人,柬埔寨就不會與泰國握手言和

紅色國際
2025-07-05 22:55:02
女籃63-76不敵澳大利亞 球員評價:1人優秀,4人及格,7人低迷

女籃63-76不敵澳大利亞 球員評價:1人優秀,4人及格,7人低迷

籃球資訊達人
2025-07-06 21:29:30
2025-07-06 23:44:49
消化石醫生 incentive-icons
消化石醫生
做一個有溫度的醫生
1096文章數 1203關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

業內分析師:美國全面禁止中國無人機只是"時間問題"

頭條要聞

業內分析師:美國全面禁止中國無人機只是"時間問題"

體育要聞

陳登星法國扣籃大賽奪冠!高舉國旗慶祝

娛樂要聞

35歲鹿晗暴瘦到認不出 傳和關曉彤分手

財經要聞

馬斯克宣布:美國黨成立了!

科技要聞

小米YU7首批交付,雷軍現身為車主開車門

汽車要聞

阿斯頓·馬丁跑車陣容將齊聚2025古德伍德速度節

態度原創

時尚
教育
房產
家居
公開課

夏天穿衣別發愁,多試試牛仔單品和連衣裙,簡單大方又減齡

教育要聞

一家三口和班主任吵,遇到這樣不講理的家長,老師能氣死

房產要聞

湖畔微醺夜,與全球大生活家共赴世界莊園理想生活之約

家居要聞

合理布局 三口之家的溫馨空間

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 姜堰市| 定州市| 玉林市| 静安区| 武夷山市| 怀远县| 宜城市| 红河县| 开鲁县| 寻乌县| 柯坪县| 延边| 屯门区| 名山县| 贵州省| 阿城市| 安陆市| 蓬莱市| 澳门| 延庆县| 时尚| 邯郸县| 五原县| 平安县| 惠来县| 胶州市| 东宁县| 文化| 清水县| 夹江县| 新邵县| 赣州市| 喀喇沁旗| 西盟| 贞丰县| 苍山县| 扶余县| 海晏县| 广德县| 彭水| 饶平县|