遼寧
一、癌癥最愛的"三件套"，你中招了嗎？
王大爺今年65歲，每天兩包煙、半斤白酒，最愛吃香腸下酒。最近查出肺癌，醫(yī)生的話讓他后悔不已："這三樣?xùn)|西，樣樣都是癌癥幫兇！"像王大爺這樣的案例在腫瘤科屢見不鮮。今天，我們就來聊聊中老年人必須遠離的三大致癌物。
二、三大癌癥"加速器"，趕緊拉黑！
煙草與酒精：癌癥的黃金搭檔
一支香煙中含有69種明確致癌物，吸煙者肺癌風(fēng)險是不吸煙者的15-30倍！而酒精更是會損傷DNA，與口腔癌、食道癌、肝癌等7種癌癥直接相關(guān)。最可怕的是，煙酒同用時，致癌效果不是簡單相加，而是相乘！
加工肉制品：藏在美味里的陷阱
世界衛(wèi)生組織早已將加工肉列為1類致癌物。每天食用50克加工肉（約2片培根），結(jié)直腸癌風(fēng)險增加18%。火腿、香腸中的亞硝酸鹽會在胃里轉(zhuǎn)化成強致癌物亞硝胺，長期積累就是給癌癥"鋪路"。
壞情緒：被忽視的致癌推手
北京腫瘤醫(yī)院調(diào)查顯示，長期抑郁、焦慮的人患癌風(fēng)險高出45%。負面情緒會導(dǎo)致免疫力下降，讓癌細胞有機可乘。特別要警惕那種"生悶氣"的性格，乳腺癌、胃癌最喜歡找上門。
三、"抗癌之王"硒元素，你補夠了嗎？
中國72%的地區(qū)缺硒，中老年人普遍攝入不足。硒是公認的"抗癌之王"，它能：
激活抑癌基因p53
清除致癌自由基
增強免疫細胞活性
推薦補硒方案：
每天2個雞蛋（含25微克硒）
每周3次蘑菇
適量食用海魚、牡蠣
四、防癌生活"三字經(jīng)"，記牢就管用！
戒：戒煙限酒，最好滴酒不沾
換：加工肉換成新鮮魚蝦、豆制品
笑：保持好心情，參加廣場舞、老年大學(xué)
補：重視硒元素攝入，常吃富硒食物
查：定期做防癌體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科李主任提醒："防癌不是老年人的專利，但50歲后一定要格外重視。避開致癌物、補充抗癌營養(yǎng)、保持好心態(tài)，這三板斧用好，癌癥自然遠離你！"
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