上海
后天就入伏了，高血壓老鄉得把弦繃緊了。天熱不是小事，每年伏天急診室擠滿犯迷糊的人。
別信“身子骨硬不怕熱”，伏天的“濕熱刀”專挑大意的人。有位老張頭曬衣服不到十分鐘，血壓飆到180mmHg送醫院。高溫高濕天，血管像泡在熱水里的皮筋，忽松忽緊最危險。
頭一條，中午11點到15點別出門，日頭毒得能烤化人。有個李大爺偏要午間補陽氣，暈倒在小區差點沒搶救過來。非出門就趕早6點前或晚7點后，帽子水壺隨身帶，別硬扛。
第二條，別信熱水澡能排毒，血管遇熱會“癱軟”。42度水泡腳一小時，起身就栽倒的患者我見了不止一個。
洗澡水溫別超37度，15分鐘內搞定，蒸桑拿想都別想。
第三條，火鍋燒烤是“鹽炸彈”，伏天吃咸等于往血管灌沙子。
老王天天喝老母雞湯補鹽，血壓反復折騰得人遭罪。世界衛生組織說每天吃鹽別超5克，咱的菜盤子得清淡點。
第四條最要命，別覺得天熱血壓低就停藥，這是拆自己的炸彈。有阿姨擅自減半藥量，頭暈時血壓又竄到160/100。血壓像六月的天說變就變，調藥得聽醫生的，別憑感覺。
還有空調溫差得注意，26-28度最穩妥，別讓血管冷熱“打架”。伏天不是躺平的時候，每頓飯前想想：鹽多不多？水夠不夠？
藥吃了沒？
我見過太多人覺得“就一次沒事”，結果進了急診才后悔。現在就做三件事：測回血壓、翻翻藥箱、備點淡鹽水。有啥拿不準的，趕緊問醫生，別拖到出事兒才著急。
伏天是道坎，咱小心著邁過去，比啥都強。關注我，每天嘮嘮田間地頭的健康經，幫咱老鄉把日子過穩當。
記住了，健康是自己的，別拿血壓開玩笑，平安度伏才是真。
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