輔酶Q10，僅靠一個名字，估計很多人都不知道它是什么東西，有什么用處。

但輔酶Q10往往和心臟病一起出現，它對心臟是否有好處，長期服用對身體是否會帶來不利影響呢？這次就跟著NA姐一起來了解了解輔酶Q10的一些事兒。

輔酶Q10到底是啥，有何作用？

輔酶Q10，這個物質從名字上來看并不能看出它是什么。其實輔酶Q10是人體天然含有的一種物質，在心臟中含量最高，其次在肝、腎、胰腺、肺臟等重要器官中都含有。

輔酶Q10對人體健康具有重要作用，因此補充輔酶Q10并不能說是交“智商稅”。但我們有必要主動去購買輔酶Q10營養品進行補充嗎？

其實多數人群并不缺少輔酶Q10，完全能夠從日常食物中的營養元素中合成獲得。但隨著年齡的增長，或伴隨某些基礎疾病，體內輔酶Q10的水平會有所下降。[1]這時候可以在醫生的指導下補充輔酶Q10。

輔酶Q10最顯著的作用就是對心臟的作用。首先，輔酶Q10能為心肌細胞提供充足的氧氣，保持心肌的正常運作，減少心絞痛發生的頻率，對冠心病患者的治療非常有效。

同時還能改善心衰患者的臨床癥狀，例如水腫、呼吸困難、心律失常等。[2]此外，輔酶Q10還能防止血管病脂質的過度氧化，減少血脂在血管壁上的沉著，預防動脈粥樣硬化。

除了有益于心臟以外，輔酶Q10還有其他的作用。

偏頭痛。美國神經病學會指南指出，輔酶Q10在預防偏頭痛方面或許有效，雖然證據有限，但研究人員發現偏頭痛患者普遍缺乏輔酶Q10，在補充輔酶Q10后顯著降低了發病率。

保證精子、卵子質量。輔酶Q10的抗氧化能力強大，能夠幫助延緩卵子和精子的活力降低速度，提高生殖能力。

哪些人適合服用，哪些人不適合？

以下人群更適合補充輔酶Q10。

老年人。輔酶Q10的主要來源是食物，隨著年齡的增加，老年人的消化系統和代謝系統功能下降，體內的輔酶Q10含量也會降低，導致心臟等重要器官的衰老。因此老年人可以適當補充輔酶Q10，對抗氧化、抗衰老也有好處。

心血管疾病患者。對于有心血管疾病問題的人群，也可以適當補充輔酶Q10。能夠改善冠心病等疾病的癥狀，例如心律不齊、心絞痛等。但要注意不能代替藥物。

接受癌癥化療的患者。雖然目前為止，輔酶Q10并沒有表現出在癌癥治療上的有效性，但它可以提高人體正常細胞在接受化療治療后的恢復水平，減輕不良癥狀。

盡管輔酶Q10有許多好處，但一些人群并不適合服用：兒童及青少年，孕婦及哺乳期婦女，過敏人群

長期服用輔酶Q10，會有8個副作用

輔酶Q10的副作用較少，但長期服用會出現以下幾種副作用：上腹疼痛、食欲不振、惡心嘔吐、頭暈頭痛、腹瀉、失眠、光敏感及易疲勞

對于長期服用阿托伐他汀類藥物的人群，適量地補充輔酶Q10有一定的好處。因為阿托伐他汀類藥物降血脂效果顯著，但有引發肌肉疼痛的副作用，伴有轉氨酶升高、頭痛等不良反應。

適當補充輔酶Q10，可以減少這些副作用發生的幾率，并改善癥狀。另外，還能改善長期服用阿托伐他汀類藥物引發的血糖升高問題

近年，輔酶 Q10 常以“抗衰老”、“提高免疫力、抵抗力”甚至“抗癌”療效受到大眾的追捧。其實輔酶Q10并沒有那么神奇，它是人體自然存在的一種物質，有抗氧化的效果。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少 ，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時候，到附近鄉下采挖點灌南苦菜，煮水，調點苦菜紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

輔酶Q10對心臟有相當的好處，還能夠緩解偏頭痛。但一般來說，健康成年人無需另外補充輔酶Q10，老年人及體質衰弱者可以進行補充，但要在醫師指導下進行。