今日大連各地最高氣溫（截至15時）

今天我市天氣火熱開場，午后各地最高氣紛紛來到了30℃上下，就連長海的最高氣溫都來到了30.7℃，體感非常炎熱。從常年的氣象資料來看，7月的空氣濕度是全年最高的，近期降雨多、濕度大，加上氣溫升高，就出現了所謂的“桑拿天。

未來天氣展望

下周持續桑拿天

預計今天夜間多云間晴，有霧，東南風不大，市區氣溫25~27℃。眼下這個時節白天悶熱異常，溫度較高，晚間相對比較適宜外出，不過要避免劇烈運動，最好選擇散步等相對舒緩的健身方式。下周一到周五以多云天為主，其中周一夜間到周二白天局部有陣雨，悶熱感依舊是主旋律，市區最高氣溫在30~32℃之間，最低氣溫在24~25℃之間。下周風向由東南風和偏東風占主導，空氣濕度依舊較高，霧天會比較頻繁，“桑拿天”的感覺也還將持續，提醒大家在室內享受空調帶來涼爽的同時，偶爾也要開窗透氣，不要長時間待在密閉的空調房內，并注意室內外溫差不要太大。另外多云天氣紫外線輻射也不容忽視，外出仍需注意防曬。

未來24小時風力預報

沿海東北風5到6級轉東南風5到6級，大連市各縣市區東北風4到5級轉東南風4到5級。

生活氣象指數

紫外線指數

5級，輻射強度很強，最強的曬傷時間可能是10點到16點，請盡量將戶外活動安排在早晚，白天最好不要暴露在陽光下。必要外出時一定要涂抹SPF不低于30的防曬霜，并備好太陽傘、太陽鏡或遮陽帽，司機朋友也要準備偏光鏡并拉下遮陽板等，盡可能采取有效的防護措施，以免灼傷皮膚。提醒您即使采取了防曬措施，也要盡量避免在陽光下逗留。

穿衣指數

1級，適宜穿著背心、短袖衫、短裙、短褲等較為輕薄的盛夏服裝。

洗車指數

5級，7日夜間有雨，不適宜洗車。

晨練指數

4級，有霧，不太適宜戶外晨練，建議改在室內，打太極拳、做韻律操、瑜伽等運動。