7月剛過半，多地最高溫已沖40℃，中暑新聞天天上熱搜。

前幾天村頭快遞點老張，38℃高溫送了3小時件，頭暈乏力時買瓶冰水下肚。

結果沒半小時，捂著肚子蹲地上直吐，醫生說是急性胃痙攣。還有鄰村李叔，收完玉米渾身是汗，沖進20℃空調房對著風口吹。

10分鐘不到就頭疼打寒戰，體溫飆到38.

5℃，冷熱刺激鬧的。

冰鎮飲料？猛吹空調？

這倆降溫招兒，可能要你命。

高溫下血管都舒張著，腸胃正充血呢，冰飲一灌，血管“唰”地收縮。

血液循環亂套了，散熱更難，中暑沒緩過來，胃先扛不住。從40℃曬場沖進20℃空調房，溫差20℃，血管像坐過山車。收縮太快供血跟不上，頭疼寒戰找上門，體內熱量還憋在里頭。

這事兒可不止他倆，最近鎮衛生所統計，中暑患者里3成是這么折騰的。除了這倆，高溫天還有4件事，做了更遭罪。

正午10點到16點，日頭最毒，曬半小時就脫水，別硬扛著干活。穿緊身衣、厚衣服，汗出不來，像裹層塑料布，體溫蹭蹭往上漲。

猛灌冰可樂、吃冰棒，涼是涼了，身體誤以為不熱，汗都少出了。

剛出完汗洗冷水澡，皮膚一冷血管收縮，汗毛孔閉得嚴實，熱氣全悶里頭。還有停在太陽下的車，密閉空間1小時能到50℃，別讓老人小孩待里頭。“小暑大暑，上蒸下煮”，今年夏天熱得邪乎，防中暑得講方法。

正確做法是啥？多喝溫水、淡鹽水，別等渴了才喝，每次喝200毫升就行。

穿淺色、寬松的棉麻衣服，出汗能盡快蒸發，散熱快一倍。戶外干活的，每半小時找樹蔭歇10分鐘，帶頂寬檐草帽，脖子別曬著。

家里開空調別低于26℃，和外頭溫差不超過8℃，風口別對著人吹。中暑輕的，趕緊挪到陰涼地，解開領口，濕毛巾敷額頭、脖子。

喝點淡鹽水，休息半小時能緩過來；要是昏迷、抽搐，趕緊打120。村里王大夫說，藿香正氣水有預防作用，高溫天出門前喝半支，管用。

可別等暈了才喝，那時候灌不進去，還容易嗆著。

有些老農愛說“熱天就得猛出汗”，可這汗出多了，也得防著點。汗里帶鹽分，光喝水不補鹽，腿肚子能抽成筋疙瘩。

未來幾天，高溫還得持續，地里活能早干就早干，晌午頭別硬撐。

家里有老人小孩的，多盯著點，別等出事了才后悔。具體咋做？多問問村醫，他們有經驗，比網上說的更實在。