各位家有青春期娃的寶爸寶媽們！我今兒跟你們嘮嘮青春期孩子的情緒，那簡直就是一場沒有劇本的即興劇，老刺激了！

第一章：情緒過山車的軌道設計。17歲的林小滿，突然把書包甩在客廳，摔門就走。可三天后呢，她又在餐桌上主動分享學校趣事，嘴角還掛著狡黠的笑。這青春期的情緒啊，就像沒有預演、沒有彩排的即興表演，說變就變，比川劇變臉還快！

第二章：火山與冰山的共生法則。有些孩子的情緒就像火山噴發(fā)，摔門、摔書、摔臉盆，用行動代替說話；還有些孩子呢，就像冰山，化身透明人，沉默得像影子，眼神躲閃，跟被按下靜音鍵似的。心理學家發(fā)現，這兩種極端情況，其實是因為孩子大腦前額葉皮層還沒發(fā)育好，就像沒調校好的樂器，一點風吹草動就跑調！

第三章：家長雷區(qū)地圖。第一個是過度反應區(qū)，孩子嘟囔一句“煩死了”，家長立馬啟動危機模式，結果把普通情緒變成了家庭戰(zhàn)爭，這不是火上澆油嘛！第二個是忽視沼澤，孩子說“我沒事”，家長轉身就信，殊不知這句話背后可能藏著求救信號呢！第三個是強制溝通陷阱，像審犯人一樣追問孩子“為什么哭”“和誰吵架”，只會讓孩子的情緒冰層越凍越厚。

第四章：情緒急救包里的非常規(guī)工具。第一，觀察替代質問。孩子蜷縮在沙發(fā)角落，別問“怎么了”，默默遞上一杯溫熱的牛奶就行。第二，建立情緒安全區(qū)。在客廳角落擺個“情緒收納箱”，讓孩子把憤怒寫在紙上再撕碎。第三，允許沉默的美學。關掉電視，陪孩子靜靜整理積木，有時候沉默也是一種治愈。

第五章：情緒翻譯器的使用指南。孩子說“我討厭你”，其實是“我需要被看見”；孩子長時間玩游戲，是因為“現實世界讓我喘不過氣”；孩子突然早睡，是“今天的情緒消耗量超標了”。

第六章：制造情緒緩沖帶。在飯桌上玩“情緒溫度計”游戲，用1 - 10分描述心情，數字越低就能吃越多甜點；睡前設置“情緒漂流瓶”，把煩惱寫在紙上投入魚缸，第二天隨機抽取朗讀。這些看似幼稚的儀式，其實是給孩子的情緒安裝減壓閥。

第七章：當風暴來臨時的生存法則。記住三個“不”：不解釋、不爭辯、不評判。就像面對暴風雨，別對抗，撐好傘等著云層散開就行。等孩子情緒平息后，用“當時你感覺...”的句式復盤，比說教有用多了。

終章：情緒過山車的終點站。青春期的情緒不是敵人，而是正在調試的導航系統(tǒng)。當家長用戲劇導演的眼光看待這場即興演出，那些看似失控的場景，會變成孩子未來面對世界的底氣。記住，最好的情緒教育不是教孩子平靜，而是讓他們知道，無論情緒怎么跌宕，總有人為他們留著一盞不熄滅的燈！

家人們，面對青春期孩子的情緒，咱可得多上點心，別踩雷，用對方法，和孩子一起度過這段特別的時光！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；畢業(yè)于中國政法大學,具有心理學、社會學、教育學多重背景，自2008年攻讀心理學,多年的學習精神分析,認知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關系.對于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經驗豐富。