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1987年，GAI（本名周延）出生在四川內江威遠縣，自幼酷愛足球，被同學戲稱“鍋蓋”。年少時，他因一段未果的戀情遠赴重慶，卻意外扎根于此，加入當地嘻哈廠牌GO$H。彼時的GAI混跡夜店演出，甚至靠“拼場”維生，曾在采訪中笑言：“別人花錢買酒，我花錢買舞臺。”這段底層經歷磨煉出他濃烈的江湖氣，也為日后的音樂風格埋下伏筆。

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2017年，GAI憑借《中國有嘻哈》總冠軍一夜爆紅，以一首《火鍋底料》掀翻賽場，成為首個躋身主流的川渝Trap代表。然而，奪冠后不久，他因“One事件”牽連，被迫退出《歌手2018》，節目片段遭剪輯，風頭驟。此間，他推出單曲《蓋世英雄》，以自嘲式歌詞回應爭議，逐漸穩住腳跟。

GAI的野心不止于嘻哈。2019年，他以一曲《華夏》點燃共青團主辦的“少年中國國風音樂節”，獲頒“國風推廣人”稱號，歌曲被官方媒體轉發，成為現象級案例。同年，為動畫電影《哪吒之魔童降世》演唱的同名主題曲再度出圈，歌詞“我是哪吒，不服天命”與影片精神高度契合，播放量破億。這一時期，他不再只是“Rapper”，更成為傳統文化創新的標桿。

成也綜藝，GAI深諳流量之道。他頻繁亮相《披荊斬棘的哥哥》《天賜的聲音》等節目，與陳小春、張靚穎等合作，重塑“全能藝人”形象。與此同時，他創立種夢音樂，簽約多位Rapper，打造“廠牌主理人”人設。2023年，其巡演票房入圍年度十大演出，印證了從“地下”到“地上”的商業成功。

2025年，GAI再登《歌手》舞臺，獻唱《烈火戰馬》《蘭花草》，昔日桀驁少年已沉淀為“國風搖滾融合者”。盡管曾被質疑“商業化”，他卻在《中國說唱巔峰對決》中拿下年度MVP，用實力回擊偏見。而當鏡頭轉向家庭，與妻子王斯然的互動又展露鐵漢柔情——正如他在《新生日記》中所坦露的：“說唱是盔甲，生活才是軟肋。”
從威遠縣城到紐約林肯中心，GAI的故事像極了他歌詞中的悖論：“一邊喊著‘老子最拽’，一邊藏著顆怕輸的心。”如今，這位曾被視為“反叛者”的Rapper，正試圖在傳統與潮流、商業與藝術間找到平衡。有人問他成功的秘訣，他瞇著眼笑：“江湖還是那個江湖，但我現在知道，光有狠勁不夠，還得活得明白。”